Trong những năm đầu đời, hệ tiêu hoá của bé được ví như “bộ máy trung tâm” cung cấp dưỡng chất cho mọi hoạt động và giúp bé lớn khỏe mỗi ngày. Việc bảo vệ hệ tiêu hoá là tiền đề quan trọng giúp bé cải thiện biếng ăn, hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Vậy, mẹ đã biết cách bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ sao cho hiệu quả chưa?
Lý do bạn nên chăm sóc hệ tiêu hóa của bé luôn khỏe mạnh?
Chăm sóc hệ tiêu hóa của bé luôn khỏe mạnh
Cùng điểm qua những lý do chính đáng để bạn phải bằng mọi cách bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ luôn khỏe mạnh:
Hỗ trợ sự phát triển và tăng trưởng:
Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể trẻ hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho bé như protein, vitamin và khoáng chất từ thức ăn. Từ đó đảm bảo cho quá trình phát triển thể chất và trí tuệ diễn ra tốt nhất ở trẻ.
Ngăn ngừa bệnh tật:
Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh có thể giúp bé giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột, hạn chế trẻ bị táo bón, tiêu chảy và các vấn đề về tiêu hóa khác.
>> Xem thêm: Rối loạn tiêu hóa ở trẻ: Nguyên nhân và cách phòng tránh
Cải thiện sức đề kháng:
Hệ tiêu hóa đóng vai trò khá quan trọng trong hệ miễn dịch. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp bé được bảo vệ khỏi các vi khuẩn, virus và mầm bệnh xâm nhập bất ngờ. Củng cố và gia tăng sức đề kháng cũng như khả năng chống lại bệnh tật ở trẻ hiệu quả hơn.
Tạo thói quen ăn uống lành mạnh:
Việc ba mẹ xây dựng thói quen cho con trẻ biết cách chăm sóc và bảo vệ hệ tiêu hóa của mình ngay từ khi còn nhỏ sẽ giúp trẻ:
- Hình thành thói quen ăn uống tốt
- Hạn chế tối thiểu nguy cơ béo phì
- Tránh gặp phải các tình trạng rối loạn ăn uống trong tương lai.
>> Xem thêm: Thế nào là ăn uống điều độ? Ảnh hưởng từ bữa ăn không đúng cách
Ổn định cảm xúc và tâm lý tốt hơn:
Sức khỏe đường ruột cũng vô cùng liên quan đến tâm trạng và cảm xúc của cơ thể. Do đó mà việc thực hiện các cách bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ nhằm để hệ tiêu hóa bé luôn đạt trạng thái khỏe mạnh có thể sẽ mang đến sự ảnh hưởng tích cực cho tâm trạng của trẻ. Từ đó giúp trẻ luôn cảm thấy vui vẻ và lạc quan hơn.
Truy tìm “thủ phạm” khiến bé biếng ăn, tiêu hoá kém
Trước khi tìm hiểu các phương cách bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ, chúng ta cùng xem qua đâu là nguyên nhân gây nên tình trạng tiêu hóa kém ở trẻ. Sẽ có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến các vấn đề biếng ăn, tiêu hoá khó khăn ở trẻ nhỏ. Và bên dưới đây là một vài nguyên nhân phổ biến nhất:
- Các bộ phận của hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ đều chưa hoàn thiện và dễ bị tổn thương trong giai đoạn đầu đời. Niêm mạc thường dễ khô và có nguy cơ nhiễm trùng cao do tế bào tuyến nước bọt chưa phát triển hoàn thiện.
- Cơ thắt van thực quản còn ở trạng thái nhão. So với người lớn, niêm mạc dạ dày của bé tiết axit clohidric và enzym ít hơn. Hơn nữa, thành ruột của trẻ cũng mỏng hơn.
- Chế độ ăn không đúng thành phần dinh dưỡng, khoảng cách các bữa hoặc thay đổi thức ăn đột ngột khiến cơ thể bé không kịp thích nghi, có thể bị nôn trớ, đầy hơi, trướng bụng, táo bón, tiêu chảy, đi ngoài phân sống…
- Đường lactose và đạm casein trong sữa bò tươi khiến bé khó hấp thu, dễ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.
- Sử dụng kháng sinh làm mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Việc sử dụng nhiều loại thuốc, đặc biệt là kháng sinh dài ngày khi trẻ bị ốm vặt, sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có lợi, gây loạn khuẩn đường ruột.
Nguyên nhân dẫn đến các vấn đề biếng ăn, tiêu hoá khó khăn ở trẻ nhỏ
Top 6 Cách bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ hiệu quả ?
Hạn chế thực phẩm khó tiêu và gây dị ứng
Hệ tiêu hóa của bé còn non yếu nên rất cần sự nâng niu từ mẹ. Khi cho ăn bất kỳ món gì mới, mẹ cũng nên bắt đầu từ lượng thật ít để làm quen, sau đó mới tăng dần. Mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều loại thức ăn khác nhau trong cùng ngày vì nếu tình trạng dị ứng xảy ra, mẹ sẽ không xác định được bé “có vấn đề” với loại thực phẩm nào.
Hạn chế cho bé ăn các loại hải sản, thực phẩm nguyên hạt, nhiều đạm, tinh bột… quá sớm. Việc này sẽ không giúp bé cứng cáp mà ngược lại làm hệ tiêu hóa bị “quá tải” và dẫn đến rối loạn.
>> Xem thêm: Dinh dưỡng cho trẻ ăn uống lành mạnh, đúng cách và phù hợp
Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ - Cách bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ hiệu quả
Cơ thể rất cần chất xơ, đặc biệt là trẻ nhỏ. Một khi bị thiếu chất xơ trong chế độ dinh dưỡng, bé rất dễ bị táo bón. Những thực phẩm giàu chất xơ này sẽ giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua đường tiêu hóa, giúp hạn chế chứng táo bón, ngăn ngừa và điều trị hiệu quả các chứng tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu… cân bằng nguồn dinh dưỡng cho bé. Hơn nữa, thực phẩm giàu chất xơ có khả năng giữ và thanh lọc thức ăn trong hệ tiêu hóa, tách lấy năng lượng và dinh dưỡng, đẩy các chất thải còn lại ra bên ngoài.
>> Xem thêm: Top 4 chất dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ mẹ cần biết
Vì thế, mẹ nên áp dụng cách bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ thông qua việc cung cấp chất xơ tích cực để bổ sung vào bữa ăn của bé một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như: táo, đu đủ, bí ngô, chất xơ từ ngũ cốc, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, đậu, đậu Hà Lan,…
Khi bé được 6 tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu tập cho bé ăn trái cây tươi bằng cách ép lấy nước cho trẻ ăn từng giọt, có thể tăng lên 1 – 3 thìa cà phê/ ngày. Khi bé quen, hoặc tập cho trẻ ăn chuối nạo, đu đủ được nghiền nát. Mẹ cũng có thể cho bé ăn “kèm” trái cây vào món ăn để tăng thêm dưỡng chất.
Chọn dinh dưỡng dễ hấp thu
Đạm đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển về cân nặng và chiều cao của bé. Tuy nhiên đạm sữa bò thường có hàm lượng casein cao (80%) và beta-lactoglobulin (10%) dạ dày cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn.
Casein rất dễ bị ứ đọng lại gây áp lực cho hệ tiêu hóa vốn còn rất non yếu của bé. Để hệ tiêu hoá hoạt động dễ dàng hơn, mẹ nên ưu tiên chọn các loại sữa có đạm chất lượng cao giàu alpha-lactalbumin, dễ tiêu hóa hấp thu. Đạm chất lượng cao cũng có thể cải thiện chỉ số axit amin tryptophan giúp bé ngủ ngon, tham gia dẫn truyền thần kinh, giúp phát triển não bộ cho bé.
Nutifood GrowPLUS+ Biếng Ăn là sản phẩm với công thức FDI được phát triển bởi Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng Nutifood Thuỵ Điển giúp bé xây dựng nền tảng “Đề kháng khoẻ, Tiêu hoá tốt” từ đó hấp thu tốt các chất dinh dưỡng, cải thiện biếng ăn, tăng cân hiệu quả.
