Bé biếng ăn khiến cha mẹ nào cũng đau đầu tìm đủ mọi cách để dỗ dành bé ăn từng thìa một. Thay vì hay cho bé xem hoạt hình, nghịch ipad… mẹ nên có những cách khoa học hơn để cải thiện tình trạng biếng ăn của bé. Nếu mẹ đang loay hoay tìm cách giúp bé hết biếng ăn, đừng vội bỏ qua bài viết dưới đây!

Tình trạng biếng ăn kéo dài thực sự không tốt cho các bé đang trong độ tuổi phát triển. Để bé vẫn tăng cân và chiều cao trong giai đoạn biếng ăn, mẹ có thể trung hòa giữa ý thích của bé với chế độ ăn theo tuổi. Ngoài ra, mẹ nên áp dụng thêm một số cách sau:

Tạo thói quen ăn sáng đúng giờ

Thói quen ăn sáng đúng giờ cho bé là rất quan trọng, giúp bé có đủ năng lượng cho một ngày dài. Vì thế, bố mẹ hãy thiết lập một giờ ăn sáng cố định trong ngày và tuân thủ đúng lịch trình này. Theo đó, bố mẹ hãy cố gắng rèn bé thức dậy vào lúc 6g30 sáng, và bắt đầu ăn sáng lúc 7 giờ.

Điều chỉnh lịch ăn theo sở thích của bé

Lịch ăn trong ngày có thể linh động theo ý thích của bé, ví dụ:

• Nên ăn bữa chính vào các thời điểm 7 giờ - 11 giờ 30 – 18 giờ: ăn cơm, cháo, phở, súp… trong 15 phút, nếu bé ăn ngon miệng thì cho bé ăn hết phần, nếu bé không thích ăn nữa thì cho bé uống thêm sữa pha sẵn ngay sau bữa ăn.
• Các bữa sữa xen kẽ các bữa ăn vào các thời điểm: 9 giờ - 15 giờ - 21 giờ.
• Khoảng cách giữa bữa ăn và bữa sữa ít nhất là 2 giờ, lý tưởng nhất là 3 giờ.
• Thời gian cho mỗi bữa ăn, bữa sữa là 30 phút để tránh cho bé tâm lý sợ bữa ăn.
• Hạn chế cho bé ăn vặt giữa các bữa vì sẽ làm ngang bụng, mất cảm giác ngon miệng của bé; bé có thể ăn vặt ngay sau các bữa ăn, bữa sữa, được bao nhiêu hay bấy nhiêu.

>> Xem thêm: Các mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng các mẹ không thể bỏ qua

Tạo tâm lý thoải mái trong bữa ăn

Bé biếng ăn do tâm lý sợ ăn. Nguyên nhân của tình trạng này có thể do bố mẹ thường xuyên ép bé ăn, gây áp lực lên tâm lý của các bé. Bởi vậy, thay vì ép bé ăn, bố mẹ hãy khuyến khích, động viên bé tự bốc, xúc ăn và đừng quên khen ngợi bé. Ngoài ra, bố mẹ cũng nên cho bé được ngồi ăn chung với gia đình để bé cảm thấy vui vẻ, thoải mái nhất khi ngồi vào bàn ăn.

Thay đổi thực đơn và chế biến món ăn bắt mắt

Nếu bé chỉ ăn một vài món ăn, lặp đi lặp lại nhiều bữa sẽ khiến trẻ rất nhanh chán, gây biếng ăn. Bởi vậy, bên cạnh lựa chọn thực phẩm đảm bảo chất dinh dưỡng, các mẹ nên thay đổi cách chế biến món ăn, trình bày bắt mắt. Điều này sẽ giúp trẻ hứng thú hơn khi ăn và có cảm giác ăn uống ngon miệng hơn.

>> Xem thêm: Gợi ý 10 món ngon cho trẻ biếng ăn dễ nấu

Trẻ biếng ăn phải làm sao? Trình bày món ăn bắt mắt

Tạo thói quen tập trung cho bé khi ăn

Một trong những nguyên nhân khiến bé biếng ăn chính là việc bố mẹ cho bé ăn sai cách, vừa ăn vừa chơi hoặc xem điện thoại. Điều này sẽ khiến bé mất tập trung, không cảm nhận được hương vị món ăn. Để khắc phục, bố mẹ nên cho bé ngồi vào bàn và tập trung ăn uống, cất gọn đồ chơi, tắt các thiết bị như tivi, điện thoại.

Khuyến khích trẻ vận động

Vận động thường xuyên giúp bé tiêu hao năng lượng, nhanh đói và thèm ăn. Do đó, bố mẹ nên khuyến khích bé vận động thông qua những hoạt động như chạy nhảy, đi xe đạp, đi bơi, đá bóng,... để khắc phục chứng biếng ăn.

Bổ sung sữa bột pha sẵn cho bé

Sữa bột pha sẵn có thành phần dinh dưỡng tương đương với sữa bột , ngoài ra, còn có nhiều ưu điểm khác như: 

• Sữa luôn được pha đúng (không lệ thuộc vào sự chính xác của người pha).
• Sữa được đóng gói với nhiều thể tích (ví dụ: Sữa bột pha sẵn GrowPLUS+ Biếng Ăn hộp 110ml, 180ml) giúp mẹ chọn lựa phù hợp với khả năng uống sữa của bé.
• Thuận lợi khi cho bé đi chơi, du lịch (không phải rửa bình, nấu bình, tìm nước nóng pha sữa, bảo đảm vệ sinh).
• Dễ bảo quản.
• Khi tự cầm hộp sữa để uống bé sẽ thích thú hơn, tự tin hơn và không có cảm giác bị mẹ ép uống sữa.

Bổ sung sữa bột pha sẵn

Thăm khám dinh dưỡng cho bé

Để bé giảm biếng ăn, cách tốt nhất là mẹ nên cho bé đi khám tư vấn dinh dưỡng. Nếu chưa đi khám được, mẹ có thể cho bé sử dụng một trong các sản phẩm có chứa vi khuẩn có lợi để cải thiện phần nào tình trạng tiêu hóa, hấp thu, như: cho bé ăn sữa chua hoặc các sản phẩm men vi sinh dạng uống, sử dụng các loại men vi sinh dạng thuốc có bán tại các nhà thuốc theo hướng dẫn trong hộp thuốc. 

Trẻ biếng ăn phải làm sao? Bài viết trên đã giúp các mẹ giải đáp thắc mắc này. Điều quan trọng nhất là các mẹ cần theo dõi tình trạng biếng ăn của trẻ để phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường. Mong rằng, những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ trang bị thêm nhiều kiến thức để chăm sóc con khỏe mạnh, lớn nhanh.

BS CK1 Nguyễn Thị Ngọc Hương - Phó Viện trưởng Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng

Bài viết liên quan:

• Bé biếng ăn sau tết: Nguyên nhân và giải pháp khắc phục
• Trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng, cần làm gì để khắc phục?
• Tình trạng trẻ biếng ăn chậm tăng cân, đâu là giải pháp?