Những thực phẩm dinh dưỡng giúp bé tăng cân hiệu quả
Bạn có biết mỗi bữa ăn kéo dài vài ba tiếng chẳng những làm bé chán nản mà chính bạn cũng bực bội. Vậy bạn đã tìm ra giải pháp nào giúp bé ăn uống hiệu quả hơn chưa? nếu bé nhà bạn đang biếng ăn thì hãy thử thay đổi thực đơn với các món ăn nhiều dưỡng chất sau để tìm ra khẩu vị và kích thích sự thèm ăn của bé, góp phần hỗ trợ quá trình tăng cân hiệu quả hơn.
Đa dạng thực đơn để bé tăng cân nhanh hơn
1/ Thịt, cá
Các loại thịt, cá có chứa nhiều protein cung cấp năng lượng cho bé để bé tăng cân nhanh và hiệu quả. Nhưng các mẹ cũng cần nhớ ăn quá nhiều thịt cũng không tốt cho sức khỏe, vì vậy bạn hãy cho con ăn khẩu phần thịt vừa đủ trong ngày.
Bạn nên chế biến thịt, cá thành các loại thức ăn khác nhau để bé không bị ngán, đối với các bé biếng ăn, bạn có thể trang trí cho đẹp mắt để thu hút bé dùng thử.
Thịt, cá giúp bé tăng cân nhanh chóng
2/ Tinh bột
Cũng giống như thịt, cá, tinh bột có chứa nhiều calo và là nguồn cung cấp năng lượng hiệu quả cho các bé biếng ăn.
Mẹ có thể tìm thấy tinh bột trong các thực phẩm: cơm, cháo, hủ tiếu, phở, bánh mì,… Để tránh việc chán ăn mẹ nên thay đổi thực đơn cho bé thường xuyên, có thể luân phiên các món phở, cháo, cơm trong ngày để mỗi bữa bé đều cảm thấy ngon miệng.
Tinh bột sẽ giúp bạn tăng cân cho bé hiệu quả
3/ Sữa và sữa chua
Bạn có biết sữa chua sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé được hoạt động tốt hơn từ đó kích thích bé ăn uống khỏe mạnh một cách tự nhiên mà mẹ không tốt quá nhiều công sức. Vì vậy hãy cung cấp cho bé loại thực phẩm “vỗ béo” này để kích thích sự thèm ăn của bé nhé.
Cũng giống như sữa chua, sữa cũng là một món được các mẹ rất yêu thích bởi nó vừa cung cấp dinh dưỡng vừa tiện lợi. Thay vì cho bé uống những loại sữa thông thường, các mẹ có thể tìm những loại sữa nào cho bé tăng cân để thêm vào thực đơn hỗ trợ quá trình tăng của bé nhanh chóng hơn mà vẫn đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cần thiết của trẻ.
Các mẹ nên cho bé uống sữa hay ăn sữa chua vào những bữa phụ, nếu sau đó là bữa ăn chính thì nên cho bé ăn trước bữa ăn chính 2 giờ để bé kịp tiêu hóa và lấy lại cảm giác ngon miệng ở bữa ăn chính.
Sữa chua hỗ trợ tiêu hóa giúp bé hấp thu nhanh
4/ Một số loại trái cây
Trái cây cũng rất tốt cho trẻ, nó là lựa chọn không tồi cho những bữa phụ khi bé nhà bạn bị táo bón hay để đáp ứng nhu cầu vitamin và khoáng chất của bé.
Cụ thể các mẹ có thể chọn cho bé các loại quả như: bơ, chuối, hồng xiêm.. Chuối có chứa rất nhiều năng lượng có thể hỗ trợ tốt quá trình tăng cân của trẻ. Bơ là một loại trái cây có chứa chất béo lành mạnh cao so với các loại trái cây khác. Hồng xiêm có chứa nhiều đường tự nhiên, giúp bé tăng cân an toàn và hiệu quả. Đây sẽ là những lựa chọn vàng cho các mẹ nào muốn con tăng cân nhanh chóng.
Bơ, chuối là một trong những loại trái cây giúp bé tăng cân hiệu quả
Hãy chọn cho con những loại thực phẩm phù hợp với khẩu vị để bé ăn uống được ngon miệng và nhanh tăng cân hơn. Ngoài ra, các mẹ cũng nên thường xuyên thay đổi thực đơn cho bé để bé không nhàm chán và kích thích sự thèm ăn tự nhiên ở trẻ.
Xem thêm các chủ đề:
- Để trẻ tăng cân nhanh chóng các mẹ nên làm gì?
- Bé chậm tăng cân nên uống sữa gì?
- Sữa dành cho trẻ chậm tăng cân
