Các món cháo giúp bé tăng cân hiệu quả
Mẹ hãy tham khảo ngay những món cháo giúp bé tăng cân hiệu quả được giới thiệu sau đây để có thể đem đến những bữa ăn bổ dưỡng cho con nhé!
Cháo gà rau củ
Cháo gà là một trong những món dễ làm trong thực đơn các món cho bé tăng cân hiệu quả. Để nấu một món cháo gà dậy lên hương vị hấp dẫn của thịt, của rau quyện với vị ngọt thơm của gạo, bạn nên áp dụng công thức dưới đây.
Không phải ai cũng biết cách nấu cháo gà thơm ngon
Chuẩn bị:
- 100gr thịt gà
- 30gr gạo tẻ
- 20gr gạo nếp
- ½ của cà rốt
- Hành lá, dầu ăn, gia vị
Cách làm:
Bước 1: Thịt gà bạn nên chọn phần ức vì ít mỡ, giúp bé ăn được nhiều mà không bị ngán. Sau khi làm sạch, bạn luộc chín thịt gà và xé miếng nhỏ.
Bước 2: Cà rốt rửa sạch, cạo vỏ, đem luộc chín và giữ lại phần nước luộc. Tiếp theo, bạn thái cà rốt thành hạt lựu.
Bước 3: Vo sạch gạo, nấu chín với luộc cà rốt để giữ lại chất dinh dưỡng và tăng hương vị thơm ngon cho món cháo. Cho đến khi hạt gạo đã nở bung và nước trong nồi đã sánh lại thì mẹ cho phần thịt gà và cà rốt đã sơ chế vào.
Bước 4: Nêm gia vị vừa ăn, múc ra chén, cho thêm 1 muỗng dầu ăn và trang trí một chút hành lá lên trên. Bây giờ, bạn đã có được một món cháo gà thật ngon cho con rồi đấy.
Cháo thịt heo đậu cô ve
Chứa nhiều protein, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ mà lại có cách làm đơn giản, cháo thịt heo đậu cô ve là sự lựa chọn lý tưởng dành cho những ai bận rộn mà vẫn muốn dành cho con những món ăn tuyệt vời nhất.
Cháo thịt heo đậu cô ve có giá trị dinh dưỡng cao
Chuẩn bị:
- 30gr gạo
- 50gr thịt heo
- 30gr đậu cô ve
- Dầu ăn, gia vị
Cách làm:
Bước 1: Gạo nhặt cho bớt sạn, vo sạch rồi cho vào nồi, thêm nước và nấu thành cháo hơi đặc.
Bước 2: Thịt heo làm sạch, băm nhuyễn. Đậu cô ve tước bỏ xơ, rửa sạch rồi cũng băm nhỏ như thịt heo. Khi cháo vừa chín tới, bạn cho thịt heo và đậu cô ve vào đun, nêm nếm gia vị cho vừa miệng.
Bước 3: Khi các nguyên liệu đều đã chín mềm, bạn tắt bếp, múc cháo ra tô, cho vào một muổng canh dầu ăn và cho bé thưởng thức thành quả.
Cháo tim cật heo
Có hàm lượng dinh dưỡng cao lại mang hương vị đậm đà, cháo tim cật heo đã trở thành món cháo quen thuộc trong bữa ăn của nhiều trẻ em Việt.
Cháo tim cật heo có hương vị đậm đà, hấp dẫn
Chuẩn bị:
- 50gr gạo
- 100gr xương
- 30gr cật heo
- 30gr tim heo
- Hành lá, ngò
- Dầu ăn, gia vị
Cách làm:
Bước 1: Bạn sơ chế các nguyên liệu như sau: Xương heo rửa sạch, cho vào nồi đun với một chút muối. Khi thịt xương mềm, bạn lọc qua xương để lấy nước nấu cháo.
Bước 2: Gạo vo sạch rồi rang khô với một chút dầu ăn. Sau đó, bạn cho gạo vào nồi với nước hầm xương, đun cho đến khi cháo chín mềm.
Bước 3: Cật và tim heo làm thật sạch, cắt bỏ tất cả màng trắng và phần gân hoi rồi xắt thành lát mỏng, ướp với một chút tiêu và muối.
Bước 4: Khi cháo vừa chín, bạn cho cật và tim heo vào đun cùng, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn, đến khi tất cả các nguyên liệu đều chín thì tắt bếp, rắc lên trên một chút hành ngò để cháo thêm đẹp mắt và thơm ngon.
Những món cháo giúp bé tăng cân được giới thiệu ở trên vừa đơn giản, dễ làm lại vừa bổ dưỡng, rất thích hợp để bổ sung vào thực đơn hàng ngày của trẻ. Vì vậy, mẹ đừng quên trổ tài nấu nướng với những món cháo này nhé.
Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng hợp lý, các mẹ cũng có thể chọn sữa giúp trẻ tăng cân để giúp trẻ tăng cân hiệu quả hơn. Chúc các mẹ hạnh phúc.
Tham khảo các bài viết:
- Sữa giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh các mẹ nên tham khảo
- Các loại sữa cho bé trên 1 tuổi
- Để trẻ tăng cân bố mẹ nên làm gì?
