Gợi ý cho mẹ 5 cách tăng cân hiệu quả cho bé
Bé chậm tăng cân, suy dinh dưỡng mang lại những lo lắng, phiền lòng cho nhiều bậc phụ huynh vì họ không biết đâu mới là cách tăng cân hiệu quả cho bé.
Để giải quyết được vấn đề này, mẹ hãy cùng tham khảo những thông tin hữu ích qua bài viết dưới đây.
1.Tăng cảm giác ngon miệng cho bé
Theo các nhà khoa học nghiên cứu, nguyên nhân khiến bé không có cảm giác ngon miệng, kém hấp thụ là do trẻ bị thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định như kẽm, lysine, các loại vitamin nhóm B…
Vì vậy, để tăng thêm cảm giác ngon miệng cho bé và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, mẹ có thể chọn đa dạng các loại thực phẩm có chứa những chất dinh dưỡng thuộc các nhóm kể trên như thịt bò, cá, trứng, sữa, rau xanh, các loại đậu, chuối… và lên thực đơn hàng ngày cho bé để bé thêm ngon miệng trong các bữa ăn, cũng như tránh gặp phải tình trạng suy dinh dưỡng vì thiếu chất.
Cho bé ăn thực phẩm giúp tăng cảm giác ngon miệng
2. Làm đa dạng các bữa ăn của bé
Nguyên nhân khiến bé biếng ăn, chậm tăng cân một phần là do bữa ăn quá đơn điệu, mẹ chỉ cho bé ăn đi ăn lại một món, điều này sẽ khiến cho bé cảm thấy nhàm chán và không còn có hứng thú với bữa ăn nữa.
Do vậy, mẹ nên thay đổi thường xuyên thực đơn cho bé bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm lại với nhau. Bên cạnh đó, để thu hút sự chú ý và kích thích thèm ăn ở trẻ, mẹ cũng có thể trang trí những món ăn bắt mắt hơn.
Việc cho bé ăn đa dạng thực phẩm giúp bé dễ dàng nhận đủ các chất dinh dưỡng khác nhau có trong các loại thực phẩm khác nhau để bé tăng cân cũng như khắc phục tình trạng biếng ăn do thiếu dưỡng chất
3. Thêm dinh dưỡng vào khẩu phần ăn của bé
Đa số tâm lý chung của những bé biếng ăn đều “sợ” ăn khi nhìn thấy khẩu phần ăn nhiều quá mức. Vì vậy, để khắc phục tình trạng, mẹ nên coi trọng chất lượng hơn số lượng trong bữa ăn của trẻ và có thể thêm chất bổ vào trong bữa ăn để bé không có cảm giác ăn nhiều nhưng vẫn nạp đầy đủ lượng calo và dinh dưỡng, chẳng hạn như:
- Các món súp, cháo hay món xào, nấu của bé, mẹ có thể thêm bơ hay phô mai vào để món ăn của bé có độ ngậy, thơm, hấp dẫn hơn và mang lại nhiều năng lượng, chất béo cùng các chất dinh dưỡng hơn.
Thêm phô mai vào cháo để có mùi vị thơm ngon hơn
- Rắc thêm một chút các loại hạt giàu calo, chất béo và các loại khoáng chất như: đậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân,… xay nhỏ lên cốc sữa hoặc sinh tố của bé để giúp món đồ uống của bé thêm phần thơm, ngậy hơn. Mẹ cần lưu ý, những bé dưới 1 tuổi cần tránh cho bé ăn thực phẩm này vì nguy cơ dị ứng khá cao, cũng không nên cho trẻ ăn nguyên hạt vì nguy cơ hóc nghẹn.
Ngoài ra, mẹ cũng nên cho bé uống các loại sữa giúp trẻ tăng cân nhanh, những loại sữa nguyên kem luôn chứa hàm lượng calo và chất béo cao hơn các loại sữa thường.
4. Chia thành nhiều bữa ăn cho bé
Chia nhỏ bữa ăn giúp bé ăn ngon và hấp thu dễ hơn
Thay vì bắt trẻ ăn 3 bữa một ngày với lượng thức ăn quá nhiều, mẹ có thể chia khẩu phần ăn cho trẻ thành 5 – 6 bữa. Bởi hệ tiêu hóa của trẻ còn khá non nớt, nếu tiêu thụ khối lượng lớn thức ăn 1 lúc sẽ quá sức đối với trẻ.
Vì vậy, việc chia nhỏ các món ăn cho trẻ sẽ giúp trẻ không có cảm giác bị ép ăn uống và với lượng ăn một bữa ít đi sẽ giúp bé nhanh đói hơn cũng như hấp thu dễ dàng hơn.
5. Thêm sữa chua vào khẩu phần ăn
Sữa chua là một trong những nguồn dinh dưỡng trẻ em vô cùng hữu ích, bởi nó có chứa nhiều lợi khuẩn nên rất tốt cho đường ruột của trẻ, đồng thời, kích thích hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Do vậy, muốn giúp bé tăng cân nhanh, mẹ không nên bỏ qua thực phẩm hữu ích này. Để giúp tăng hàm lượng calo trong món ăn cho trẻ, mẹ cũng có thể thêm 1-2 muỗng sữa chua vào sinh tố hoặc nước ép trái cây của trẻ.
Hy vọng với những cách tăng cân nhanh hiệu quả cho trẻ ở trên sẽ phần nào giúp cho các mẹ có thêm kiến thức bổ ích trong việc chăm sóc dinh dưỡng cũng như giải quyết vấn đề cân nặng cho trẻ một cách tốt nhất, giúp bé luôn mau ăn chóng lớn, tăng cân khỏe mạnh và phát triển toàn diện.
Tham khảo các bài viết:
