5 MẸO HAY GIÚP BÉ CẢI THIỆN BIẾNG ĂN - ĂN NGON ĂN NHIỀU
Biết bao lần ba mẹ thấy ghen tị sao con nhà người ta ăn uống ngon lành mà bé nhà mình thì biếng ăn, mỗi bữa ăn đến là cả mẹ và bé như đi đánh trận? Bé biếng ăn, không tăng cân khiến ba mẹ lo lắng không yên. Làm thế nào để giúp bé ăn ngon ăn nhiều đây?
Vấn đề bổ sung chất dinh dưỡng cho bé như thế nào để bé không biếng ăn hoặc sụt cân nhiều lúc khiến mẹ lúng túng không biết làm gì. Nếu mẹ đang tìm cách để bé cải thiện biếng ăn, tăng cân nhưng chưa thành công thì những bí quyết trong bài viết này sẽ hữu ích cho mẹ.
1. Tăng cảm giác ngon miệng cho bé:
Do cảm giác không ngon miệng dẫn đến tình trạng bé biếng ăn, kém hấp thụ. Để tăng thêm cảm giác ngon miệng cho bé và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, mẹ nên chọn những nhóm thực phẩm có chứa những chất dinh dưỡng sau như:
- Nhóm thực phẩm chứa kẽm: hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,..
- Nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B: các loại đậu, thịt gà, gạo lứt, chuối,...
- Nhóm thực phẩm giàu lysine: lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu,...
Mẹ còn có thể lên thực đơn hàng ngày cho bé từ những thực phẩm này để bé thêm ngon miệng trong các bữa ăn đó nha!
2. Đa dạng các bữa ăn của bé:
Một trong những nguyên nhân làm bé biếng ăn, chậm tăng cân là bữa ăn đơn điệu. Việc này kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng bé sẽ không còn hứng thú với những bữa ăn nữa. Vậy nên mẹ có thể đa dạng món ăn của bé bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm lại với nhau.
Mẹ cũng cần lưu ý là trong các bữa ăn cần cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm cho bé là: tinh bột, chất béo, đạm và rau quả. Mẹ cũng nên cho bé uống thêm các loại sữa giúp bé tăng cân tốt hơn và giúp bù đắp những chất dinh dưỡng còn thiếu, đặc biệt là các chất dinh dưỡng mà bữa ăn hàng ngày có thể không cung cấp đủ.
3. Thêm dinh dưỡng vào khẩu phần ăn của bé:
Nhiều bé biếng ăn nên khi nhìn những bát cháo đầy hay uống nguyên một ly nước ép thật to thì tâm lý chung của các bé là không muốn ăn. Vì vậy, mẹ cần khéo léo thêm chất bổ để bé không có cảm giác ăn nhiều nhưng vẫn nạp vào nhiều calo và dinh dưỡng. Một số cách sau gợi ý cho mẹ nhà mình là:
- Những món súp, cháo hay món xào, nấu của bé mẹ có thể cho thêm bơ, phomai để món ăn có thêm độ ngậy, thơm và nhiều chất dinh dưỡng hơn.
- Cho bé uống các loại sữa cho bé tăng cân tốt. Những loại sữa nguyên kem chứa hàm lượng calo và chất béo cao hơn sữa thường. Nhưng mẹ nhớ lưu ý là nếu bé dưới 12 tháng tuổi chỉ được phép uống sữa mẹ hoặc sữa công thức phù hợp.
- Những loại hạt giàu chất béo, calo và nhiều khoáng chất tốt cho sự phát triển thể chất của bé như: đậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân,... Nhưng đối với bé dưới 1 tuổi cần tránh thực phẩm này do có nguy cơ hóc, nghẹn hoặc dị ứng cao.
4. Chia thành nhiều bữa ăn cho bé:
Mẹ nên chia khẩu phần ăn cho bé thành 5-6 bữa/ngày thay vì bắt bé ăn quá nhiều thức ăn trong 3 bữa nhé! Vì hệ tiêu hóa của bé còn non nớt nên nếu tiêu thụ khối lượng lớn thức ăn một lúc sẽ quá sức đối với bé. Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp bé không có cảm giác bị ép ăn uống và với lượng ăn một bữa ít đi sẽ giúp bé nhanh đói hơn và hấp thu dễ dàng hơn.
