Một trong những vấn đề khiến nhiều bố mẹ lo lắng chính là tình trạng bé biếng ăn sau tết. Bố mẹ bận rộn chuẩn bị tết, tiếp khách, thăm họ hàng khiến lịch trình sinh hoạt, ăn uống của bé bị đảo lộn, cộng thêm thói quen ăn vặt khiến bé biếng ăn. Làm thế nào để cải thiện chứng biếng ăn ở bé sau dịp tết? 

Biểu hiện của bé biếng ăn sau tết

Biếng ăn là vấn đề phổ biến, thường gặp ở trẻ nhỏ. Đặc biệt, tình trạng biếng ăn ở trẻ lại càng phổ biến hơn sau tết. Ngày tết, giờ giấc sinh hoạt, ăn uống, khẩu phần ăn của bé bị thay đổi rất nhiều là nguyên nhân chính gây biếng ăn ở trẻ. Bé biếng ăn sau tết thường có những biểu hiện rất rõ ràng, cụ thể:

• Bé ăn ít, không muốn ăn hoặc liên tục từ chối thức ăn.

• Bé thường ngậm thức ăn trong miệng.

• Bé ăn rất chậm, thời gian cho mỗi bữa ăn kéo dài.

• Bé nhẹ cân, sụt cân hoặc không tăng cân.

• Bé không hứng thú với các loại đồ ăn.

• Bé cáu kỉnh, khó chịu, thường xuyên quấy khóc.

Hỏi đáp chuyên gia về tình trạng bé biếng ăn sau tết

Câu 1: Con gái em được 3 tuổi, từ nhỏ tới giờ phải ép cháu mới ăn đủ số lượng theo nhu cầu.

"Hiện tại cháu nặng 12kg, cao 94cm, sau khi ăn Tết xong cháu càng biếng ăn, toàn ngậm không chịu ăn, thậm chí không thích uống sữa. Cháu ngày càng gầy em lo lắm, giờ em phải làm sao? (Chị Nguyễn Thị P – Quận Bình Tân hỏi)".

Trả lời: 

Chào em! Cân nặng và chiều cao bé nhà mình thấp nhiều so với chuẩn bình thường theo lứa tuổi, bé đang có nguy cơ suy dinh dưỡng. Với tình trạng ăn uống như hiện tại, lo lắng của em đúng là có cơ sở. Để giải quyết vấn đề này, em nên cho cháu đi khám dinh dưỡng sớm để kiểm tra sức khỏe, nếu cần bác sĩ sẽ cho cháu bổ sung một số thuốc cần thiết để hỗ trợ hệ tiêu hóa giúp bé ngon miệng, dù là thuốc bổ hay men tiêu hóa nhất thiết phải theo hướng dẫn của bác sĩ nhé!

Về chế độ ăn uống:

- Ăn đủ nhu cầu dinh dưỡng theo độ tuổi, ăn đa dạng thực phẩm, ngày 3 bữa chính đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng, 3 bữa phụ ăn thêm sữa, sữa chua, trái cây, bánh flan, đậu hũ... Cụ thể, bé nhà mình nhu cầu nhóm bột đường khoảng 3 chén cơm/ngày (55 - 60g gạo/chén). Nhóm đạm khoảng 120g thịt nạc hoặc 140 - 160g cá, tôm, cua,... hoặc lươn, ếch, hàu, đậu nành, trứng... thay đổi khẩu vị hàng ngày. Nhóm chất béo: dầu ăn hoặc mỡ 40ml. Cho bé ăn đủ rau, trái cây nguyên xác khoảng 200g/ngày và uống ít nhất 500ml sữa/ngày, nên chọn sữa đặc trị dành cho trẻ biếng ăn, sữa cao năng lượng để bổ sung đủ nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng giúp trẻ ngon miệng hơn.

