Bí kiếp của mẹ giúp bé ăn rau ngon hơn
Tình trạng bé lười ăn rau đã trở nên phổ biến và dần biến thành mối lo ngại của rất nhiều bà mẹ. Bạn có muốn con mình thích thú hơn với các món rau không? Bạn có muốn bé được cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất đầy đủ trong mọi bữa ăn? Thế thì nhất định bạn không được bỏ qua những lưu ý này đâu đấy.
Khắc phục tình trạng lười ăn rau để bé phát triển khỏe mạnh
1/ Thay đổi cách chế biến
Bạn có biết chỉ một loại thực phẩm nhưng khi chúng ta chế biến nó bằng các cách khác nhau thì sẽ cho ra những thành phẩm khác nhau không. Nếu bé không thích ăn các loại salad có cà rốt thì đó là điều dễ hiểu vì cà rốt sống thường có mùi hăng hơn, bạn có thể luộc rồi hãy cho bé ăn vì cà rốt luộc hay hấp sẽ có vị ngọt và bớt mùi hơn cà rốt sống. Bạn cũng có thể chế biến các món rau trộn với các loại nước chấm để kích thích vị giác của bé.
Ngoài ra, mẹ cũng nên chú ý xem bé thích ăn những loại thức ăn mềm, cứng, lỏng hay đặc để nấu những bữa ăn phù hợp với khẩu vị của bé hơn. Bước đầu để trẻ làm quen với rau mẹ cần kiên nhẫn rất nhiều để không làm ảnh hưởng tâm lý của trẻ. Có khi mẹ phải bực mình vì trẻ nôn, ói, không chịu ăn uống gì khi bạn kèm theo rau vào món ăn đó. Nếu các mẹ sợ con mình không đủ chất dinh dưỡng thì có thể cho bé một ly sữa giúp bé tăng cân tốt, vừa đảm bảo dinh dưỡng lại vừa giúp mẹ yên tâm hơn về cân nặng của bé.
2/ Tạo động lực cho bé
Trẻ em trong gian đoạn 2 – 4 tuổi rất tò mò và luôn muốn khám phá những điều bí mật, mẹ hãy lợi dụng điều này để nói với bé về một món ăn bí mật nhằm kích thích tâm lý giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Mẹ nên giải thích cho bé hiểu tầm quan trọng của việc ăn rau củ và nên dành lời khen mỗi khi bé thực hiện tốt việc ăn rau của mình. Ngược lại không nên trách mắng bé khi bé không chịu ăn. Không phải bé nào sau khi nghe lời khuyên của bố mẹ cũng chịu ăn rau đâu, bạn hãy nhớ nguyên tắc “mưa dầm thấm lâu”, hãy cho bé ăn từng chút ít để bé tập ăn từ từ như vậy sẽ tốt hơn là lớn tiếng để rồi bé mãi mãi ghét rau.
Những thành viên trong gia đình có thể làm gương cho bé, khi ngồi ăn cơm chung với gia đình mà mọi người đều ăn rau thì chắc chắn bé cũng sẽ học tập ăn rau theo mọi người.
Tạo động lực cho bé để bé ăn vui vẻ hơn
3/ Ăn kèm rau với những món mà bé thích
Khi chế biến hay cho bé ăn những món mà bé thích, bạn nên kèm một ít rau vào để bé tập quen với rau, nhớ là đừng cố tình cho nhiều quá vì như vậy sẽ lấn át hết hương vị của món ăn và làm bé khó chịu, không chịu tiếp tục ăn món đó nữa.
Bạn cũng có thể chế biến các loại rau củ thành những hình dáng dễ thương và cùng con trò chuyện, chơi đùa để bé ăn hết chỗ rau đó trong tâm thái vui vẻ.
Các mẹ nên thử những loại rau mới để tìm ra cho bé loại rau mà bé thích nhất. Những bữa ăn phụ mẹ cũng có thể cho bé một ly sinh tố từ rau củ để bé thay đổi khẩu vị. Khi bé đã quen thì bạn có thể thay thế bằng một ly sữa cho bé tăng cân tốt chứ không nên bỏ qua bữa phụ nếu bạn muốn con tăng cân đều đặn.
Cho bé ăn kèm rau với những món bé thích
Trẻ em không chịu ăn rau đó là điều rất bình thường vì vậy các bậc phụ huynh không cần quá lo lắng. Hãy sử dụng một vài mẹo nhỏ ở trên và thay đổi chế độ ăn cho trẻ để khắc phục nhanh tình trạng này nhé.
Xem thêm các chủ đề:
- Nguyên nhân dẫn đến suy dinh dưỡng trẻ em
- Dinh dưỡng hiệu quả giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh
- Bé tăng cân chậm phải làm sao?
