TRẺ BIẾNG ĂN? 5 BÍ QUYẾT VÀNG CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG BIẾNG ĂN NÀY
1. Chế độ ăn khoa học đầy đủ các nhóm chất trong bữa ăn hằng ngày
Xây dựng một chế độ ăn cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết từ 5 nhóm thực phẩm chính như đạm, chất béo, tinh bột, rau củ và trái cây, giúp cung cấp đầy đủ các nhóm chất là vô cùng cần thiết đối với trẻ đang trong giai đoạn phát triển.
Bên cạnh những bữa ăn chính, mẹ đừng quên những bữa phụ, giúp bổ sung thêm cho bé dinh dưỡng từ sữa, yaourt, trái cây, …. Tuy nhiên, bé không nên ăn quá no vào những bữa phụ và thời gian nên cách các bữa chính khoảng 2 tiếng.
2. Bổ sung vitamin đa dạng từ nhiều nguồn thực phẩm
Ngoài các nhóm thực phẩm chính, Mẹ cần bổ sung thêm Vitamin và Khoáng chất từ các loại rau củ và trái cây khác nhau, nhằm hỗ trợ thêm chất xơ, giúp bé tiêu hóa và trao đổi chất tốt hơn.
3. Hạn chế xay nhuyễn thức ăn khi trẻ có thể tự nhai
Khi trẻ mọc đủ răng, mẹ hãy để trẻ tự nhai vì quá trình nhai sẽ giúp bé cảm nhận được vị ngon của thức ăn, khiến men tiêu hóa tại khoang miệng tiết ra, giúp kích thích vị giác. Xay nhuyễn thức ăn sẽ làm cho trẻ thụ động trong quá trình ăn uống và dễ gặp tình trạng biếng ăn.
4. Tăng cường hoạt động thể thao ngoài trời
Mẹ cần cho trẻ có khoảng thời gian rèn luyện thể lực một cách hợp lý, phù hợp theo từng lứa tuổi. Những hoạt động ngoài trời như chạy xe đạp, đá banh, bóng rổ, bơi lội... không những phát triển chiều cao mà còn tiêu hao năng lượng, giúp trẻ nhanh đói hơn và dễ thèm ăn. Từ đó hạn chế tình trạng thụ động ở trẻ như xem TV, chơi các thiết bị điện tử…
5. Bổ sung thêm sữa dành cho trẻ biếng ăn
Sữa là thành phần không thể thiếu đối với những trẻ biếng ăn, giúp bổ sung thêm năng lượng và chất dinh dưỡng thiếu hụt trong những bữa ăn. Trên thị trường có nhiều loại sữa hỗ trợ dinh dưỡng cho trẻ, có thể kể đến như Nutifood GrowPLUS+ Xanh giúp trẻ biếng ăn, tăng cân khoẻ mạnh.
Với công thức FDI độc quyền từ Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng Nutifood Thuỵ Điển, hỗ trợ giúp bé xây dựng nền tảng Đề kháng khoẻ, Tiêu hoá tốt, từ đó cải thiện tình trạng biếng ăn, tạo đà phát triển, khôn lớn.