- Lưu ý số lượng thức ăn không quan trọng bằng cách cho ăn, thay vì ép, dọa bé ăn, nên để cháu thoải mái ăn theo nhu cầu, đừng kéo dài bữa ăn quá 30 phút, nếu cháu ăn 1 lần không được nhiều thì chia khẩu phần ăn ra nhiều bữa nhỏ. Không cho ăn uống trước bữa ăn chính 2 giờ, để cháu có cảm giác đói cháu sẽ ăn ngon miệng hơn, khi cháu ăn theo ý muốn dù ít cháu vẫn hấp thu tốt hơn là bị ép ăn. Nếu bữa ăn chính bé ăn không hết khẩu phần, có thể tăng số lượng sữa trong ngày thêm cho cháu.

- Chú ý cách chế biến thực phẩm cắt nhỏ, nấu mềm, tạo nhiều sắc màu tự nhiên, hình thù ngộ nghĩnh hấp dẫn cháu, cho cháu ăn cùng gia đình, cùng với trẻ khác, làm cháu thích thú với bữa ăn là quan trọng nhất.

>> Xem thêm: Gợi ý 10 món ngon cho trẻ biếng ăn dễ nấu, mẹ hãy áp dụng ngay

Về vận động:

Nên cho cháu vận động phù hợp lứa tuổi, tắm nắng vào buổi sáng sớm để cung cấp đủ Canxi và Vitamin D giúp cháu ngon miệng.

Về giấc ngủ:

Cho cháu ngủ sớm, ngủ đủ giấc, trước 10 giờ tối để giúp bé cao lớn hơn.

Câu 2: Nguyên nhân bé biếng ăn sau dịp lễ Tết thưa bác sĩ? (Anh Phạm Phong P).

Trả lời:

Bé biếng ăn sau tết hay gặp nhất là những cháu từ 1 tuổi đến 2 tuổi. Có nhiều nguyên nhân, đặc biệt sau dịp lễ Tết, những trẻ đã không thích ăn càng biếng ăn hơn. Nguyên nhân thường gặp:

- Ngày Tết giờ giấc, thực đơn của bé có nhiều thay đổi, bé thức khuya, dậy sớm, lại hay ăn vặt, ăn nhiều bánh kẹo, uống nước ngọt, … làm cho bụng bé lúc nào cũng no ngang, không muốn ăn, dần dần dẫn đến tình trạng biếng ăn thật sự sau Tết. Hoặc nhiều loại thức ăn trẻ được ăn nhiều, lặp lại trong những ngày Tết dễ làm bé ngán không thể ăn tiếp, cứ đưa chén thức ăn đến là bé lắc đầu né tránh.

- Bệnh lý: mùa đông xuân khí hậu ẩm thấp các bệnh hô hấp dễ bùng phát, thức ăn ngày Tết nếu không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm dẫn đến bệnh về đường tiêu hóa như ngộ độc thức ăn, tiêu chảy, nôn ói,... Nhất là đối các bé sau 1 tuổi sức đề kháng từ sữa mẹ giảm, hệ miễn dịch bé đang phát triển làm bé dễ bị bệnh, biếng ăn, biếng chơi.

- Những bé còn bú mẹ, thời điểm này mẹ nghỉ ở nhà nhưng bận rộn việc mua sắm, dọn dẹp, thăm viếng... nên có thể cho bé bú theo thói quen, không theo giờ giấc, bú ngay trước bữa ăn, đặc biệt sau 1 tuổi sữa mẹ thường ít, vừa không cung cấp đủ năng lượng, vừa làm trẻ chỉ no hơi, đến bữa ăn chính không muốn ăn, dần dần trẻ sẽ biếng ăn, gây ra tình trạng suy dinh dưỡng trẻ em.

- Một số trẻ do đi chơi nhiều, đi chơi xa, sinh hoạt bị ảnh hưởng, đảo lộn, làm trẻ mệt mỏi ăn uống không ngon miệng.

Biết được một số nguyên nhân, cha mẹ sẽ biết cách khắc phục tình trạng biếng ăn, giúp trẻ khỏe mạnh ăn uống ngon miệng, mau lớn, thông minh.

>> Xem thêm: Nguyên nhân trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng

Câu 3: Biếng ăn sau tết kéo dài có nguy hiểm không?

Trả lời:

Tình trạng bé biếng ăn sau tết rất phổ biến, thế nhưng, nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây những tác động xấu cho sức khỏe và sự phát triển của bé. 

• Biếng ăn gây thiếu hụt dưỡng chất: Bé không chịu ăn khiến cơ thể không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, không đảm bảo cho trẻ phát triển khỏe mạnh về thể chất và tinh thần..

• Suy giảm hệ miễn dịch: Cơ thể bé bị thiếu hụt một số vi chất cần thiết gây suy giảm hệ miễn dịch. Lúc này, cơ thể của bé rất dễ bị vi khuẩn, vi rút xâm nhập gây ốm, chậm phục hồi.

• Chậm tăng trưởng, suy dinh dưỡng: Biếng ăn sau tết kéo dài khiến bé chậm tăng cân, trường hợp nghiêm trọng hơn sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng.

• Ảnh hưởng đến sự phát triển của trí não: Biếng ăn khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất, đặc biệt là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trí não như DHA, Omega, kẽm, sắt,...

• Một số vấn đề khác: Bé biếng ăn sau tết nếu không được khắc phục sẽ gây ra một số vấn đề như rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy, ảnh hưởng đến giấc ngủ,... 

>> Xem thêm: Cách nhận biết trẻ bị chậm tăng cân do biếng ăn

Câu 4: Bé biếng ăn sau tết có cần đi khám bác sĩ?

Trả lời:

Bé biếng ăn sau tết có cần đi khám bác sĩ không phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nếu bé biếng ăn trong thời gian ngắn và vẫn phát triển bình thường thì không cần đi khám bác sĩ. Ngược lại, bé cần được thăm khám nếu gặp những trường hợp sau:

• Thời gian biếng ăn kéo dài trên 2 tuần.

• Bé bỏ ăn hoàn toàn, sụt cân.

• Bé có biểu hiện mệt mỏi, xanh xao.

• Bé biếng ăn đi kèm các dấu hiệu như nôn ói, sốt, táo bón, tiêu chảy,... 

Biếng ăn sau tết kéo dài thực sự không tốt cho sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ. Một trong những cách để tăng cường dưỡng chất, cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ chính là bổ sung sữa công thức trong chế độ ăn uống hằng ngày của trẻ. Nutifood GrowPLUS+ Biếng Ăn - sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Nghiên Cứu Dinh Dưỡng Nutifood Thuỵ Điển - NNRIS hiện đang được nhiều mẹ tin dùng.

• Kích thích ngon miệng: Thành phần Lysine, Vitamin nhóm B, Sắt và Kẽm kích thích trẻ ăn ngon miệng, cải thiện tình trạng biếng ăn.

• Hỗ trợ tăng cân: Lysine kết hợp Sắt, Kẽm giúp cải thiện tình trạng dinh dưỡng do biếng ăn ở trẻ, tăng cân hiệu quả.

• Tăng cường sức đề kháng: Hệ Prebiotic kép 2’-FL HMO(2) và FOS/ Inulin kết hợp Selen và một số Vitamin A, E, C giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ trẻ luôn khỏe mạnh. 

• Tiêu hóa tốt: Chất xơ hòa tan FOS, Inulin cải thiện hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa.

• Tăng chiều cao tối ưu: Vitamin D3, Calci và Kẽm giúp xương chắc khỏe, phát triển chiều cao.

Tình trạng bé biếng ăn sau tết không quá nguy hiểm và có thể khắc phục dễ dàng. Tuy vậy, các mẹ cũng không nên quá chủ quan mà cần can thiệp kịp thời, tránh để tình trạng biếng ăn kéo dài, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. 

Chuyên Gia Dinh Dưỡng - Nutifood

Bài viết liên quan:

• Biếng ăn tâm lý ở trẻ: Cách khắc phục và phòng ngừa