Sữa Nutifood GrowPLUS+ Biếng Ăn dành cho trẻ nhỏ
Nutifood GrowPLUS+ Biếng Ăn - với công thức FDI độc quyền từ Viện nghiên cứu Dinh dưỡng Nutifood Thụy Điển NNRIS xây dựng vững chắc nền tảng “Đề kháng khỏe, Tiêu hóa tốt” giúp trẻ hấp thu các dưỡng chất, hỗ trợ cải thiện biếng ăn ở trẻ một cách đáng kể.
Công thức FDI là sự kết hợp hoàn hảo của bộ đôi dưỡng chất HMO và FOS, được nghiên cứu dựa trên thể trạng và nhu cầu dinh dưỡng đặc thù của trẻ em Việt Nam.
Sản phẩm được chứng nhận lâm sàng giúp giảm 74,5% tỷ lệ biếng ăn, giảm tỷ lệ táo bón, tiêu chảy, tỷ lệ nhiễm khuẩn hô hấp cũng như giúp bé ngủ ngon hơn chỉ sau 4 tháng sử dụng.
Tăng cường thực phẩm tốt cho hệ tiêu hoá
Gừng được xem là một trong những phương cách bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ tự nhiên:
- Chúng sẽ hỗ trợ cho tiêu hóa cho bé bằng cách giúp di chuyển thức ăn nhanh từ dạ dày xuống ruột non.
- Thỉnh thoảng gừng cũng được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để điều trị các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, khó tiêu, đầy hơi và hội chứng ruột kích thích.
- Khi con bị đầy hơi, tiêu chảy, mẹ có thể cho bé ngậm gừng hoặc pha nước gừng để giúp bé nhanh hết triệu chứng khó chịu.
Một loại thực phẩm khác cũng rất tốt cho hệ tiêu hoá của bé là sữa chua và các chế phẩm từ sữa:
- Sữa chua giúp bé tiêu hóa tốt hơn là nhờ lượng lợi khuẩn probiotics có trong sữa.
- Chất này có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng.
- Mẹ cũng có thể bổ sung sữa đậu nành và các chế phẩm của chúng, vừa giúp bé cưng bảo vệ hệ tiêu hóa vừa tăng cường hoạt động hệ thần kinh, tiện đôi đường mẹ nhỉ!
>> Xem thêm: Thực phẩm tốt cho đường ruột của trẻ các mẹ không nên bỏ lỡ
Cho bé uống đủ nước - Cách bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ đơn giản mà hiệu quả
Nghe tưởng chừng như đơn giản, nhưng uống nước đầy đủ thực sự là một trong những cách bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ hữu hiệu. Vì nước rất cần thiết cho cơ thể nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng của bé. Nước sẽ hỗ trợ làm thức ăn loãng ra, dễ di chuyển trong hệ tiêu hóa hơn. Nên việc nhắc nhở và tạo thói quen uống nước đều đặn hàng ngày và thường xuyên cũng là một cách hữu hiệu để cải thiện hệ tiêu hóa.
Chế biến đúng cách thức ăn cho bé
Thực phẩm bị nhiễm khuẩn, không đảm bảo vệ sinh hay chế biến không đúng cách rất dễ làm trẻ bị tiêu chảy… Vì vậy, mẹ cũng nên hết sức lưu ý đến vấn đề vệ sinh, chế biến đúng cách thức ăn cho bé.
Khi chế biến, mẹ nên chọn nguyên liệu sạch, an toàn, tươi ngon, cần chế biến ngay. Cho bé ăn dứt điểm từng bữa, hạn chế tình trạng hâm nhiều lần. Không chỉ dễ làm hao hụt chất dinh dưỡng trong món ăn, hâm đi hâm lại nhiều lần thỉnh thoảng còn có thể gây ảnh hưởng xấu cho hệ tiêu hoá còn non nớt của bé con.
Thận trọng khi hâm bằng lò vi sóng vì lượng nhiệt có thể phân bổ không đều. Nấu mềm và nghiền nhuyễn nguyên liệu thay vì hầm lấy nước.
Việc chăm sóc và thực hiện các phương cách bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ không chỉ giúp duy trì sức khỏe của bé mà còn tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện của trẻ trong tương lai. Vì thế mà các bậc phụ huynh hãy nên bắt đầu ngay từ bây giờ, quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe hệ tiêu hóa của con trẻ nhé.
Bài viết cùng chủ đề:
