Bữa ăn gia đình không chỉ là dịp để các thành viên trong gia đình quây quần bên nhau, mà còn là cơ hội để trẻ học hỏi thói quen ăn uống đúng cách. Vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá những nguyên tắc và phương pháp về cách cho trẻ ăn đúng cách để xây dựng thói quen ăn uống hợp lý cho trẻ trong những bữa ăn gia đình nhé.

Dạy cách cho trẻ ăn đúng cách trong bữa ăn gia đình

Các bé thường rất lộn xộn, mất trật tự, bé không bao giờ chịu ngồi yên và kiên nhẫn để ăn mà chạy nhảy và vương vãi khắp nơi. Một khi mẹ đã quen với những điều này, những gợi ý sau sẽ giúp mẹ dạy bé ngoan ngoãn hơn ở bàn ăn:

Dạy cách cho trẻ ăn đúng cách trong bữa ăn gia đình

Vệ sinh tay sạch sẽ trước khi ăn

Vệ sinh tay chân trước bữa ăn là một bước quan trọng không thể bỏ qua trong việc hướng dẫn cách cho trẻ ăn đúng cách. Khi còn nhỏ, trẻ thường rất hiếu động, chạy nhảy và khám phá mọi thứ, do đó dễ dàng tiếp xúc với bụi bẩn và vi khuẩn. Rửa tay sạch sẽ trước khi ăn, không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh thường gặp. Để hình thành thói quen này, các bậc phụ huynh nên cùng trẻ thực hiện việc rửa tay một cách vui vẻ và thú vị, từ đó giúp trẻ hiểu rõ tầm quan trọng của việc vệ sinh trước bữa ăn. 

Dạy bé cách ngồi ngoan ngoãn vào bữa ăn

Bé thường không thích ngồi một chỗ và thích di chuyển chạy nhảy khắp nơi suốt bữa ăn. Bên cạnh việc có thể bị mắc nghẹn vì vừa ăn vừa chạy nhảy, mẹ nên học cách cho trẻ ăn đúng cách thông qua việc hướng dẫn bé ngồi ở bàn ăn ngoan ngoãn để bé cùng tận hưởng thời gian quý giá cùng gia đình. Mẹ hãy ghi nhớ rằng mẹ là một hình mẫu tốt cho bé, không nên vừa ăn vừa làm việc những lúc mẹ bận rộn, có thể bé sẽ bắt chước theo.

Thiết lập quy tắc bữa ăn

Với việc thiết lập quy tắc bữa ăn, bé sẽ học cách liên hệ bữa ăn với các chuẩn mực về cư xử. Những quy tắc mẹ có thể lập ra như không được xem tivi trong khi ăn, không được chơi game trong khi ăn có thể giúp cho gia đình hoàn toàn tận hưởng khoảnh khắc ngồi ăn cùng nhau.

Bữa ăn phải thật sự sẵn sàng khi mẹ gọi bé ngồi vào bàn ăn

Bé thường mất kiên nhẫn khi chờ mẹ chuẩn bị đồ ăn. Ngồi vào một bàn ăn mà đồ ăn chưa được chuẩn bị sẵn sàng sẽ làm giảm sự hứng thú của bé với bữa ăn. Chính vì thế, mẹ hãy đảm bảo thời gian bé ngồi xuống bàn ăn là để ăn, chứ không phải để chờ.

Ăn uống từ tốn

Việc ăn uống từ tốn không chỉ thể hiện sự lịch sự mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa của trẻ. Khi trẻ ăn chậm và nhai kỹ, thức ăn sẽ được tiêu hóa dễ dàng hơn, giúp tránh khỏi những vấn đề như đau dạ dày hay khó tiêu. Hơn nữa, các bậc phụ huynh cũng nên thường xuyên nhắc nhở cách cho trẻ ăn đúng cách này rằng việc nhai không nên phát ra âm thanh lớn hay chép miệng. Vì điều này có thể làm phiền đến những người xung quanh. Giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống nhẹ nhàng sẽ không chỉ tốt cho bản thân mà còn tạo ra không khí bữa ăn gia đình thoải mái và vui vẻ.

Luôn biết ơn và không chê bai đồ ăn

Một trong những cách cho trẻ ăn đúng cách hữu ích nữa chính là các bậc phụ huynh nên hướng dẫn trẻ biết bày tỏ sự biết ơn đối với những người đã bỏ công sức để chuẩn bị bữa ăn cho mình. Nếu trẻ không thích món ăn nào đó, hãy khuyến khích trẻ trình bày ý kiến một cách tế nhị, thay vì chỉ trích trực tiếp.

Ví dụ, trẻ có thể bắt đầu bằng cách cảm ơn người nấu trước, rồi nhẹ nhàng chia sẻ về sở thích cá nhân của mình liên quan đến cách chế biến hoặc gia vị. Bằng cách này, trẻ không chỉ thể hiện sự tôn trọng mà còn giúp người nấu có cơ hội cải thiện món ăn trong những lần sau.

Luôn biết ơn và không chê bai đồ ăn

Đừng ép bé ăn

Không có gì làm bé khó chịu hơn là việc ép bé ăn tất cả những gì có trên đĩa hay một loại đồ ăn nào đó bé không thích. Bé cũng như người lớn vậy, bé biết bé thích gì và ghét gì, cũng như việc bé thường hay thay đổi khẩu vị mỗi ngày.

Khuyến khích bé tự ăn.

Có thể việc này sẽ rất lộn xộn và chậm chạp tuy nhiên, khuyến khích bé tự ăn là kỹ năng mẹ muốn bé phát triển và mẹ sẽ thấy việc bé làm chủ muỗng và chén ăn cơm sẽ làm bé hạnh phúc hơn khi ngồi ở bàn ăn.

Mẹ nên khuyến khích bé tự lấy đồ ăn cho mình

Xin phép kết thúc bữa ăn

Sau khi bữa ăn kết thúc, các bậc phụ huynh nên dạy trẻ cách cư xử lịch sự khi muốn rời bàn ăn. Trẻ có thể xin phép đứng dậy trước và mời những người còn lại tiếp tục thưởng thức bữa ăn. Mặc dù đây không phải là quy tắc bắt buộc, nhưng hành động này thể hiện sự tinh tế và tôn trọng đối với những người đang ngồi ăn cùng.

Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng ưu Việt cho trẻ 2025

Ngoài những bữa ăn chính, ba mẹ cũng cần chú trọng đến các bữa ăn uống phụ cho bé trong ngày. Cụ thể, trẻ cần uống sữa mỗi ngày để tốt cho sự phát triển. Hiểu được điều đó, chúng tôi giới thiệu đến bạn Nutifood GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng hỗ trợ tăng cân, tăng chiều cao.

• Với công thức FDI độc quyền từ Viện nghiên cứu Dinh dưỡng NutiFood Thụy Điển xây dựng vững chắc nền tảng “Đề kháng khỏe, Tiêu hóa tốt” giúp trẻ hấp thu tối ưu các dưỡng chất. 

• Sản phẩm đã được chứng nhận lâm sàng giúp trẻ tăng cân, tăng chiều cao sau 3 tháng. Và đồng thời cùng được chứng nhận lâm sàng giúp giảm 74,5% tỷ lệ biếng ăn, giảm tỷ lệ táo bón, tỷ lệ nhiễm khuẩn hô hấp hiệu quả.

• Bổ sung gấp 3 lần DHA giúp trí tuệ phát triển vượt trội.

• Công thức FDI là sự kết hợp hoàn hảo của bộ đôi dưỡng chất HMO và FOS, được nghiên cứu dựa trên thể trạng và nhu cầu dinh dưỡng đặc thù của trẻ em Việt Nam.

Sữa Bột Nutifood GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng

Những gợi ý về cách cho trẻ ăn đúng cách trong bài viết trên đây không chỉ sẽ giúp bé ăn uống với thái đổ chuẩn hơn mà còn giúp bé hứng thú hơn với bữa ăn. Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh và phòng tránh tình trạng suy dinh dưỡng đang phổ biến hiện nay. 

Được duyệt bởi “Chuyên Gia Dinh Dưỡng – NutiFood”