Những món ăn sáng chế biến nhanh nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho bé
Nấu nướng là một công việc tiêu tốn khá nhiều thời gian của các bà mẹ, đặc biệt là với các mẹ có con nhỏ. Mỗi buổi sáng, mẹ luôn phải tất bật với đủ thứ nhưng vẫn phải nhanh chóng để không trễ giờ làm. Để giúp các mẹ rút ngắn thời gian chuẩn bị bữa sáng cho trẻ, các chuyên gia dinh dưỡng GrowPLUS+ của NutiFood xin chia sẻ một vài món ăn dễ làm trong thời gian ngắn nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho bé. Các mẹ cùng tham khảo nhé.
Để chuẩn bị một bữa ăn sáng thật nhanh chóng, mẹ đừng quên nguyên tắc cuối tuần và nguyên tắc buổi tối nhé (chuẩn bị và sơ chế trước nguyên liệu, thực phẩm có thể trước khi nấu vào buổi tối hôm trước, hoặc dự trữ thức ăn vào cuối tuần)
MÓN 1: BÚN SƯỜN CHUA
Thời gian nấu tối đa: 10 phút
Nguyên liệu: Gồm sườn, thịt bằm, 1 lát thơm, cà chua, hành lá, nước dùng, bún
Món ăn lạ vị kích thích vị giác ngay lập tức
Món bún sườn chua có vị chua chua ngọt ngọt của cà chua và dứa, kết hợp cùng nước sườn đậm đà và những miếng sườn thơm ngậy sẽ khơi gợi vị giác đang còn ngái ngủ của bé. Bạn nên chọn những miếng sườn không mỡ, chặt sườn dài một chút để bé có thể gặm được dễ dàng. Thêm vào món bún sườn chua những loại rau gia vị như hành lá và mùi tàu vừa tăng thêm hương vị cho món ăn vừa cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho trẻ.
MÓN 2: SÚP GÀ NGÔ NẤM
Thời gian nấu tối đa: 10 phút
Nguyên liệu: Ức gà, nấm hương, ngô ngọt, hành ngò tươi, bột đao, nước dùng
Món súp gà bổ dưỡng sẽ cung cấp đủ năng lượng để con bắt đầu một ngày mới nhiều niềm vui.
Nước dùng và hỗn hợp gà xào với nấm tươi và ngô ngọt mẹ có thể chuẩn bị hết từ tối hôm trước và cất trong ngăn mát tủ lạnh. Để nước dùng thơm ngọt tự nhiên, mẹ có thể cắt mỏng từng lớp hạt ngô và để lại một lớp chân hạt ngô trên lõi rồi cho vào đun cùng nước dùng xương gà nhé. Sáng hôm sau ngủ dậy, mẹ chỉ cần đun nóng nước dùng, đến lúc nước sôi mẹ cho hỗn hợp thịt gà băm cùng nấm và ngô xào vào và quấy thêm bột đao cho sánh là xong.
MÓN 3: CHÁO YẾN MẠCH BƠ SỮA
Thời gian nấu tối đa: 10 phút
Nguyên liệu: Yến mạch, bơ, sữa
Yến mạch là món ăn sáng hội tụ đủ yếu tố nhanh, dễ ăn và lành mạnh dành cho bé
Yến mạch là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao đối với trẻ nhỏ. Món ăn giàu dinh dưỡng này lại chế biến vô cùng dễ dàng. Bạn chỉ cần bỏ sữa, chút bơ và yến mạch vào nồi, bật bếp và đậy vung chờ yến mạch chín là xong, trong thời gian nấu bạn hoàn toàn có thể để bếp đó và làm những việc khác. Yến mạch là món ăn sáng hội tụ đủ yếu tố nhanh, dễ ăn và lành mạnh dành cho bé.
Các mẹ có thể tham khảo những thực đơn hàng ngày dành cho trẻ và kiến thức bổ ích về chăm sóc và nuôi dạy trẻ đặc biệt là trẻ bị suy dinh dưỡng, thấp còi tại https://www.nutifood.com.vn/suy-dinh-duong/
GrowPLUS+ của NutiFood chúc các bé ngon miệng!
Xem thêm các chủ đề:
