7 Cách Bổ Sung Vitamin Từ Trái Cây Cho Bé
Trái cây là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé, lượng Vitamin được cung cấp từ trái cây là 1 trong những yếu tố giúp bé sẽ phát triển khỏe mạnh hơn, phòng tránh tình trạng chậm lớn dẫn đến suy dinh dưỡng trẻ em.
Tuy nhiên, làm thế nào để bé hứng thú hơn với việc ăn trái cây, các mẹ hãy tham khảo 7 cách dưới đây nhé:
1. Làm gương cho bé và nói chuyện với bé về trái cây
Nhiều bé bắt đầu ăn trái cây sau khi dừng bú sữa mẹ. Tuy nhiên, càng lớn bé càng ít hứng thú hơn với trái cây.
Một cách hay cho các mẹ để tạo cảm hứng cho bé ăn trái cây đó là trước khi cho bé ăn, bạn nên làm mẫu cho bé ăn như thế nào. Nếu bé thấy mẹ ăn trước, bé rất dễ bắt chước theo những gì bé thấy. Một điều nữa mẹ nên lưu ý đó là mẹ không nên ép mà nên để bé ăn tự nhiên. Bằng cách nói chuyện với bé về hình thù, màu sắc, vị ngọt và lợi ích của loại trái cây đó, bé sẽ thấy hứng thú với trái cây hơn nhiều.
.jpg)
Đừng bao giờ ép bé ăn trái cây mà nên để bé ăn tự nhiên
2. Cùng bé chọn trái cây ở chợ
Không ít bémuốn quyết định sẽ ăn gì thay vì mẹ. Vì thế, mẹ nên đi chợ cùng bé và để bé chọn những loại trái cây bé thích. Bé sẽ dễ dàng ăn hơn là mẹ mua về nhà cho bé mà bé không chịu ăn.
3. Cho bé ăn trái cây bữa sáng và luôn luôn để trái cây trong tầm tay của bé
Mẹ hãy đảm bảo trái cây luôn luôn có sẵn ở nhà trong tầm tay của bé. Cho bé ăn trái cây buổi sáng cùng với bữa ăn sáng rất có lợi vì chất dinh dưỡng từ bữa sáng sẽ được hấp thụ tốt hơn cùng vitamin và chất xơ có trong trái cây.
.jpg)
Luôn luôn để trái cây trong tầm với của bé
4. Luôn luôn bỏ trái cây trong hộp đồ ăn của bé
Bé sẽ dễ ăn trái cây hơn khi đói nếu mẹ chuẩn bị trái cây đã cắt sẵn trong hộp đựng đồ ăn của bé. Mẹ nên cho những loại trái cây như nho, táo, cam vào trong hộp đựng đồ ăn mang lên trường của bé, đồng thời dặn cho bé biết giờ ra chơi ở trường nếu đói thì lấy trái cây ra ăn.
5. Làm nước ép:
Mẹ nên sắm một máy ép trái cây để làm nước ép cho bé ngay tại nhà thay vì ra siêu thị mua nước ép đóng hộp sẵn. Những loại nước ép đóng sẵn thường không phải nguyên chất và chứa nhiều đường, không thể nào so sánh với ly nước ép mẹ làm ở nhà từ trái cây được.
.jpg)
Nước ép trái cây nên được chế biến ngay tại nhà
6. Trình bày trái cây đẹp mắt:
Trẻ em thường hay bị hấp dẫn bởi hình thức, màu sắc và cách trang trí. Mẹ khéo tay trình bày cho bé một đĩa trái cây đẹp mắt với những kiểu cắt gọt sáng tạo sẽ giúp bé hứng thú với trái cây hơn đấy!
7. Món ăn có thành phần trái cây:
Trái cây có thể là một thành phần để làm nên những món ăn ngon cho bé, ví dụ: các loại chè có trái cây, các loại bánh nướng có nhân trái cây hay các đồ ăn mặn xào với cà chua, thơm, đào ...
Những điều cần lưu ý cho các mẹ:
- Một số loại trái cây không nên cho trẻ ăn quá nhiều như xoài, sầu riêng, mít, măng cụt, chôm chôm ...
- Mẹ nên kiểm tra xem bé có bị dị ứng với một loại trái cây nào đó hay không, có khá nhiều trường hợp bé bị dị ứng với mãng cầu, hồng hay ki-wi...
Được duyệt bởi “Chuyên Gia Dinh Dưỡng – NutiFood”
Xem thêm các chủ đề:
- Bí quyết giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh hiệu quả
- Các loại sữa cho bé trên 1 tuổi được chuyên gia khuyên dùng
- Bé không tăng cân nên uống sữa nào?
