Món ngon cho trẻ suy dinh dưỡng
Các món ăn sau đây sẽ giúp các bé có được bữa ăn ngon, dinh dưỡng, tăng cân khỏe mạnh.
Canh sườn nấu đậu trắng khoai môn
NGUYÊN LIỆU :
- Sườn non 300g
- Đậu trắng 100g
- Khoai môn 500g
- Hành lá
- Nước mắm, đường, muối,dấu, tiêu …
CÁCH LÀM :
- Sườn rửa sạch, cắt miếng vừa ăn trụng qua nước sôi.
- Khoai môn gọt vỏ cắt miếng vuông vừa ăn
- Đậu trắng rửa sạch để ráo.
- Hành lặt rửa sạch cắt nhỏ.
- Bắc soong nước đủ dùng nấu sôi cho sườn, đậu trắng vào nấu nấu lửa nhỏ.và vớt bọt thường xuyên.
- Sườn, đậu vừa mềm để khoai vào, khoai mềm nêm lại vùa ăn, thêm hành nhắc xuống.
Gà viên sốt cà
NGUYÊN LIỆU :
- Thịt gà xay 300g
- Cà chua 200g
- Bột năng 2 muỗng cà phê
- Hành lá xắt nhỏ
- Nước mắm, đường, muối,dấu, tiêu …
CÁCH LÀM :
- Thịt gà xay trộn với chút nước mắm, dấu ăn, đường, bột năng, hành lá … quết thật nhuyễn cho thịt dai để thấm chừng 10 phút.
- Vo thịt gà thành những viên tròn vừa., chiên vàng đều
- Cà chưa rửa sạch , bỏ hạt băm nguyễn.
- Bắc chảo dầu cho cà chua vào xào với chút muối sau đó để gà viên vào đảo đều thêm chút nước nấu lửa nhỏ 10 phút, gà thấm nêm lại vừa ăn.
- Khi nước sốt sanh sánh thêm hành lá vào nhắc xuống.
THỰC ĐƠN TRONG TUẦN
| Ngày |
Sáng |
Phụ sáng |
Trưa |
Phụ xế |
Chiều |
Tối |
| Thứ hai |
Phở gà |
Sữa |
Cơm |
Uống sữa |
Cơm |
Sữa |
| Thứ ba | Sandwich trứng ốp la Nước cam | Sữa |
Cơm |
Uống sữa |
Cơm |
Sữa |
| Thứ tư |
Hoành thánh |
Sữa |
Cơm |
Uống sữa |
Cơm |
Sữa |
| Thứ năm |
|
Yaourt |
Bò kho - bánh mì |
Uống sữa |
Cơm |
Sữa |
| Thứ sáu |
Cháo lươn đậu xanh |
Sữa |
Cơm |
Uống sữa |
Cơm |
Sữa |
| Thứ bảy |
Xôi lạp xưởng |
Sữa |
Bánh canh cua |
Uống sữa |
Cơm |
Sữa |
| Chủ nhật |
Hoành thánh |
Sữa |
Bò xào củ hành - Khoai tây chiên |
Uống sữa |
Cơm |
Sữa |
(Ks. Trương Thị Nhàn - Phòng Tư Vấn Dinh Dưỡng NutiFood - SGGP Thứ 7)
Xem thêm các chủ đề:
