Mách mẹ bí kíp giúp bé tăng cân nhanh
Để bé tăng nhanh, điều đầu tiên, ba mẹ cần tìm hiểu những nguyên nhân gây tình trạng chậm tăng cân ở bé và khắc phục.Còn nếu là những nguyên nhân thường thấy như bé biếng ăn, kém hấp thu thì ba mẹ nên “học thuộc”những bí quyết dưới đây để giúp bé tăng cân nhanh chóng và khỏe mạnh nhé !
Giờ ăn khoa học.
Ở bé, mỗi giai đoạn phát triển sẽ cần lượng dinh dưỡng khác nhau, cách thức chế biến khác nhau để đáp ứng nhu cầu phát triển của bé. Do đó, dinh dưỡng phù hợp với lứa tuổi và cân bằng dưỡng chất là yếu tố cần thiết để bé tiêu hóa khỏe, hấp thu tốt và tăng cân.
Ví dụ bé trong giai đoạn 1 – 3 tuổi, ở lứa tuổi này bữa ăn hằng ngày của bé rất quan trọng, những chiếc răng sữa đầu tiên đã xuất hiện, bé có thể chuyển sang thức ăn dạng đặc để tập nhai, đồng thời làm đa dạng hóa thức ăn hấp thu vào cơ thể. Khẩu phần ăn của trẻ cần được cung cấp đủ năng lượng, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng
Giờ ăn khoa học giúp cải thiện cân nặng của bé.
Ngoài ra, giờ ăn khoa học, các bữa chính bữa phụ cách nhau trong khoảng thời gian hợp lý (thông thường từ 2-3 tiếng) sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả và tránh được tình trạng lười ăn ở bé. Các mẹ cũng bắt đầu đưa bé vào “khuôn khổ”: ăn đúng giờ, đúng bữa, không vừa ăn vừa chơi hoặc xem ti vi…Một điều cần chú ý là các mẹ không nên ép con ăn bằng mọi cách hoặc cho con đi ăn rong vì như vậy ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe dạ dày của bé.
Giúp bé có một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu cả về cấu tạo và chức năng, dễ bị tác động khi thay đổi thức ăn, thay đổi môi trường sống, thay đổi cảm xúc, dùng thuốc trị bênh… Khi đó, hệ tiêu hóa dễ bị thiếu enzymes tiêu hóa và mất cân bằng vi khuẩn đường ruột, gây nên tình trạng biếng ăn, rối loạn tiêu hóa, kém hấp thu… khiến trẻ khó tăng cân. Do đó, cần chú ý chăm sóc hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh, ổn định để để đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra tốt, giúp con ăn ngon miệng và tăng cân đều.
Một hệ tiêu hoá tốt giúp bé hấp thụ tốt.
Một số bí quyết cải thiện hệ tiêu hoá cho bé.
- Bổ sung thực phẩm tự nhiên giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng hấp thu như giá đỗ, rau mầm, yến mạch, mầm lúa mỳ, tảo xoắn, sữa chua
- Dinh dưỡng hợp lý và chế biến phù hợp với từng lứa tuổi
- Bổ sung sản phẩm có chứa enzymes tiêu hóa và probiotics với liều lượng phù hợp. Lưu ý lựa chọn sản phẩm chất lượng, được kiểm định chặt chẽ.
Khuyến khích bé vận động nhiều.
Khi vận động, bé sẽ tiêu hao năng lượng và có cảm giác đói, thèm ăn, ăn nhiều hơn và cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Nên cho con vận động phù hợp khoảng 30 phút mỗi ngày.
Vận động nhiều không những tốt cho cân nặng mà còn tốt cho sức khoẻ của bé.
Những bí kíp trên có thể phần nào giúp bé cải thiện cân nặng.. Mọi ý kiến thắc mắc, ba mẹ đừng ngần ngại nối máy ngay với chuyên gia NutiFood qua tổng đài (08) 38255777 để được tư vấn và chăm sóc con tốt nhất ba mẹ nhé.
Chuyên gia dinh dưỡng - Nutifood
Các chủ đề khác:
- Sữa grow plus đỏ dinh dưỡng hiệu quả cho trẻ chậm tăng cân
- Các mẹ nên làm gì khi trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi?
- Bí quyết giúp trẻ tăng cân hiệu quả
