Tư vấn cách giúp bé ít ốm vặt
Bé nhà em là bé trai nay đã được 2 tuổi, nặng 10 kg, cao 81 cm, nhưng từ khi bé đi nhà trẻ rất hay ốm vặt. bác sĩ tư vấn giúp em cách nào để giúp bé ít ốm không ạ ? con còi mà lại hay ốm nên em rất lo lắng ạ.
Bác sĩ BÁC SĨ CK1 NGUYỄN THỊ NGỌC HƯƠNG
3:13pm 21/10/2019
Chào bạn,
Bé trai 24 tháng cần có cân nặng trung bình 12kg và chiều cao từ 86 đến 87cm. Như vậy có 2 vấn đề bạn cần làm để phục hồi tình trạng dinh dưỡng cho bé: Giúp bé giảm bệnh vặt và giúp bé phục hồi cân nặng, chiều cao.
Đây là những nội dung cần làm giúp bé giảm bệnh vặt:
- Hướng dẫn bé cách giữ gìn vệ sinh cá nhân (cách rửa tay, khi nào cần rửa tay, không ăn thức ăn đã rơi xuống đất, không ngậm đồ chơi…)
- Giữ môi trường xung quanh bé sạch, đặc biệt là hạn chế cho bé tiếp xúc với bụi, lông chó, mèo...
- Cho bé chủng ngừa đầy đủ.
- Cho bé uống nhiều nước.
- Cho bé ăn rau, trái cây để bé nhận đủ các vitamin bảo vệ cơ thể, như: vitamin C, vitamin A, vitamin E.
- Giữ ấm cơ thể cho bé khi chuyển mùa, nhiệt độ phòng ngủ, phòng chơi của bé nên trong khoảng 25 – 27 độ C
- Hạn chế cho bé tiếp xúc với người bệnh.
- Hạn chế cho bé đến những nơi đông người trong mùa dịch bệnh.
-
Sau đây là khẩu phần ăn giúp bé hồi phục cân nặng lẫn chiều cao:
Ngày bé đi học: từ sáng đến 14g30 bé ăn ở trường.
16 giờ: 180ml sữa tươi (tranh thủ cho bé uống trên đường đi học về để bữa sữa này có khoảng cách thời gian hợp lý với bữa cơm kế tiếp).
18 giờ 30: Ăn cơm (đến giờ này bạn hãy cho bé ăn cơm, vì nếu ăn sớm hơn, bé chưa tiêu hóa xong hộp sữa uống lúc 16 giờ nên sẽ chưa có cảm giác đói), lượng thực phẩm cho một bữa cơm:
- Cơm mềm: 1/2 chén.
- Thực phẩm giàu đạm mềm (thịt/ cá/ tôm…): 30g (phần ăn được, sau khi đã bỏ vỏ, bỏ xương).
- Rau, củ, trái mềm và có độ nhớt cao để nấu canh: khoai mỡ, rau đay, lá rau mồng tơi, bí xanh, bí đỏ, bầu, cà chua…: 25g.
- Chất béo có thể là dầu hoặc mỡ động vật (mỡ heo, mỡ gà,.mỡ cá,...) hoặc bơ, chọn phù hợp với món ăn: 5-10ml.
-
21giờ30: 200ml sữa (có thể là sữa tươi hoặc sữa bột pha)
Ngày nghỉ, ngày lễ: bé ăn như sau:
7 giờ: 1 chén nui nước, súp, miến nước,.. có thêm 5 - 10ml dầu tinh luyện( ăn trong 20-30 phút, nếu bé không thích ăn nữa thì ngưng và bổ sung ngay sau bữa ăn các món ăn bé thích, như sữa, sữa chua, váng sữa, các loại bánh, phô mai,…).
9giờ: 180 ml sữa tươi
11giờ30: Ăn cơm: lượng thực phẩm cho một bữa cơm:
- Cơm mềm: 1/2 chén.
- Thực phẩm giàu đạm mềm: 30g (phần ăn được, sau khi đã bỏ vỏ, bỏ xương).
- Rau, củ, trái mềm và có độ nhớt cao để nấu canh: khoai mỡ, rau đay, lá rau mồng tơi, bí xanh, bí đỏ, bầu, cà chua…: 25g.
- Chất béo có thể là dầu hoặc mỡ động vật (mỡ heo, mỡ gà,.mỡ cá,...) hoặc bơ tùy theo món ăn: 5-10ml.
- Trái cây ăn tráng miệng ngay sau bữa cơm, được bao nhiêu hay bấy nhiêu.
-
15 giờ: 200ml sữa tươi hoặc sữa bột pha.
18 giờ: Ăn cơm với lượng thực phẩm giống lúc 11 giờ 30.
21giờ30: 200ml sữa (có thể là sữa tươi hoặc sữa bột pha).
Nếu làm như hướng dẫn mà bé cải thiện tốt cân nặng, chiều cao và giảm bệnh vặt, thì bạn tiếp tục làm; nếu tình trạng ngày càng tệ, bạn nên đem bé đi khám tại Trung tâm Dinh dưỡng TP. HCM, số 180 Lê Văn Sĩ, quận Phú Nhuận để được bác sĩ kê toa hỗ trợ các chất dinh dưỡng, men vi sinh, men tiêu hóa giúp bé giảm bệnh và cải thiện tình trạng dinh dưỡng.Mến,
BSCK1. Nguyễn Thị Ngọc Hương
