Điểm danh các loại thực phẩm dinh dưỡng dành cho bé chậm tăng cân
Trẻ ở độ tuổi từ 1 – 3 được xem là “giai đoạn vàng” tạo nền tảng cho những mốc phát triển quan trọng của bé sau này. Chính vì thế, khi bé có dấu hiệu còi cọc, nhẹ cân, các loại thực phẩm cũng như sữa giúp bé tăng cân luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều bà mẹ, với mong muốn giúp bé mau chóng cải thiện được tình trạng.
Để giúp mẹ xua tan những ưu phiền trên, dưới đây là một số loại thực phẩm dinh dưỡng mẹ nên bổ sung đầy đủ cho bé chậm tăng cân để giúp bé yêu nhà mình mau chóng ổn định cân nặng nhé!
Các loại thịt, cá
Để giúp trẻ tăng cân hiệu quả thì thực phẩm đầu tiên mẹ cần nghĩ tới là thịt, cá. Đây là 2 loại thực phẩm rất giàu calo nên vô cùng phù hợp với những bé nhẹ cân.
Thịt rất giàu calo giúp trẻ khỏe mạnh và tăng cân
Để trẻ ăn ngon miệng hơn với thực phẩm này, mẹ nên thường xuyên thay đổi cách chế biến như có thể làm chả cá, bò bít tết, thịt xào… Điều này không chỉ ngăn tình trạng bé biếng ăn mà còn giúp bé ăn ngon miệng hơn và tăng cân một cách hiệu quả.
Tinh bột
Các loại thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như cơm, xôi, khoai tây... chính là nguồn dinh dưỡng giúp trẻ có thể phát triển khỏe mạnh và tăng cân hiệu quả.
Với những loại thực phẩm nhóm tinh bột thuộc dòng họ rau củ như khoai tây, khoai lang… mẹ cũng có thể chế biến thành những món trẻ thích ăn như khoai tây chiên, thỉnh thoảng cho bé ăn thêm vào bữa phụ, điều này vừa đảm bảo vệ sinh lại vô cùng tốt trong việc giúp bé tăng cân.
Sữa chua
Các loại sữa chua vốn là thực phẩm vô cùng hữu ích đối với trẻ, đặc biệt là bé tăng cân chậm, bởi nó không chỉ giúp ích cho sức khỏe của bé mà còn hỗ trợ tiêu hóa rất tốt và có thêm lợi khuẩn, hoạt động trơn tru hơn, giúp bé có cảm giác thèm ăn, ngon miệng hơn khi ăn nên rất thích hợp cho chế độ tăng cân ở trẻ.
Chính vì vậy, mẹ nên cho bé ăn sữa chua sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng, đặc biệt bé sẽ càng hứng thú hơn trong việc ăn uống khi mẹ chọn đúng các loại sữa chua mà bé thích ăn đấy.
Mẹ nên cho bé ăn sữa chua sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng
Phô mai
Một trong những loại thực phẩm tốt cho bé không thể bỏ qua chính là phô mai, vì đây là đồ ăn vô cùng lý tưởng cho bé đang cần tăng cân, bởi nó rất giàu calo, chất đạm, chất béo, giúp trẻ tăng cân hiệu quả và phát triển toàn diện.
Với phô mai, mẹ có thể cho bé ăn kèm với bánh mỳ hay trộn cùng với salad rau củ hoặc rán trứng cùng phô mai tùy theo sở thích của bé để giúp bé ăn ngon miệng và thích thú hơn nhé!
Trứng.
Trứng có nhiều protein giúp trẻ tăng cân hiệu quả
Các vitamin, protein có trong trứng không chỉ có tác dụng giúp cân bằng chuyển hóa chất trong cơ thể mà còn là thành phần quan trọng trong máu nên đây cũng được xem là một loại thực phẩm hiệu quả cho trẻ chậm tăng cân, suy dinh dưỡng.
Quả bơ
Bơ được biết đến là loại thực phẩm có chứa lượng calo cao và cung cấp chất béo rất tốt cho não bộ của trẻ, giúp bé phát triển thể chất. Chính vì thế mà bơ luôn được nhiều chuyên gia dinh dưỡng trẻ em khuyên các bà mẹ nên chọn đây là loại thực phẩm đầu tiên cho bé nếm thử khi đến tuổi ăn dặm.
Đặc biệt, khi bé đang ở trong “giai đoạn vàng” thì bơ càng trở nên hữu ích hơn, nhất là đối với các bé tăng cân chậm, nguồn thực phẩm này sẽ giúp bé khỏe mạnh, tăng cân và phát triển đều đặn hơn.
Sữa
Để giúp bé bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đồng thời cung cấp thêm các năng lượng bị thiếu hụt, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và dễ dàng hấp thu các dưỡng chất thì sữa cũng là thực phẩm vô cùng cần thiết cho bé.
Sữa giúp bé bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng hơn
Mẹ có thể chọn loại sữa cho bé tăng cân tốt phù hợp với độ tuổi của bé yêu nhà mình và cần chứa đủ các thành phần dinh dưỡng vi chất như các loại vitamin nhóm B, kẽm, Lysine, điều này sẽ rất hữu ích trong việc kích thích sự thèm ăn ở bé và giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Trên là những thông tin về các loại thực phẩm dinh dưỡng dành cho bé chậm tăng cân, mẹ nên ghi nhớ bổ sung đầy đủ cho bé, vì việc này không chỉ giúp bé tăng cân khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ suy dinh dưỡng mà còn giúp bé thông minh hơn rất nhiều đấy!
Tham khảo các bài viết:
- Các loại sữa cho bé trên 1 tuổi tăng cân khỏe mạnh
- Bố mẹ nên làm gì để trẻ tăng cân nhanh chóng và an toàn
- Cách làm bé tăng cân không cần ép ăn
