Thực phẩm dinh dưỡng dành cho bé chậm tăng cân
Thực phẩm dinh dưỡng nào dành cho trẻ tăng cân chậm ? Nên cho trẻ uống sữa gì để tăng cân? Đây có lẽ là những câu hỏi làm đau đầu nhiều bậc phụ huynh khi con mình còi cọc, chậm lớn.
Để cải thiện tình trạng trẻ tăng cân chậm, chế độ dinh dưỡng khoa học với đầy đủ các dưỡng chất là điều cần thiết đầu tiên. Tuy nhiên, những thực phẩm nào có công dụng tăng cân tốt nhất cho bé lại là điều mà không phải mẹ nào cũng biết. Do đó, bạn hãy tham khảo ngay những thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh ở bài viết sau đây nhé!
Ngũ cốc
Ngũ cốc là thực phẩm dinh dưỡng hàng đầu cho bé được nhiều mẹ ưa chuộng sử dụng cho con yêu của mình. Với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như chất béo, chất xơ, protein, vitamin E… ngũ cốc không chỉ giúp bé có đủ năng lượng cho những hoạt động trong ngày mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Ngũ cốc rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
Việc bổ sung ngũ cốc vào thực đơn của bé cũng khá đơn giản, mẹ có thể cho bé ăn ngũ cốc pha kèm với sữa vào mỗi buổi sáng hoặc có thể rắc ngũ cốc lên những món ăn hàng ngày của bé là được.
Sữa
Thực phẩm tốt cho bé tăng cân chậm không thể không nhắc tới sữa. Nhưng bé không tăng cân nên uống sữa nào lại là điều khiến nhiều mẹ cảm thấy băn khoăn.
Theo các chuyên gia, sữa tươi, sữa chua, sữa nguyên kem hay các loại sữa công thức khác đều là sữa giúp bé tăng cân. Điều quan trọng là mẹ cần phải chọn được loại sữa uy tín, chất lượng và phù hợp với độ tuổi, thể trạng của trẻ. Tránh trường hợp cho bé uống sữa không rõ nguồn gốc hay quá hạn sử dụng được bán tràn lan trên thị trường bởi điều này có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con.
Mẹ cần quan tâm đến chất lượng, nguồn gốc khi chọn mua sữa cho con
Bên cạnh đó, mẹ cũng nên cho bé uống sữa trước khi đi ngủ hoặc vào các bữa phụ để bé có thể hấp thu chất dinh dưỡng một cách tối đa. Mẹ nên nhớ không nên cho để bé uống sữa ngay trước hoặc trong khi ăn bởi đây là việc làm bé dễ chán ăn và khó tiêu hóa thức ăn hơn bình thường.
Hồng xiêm/Sapôchê
Chỉ cần bước vào giai đoạn ăn dặm là trẻ đã có thể ăn hồng xiêm hay sapoche – loại trái cây với hàm lượng dinh dưỡng khá cao. Nhiều nghiên cứu cho thấy trong hồng xiêm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ như chất béo, chất đạm, canxi, sắt, chất xơ… giúp trẻ phát triển khỏe mạnh thông minh. Ngoài ra, hồng xiêm còn có vị thanh ngọt, hấp dẫn nên vốn được nhiều trẻ yêu thích. Từ loại trái cây này, mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc dầm với sữa.
Hồng xiêm rất tốt cho sức khỏe của trẻ
Cá
Nếu con đang có dấu hiệu tăng cân chậm, bạn đừng quên bổ sung cá vào thực đơn của bé. Đây là thực phẩm chứa nhiều đạm, chất béo và các vi khoáng như canxi, sắt, vitamin D… nên có thể hỗ trợ bé tăng cân tối đa. Bên cạnh đó, các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu còn giàu Omega-3 nên không chỉ tốt cho sự phát triển về cân nặng mà còn tốt cho phát triển trí tuệ để bé thông minh, cứng cáp hơn mỗi ngày.
Cá có thể hỗ trợ bé tăng cân tối đa
Trứng
Là nguồn cung cấp protein và các khoáng chất dồi dào, trứng giúp bé vừa tăng chiều cao, vừa cải thiện cân nặng. Đồng thời, đây cũng là thực phẩm an toàn, ít có nguy cơ nhiễm độc nên mẹ có thể yên tâm khi chế biến món ăn từ trứng cho con yêu của mình.
Tuy nhiên, nếu ăn nhiều trứng, trẻ sẽ bị khó tiêu nên bạn chỉ cần cho bé ăn 1 quả trứng/ngày (đối trẻ từ 2 – 4 tuổi) là được.
Trứng là loại thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao
Như vậy, để cải thiện cân nặng cho con, mẹ đừng quên kết hợp các loại thực phẩm dinh dưỡng được giới thiệu ở trên để tạo thành những thực đơn ngon miệng, khoa học dành cho bé yêu nhà mình nhé!.
Tham khảo các bài viết:
- Con tăng cân chậm ba mẹ nên làm gì
- Cách tăng cân cho trẻ an toàn và hiệu quả
- Cách làm bé tăng cân không cần ép ăn
