Từ giai đoạn sơ sinh cho đến khi 3 tuổi là thời điểm não bộ và cơ thể phát triển mạnh mẽ, tạo nền tảng cho sự tăng trưởng cả về thể chất lẫn trí tuệ. Tuy nhiên, trong giai đoạn này, suy dinh dưỡng có thể là vấn đề nghiêm trọng, dẫn đến những hệ lụy lâu dài cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Chính vì vậy, việc chăm sóc dinh dưỡng đúng cách cho trẻ là nhiệm vụ thiết yếu của mỗi bậc phụ huynh. Để giúp các mẹ có thể phòng tránh suy dinh dưỡng ở trẻ một cách hiệu quả, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 9 mẹo hữu ích và dễ áp dụng.

Tầm quan trọng của giai đoạn vàng đối với sự phát triển của trẻ

Giai đoạn vàng trong sự phát triển của trẻ nhỏ, thường dao động trong khoảng thời gian từ sơ sinh cho đến khoảng 3 tuổi. Đây là là thời điểm nền tảng cho sự phát triển của trẻ. Do đó việc đầu tư dinh dưỡng vào giai đoạn này sẽ mang lại những lợi ích lâu dài đối với các bé.

• Phát triển thể chất: Một chế độ dinh dưỡng cao sẽ hỗ trợ sự phát triển của các cơ quan, xương và cơ bắp, giúp trẻ duy trì tốc độ tăng trưởng lý tưởng.

• Phát triển trí não: Não bộ của trẻ phát triển mạnh mẽ trong giai đoạn này. Các chất dinh dưỡng như omega-3, DHA, vitamin và khoáng chất là rất cần thiết cho sự phát triển về nhận thức và khả năng học tập của trẻ. 

• Tăng cường hệ miễn dịch: Dinh dưỡng hợp lý giúp củng cố hệ miễn dịch của trẻ, bảo vệ bé khỏi bệnh tật hiệu quả. Các vitamin như: vitamin A, C, D và các khoáng chất như kẽm, sắt là rất quan trọng trong việc phát triển một hệ miễn dịch khỏe mạnh cho trẻ trong giai đoạn này.

• Tinh thần và cảm xúc: Dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và cảm xúc của trẻ. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể góp phần duy trì tâm trạng tích cực và giảm lo âu cho bé hiệu quả hơn.

• Hình thành thói quen ăn uống: Giai đoạn vàng là lúc trẻ hình thành thói quen ăn uống. Việc cung cấp đầy đủ và đa dạng thực phẩm sẽ giúp trẻ phát triển khẩu vị và thói quen ăn uống lành mạnh sau này, từ đó hạn chế nguy cơ béo phì và các bệnh lý liên quan.

Tầm quan trọng của giai đoạn vàng đối với sự phát triển của trẻ

9 Mẹo hiệu quả giúp mẹ tránh suy dinh dưỡng ở trẻ giai đoạn vàng 

Nhiều bậc cha mẹ cứ mãi thắc mắc liệu nhu cầu dinh dưỡng của trẻ như thế nào mới đảm bảo khoa học? Bằng cách áp dụng những mẹo vàng sắp được chia sẻ sau đây, cha mẹ có thể đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ, ngăn ngừa suy dinh dưỡng ở trẻ một cách hữu hiệu.

Thiết lập thói quen ăn uống khoa học

Việc xây dựng thói quen ăn uống khoa học từ sớm sẽ giúp trẻ dễ dàng tiếp nhận các thực phẩm dinh dưỡng cần thiết. Các nguyên tắc cơ bản như ăn đúng bữa, không bỏ bữa sáng và hạn chế đồ ăn nhanh là rất quan trọng đối với những tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên khuyến khích trẻ tham gia vào việc lựa chọn và chuẩn bị thực phẩm theo nhu cầu bản thân. Điều này cũng sẽ giúp tạo thói quen tích cực cho bé trong việc ăn uống ngay từ nhỏ.

Bổ sung vi chất cần thiết nếu thiếu hụt

Các loại vi chất như sắt, kẽm, vitamin A, vitamin D rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Nếu chế độ ăn hàng ngày không cung cấp đủ vi chất, cha mẹ có thể xem xét việc bổ sung thực phẩm chức năng hoặc vitamin theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Hãy theo dõi tình trạng dinh dưỡng và kết quả xét nghiệm định kỳ để quý phụ huynh có thể nhận biết được sự thiếu hụt của bé nhằm bổ sung kịp thời để hạn chế được tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ hiệu quả.

Bổ sung vi chất cần thiết cho trẻ nếu cơ thể bé thiếu hụt

Tăng cường hấp thu bằng men vi sinh & enzym tiêu hóa

Men vi sinh và enzym tiêu hóa có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ, giúp tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm một cách hiệu quả. Quý cha mẹ có thể bổ sung các dạng vi chất này cho bé thông qua sữa chua để giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tiêu hóa ở trẻ tối ưu. Nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn được các sản phẩm phù hợp với độ tuổi của trẻ.

Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ 4 nhóm chất

Thiết lập một chế độ ăn cho tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ sẽ cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất: chất đạm, chất béo, carbohydrate và vitamin. Các thực phẩm nên đa dạng và phong phú từ màu sắc cho đến thể loại, hương vị nhằm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và sự trải nghiệm cho trẻ.

Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ 4 nhóm chất cho bé

Để hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện, bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu, việc lựa chọn một loại sữa dinh dưỡng phù hợp cũng đóng vai trò then chốt, đặc biệt với những trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng. Cha mẹ nên tham khảo kỹ lưỡng ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng, nhằm chọn được sản phẩm sữa phù hợp với độ tuổi và thể trạng riêng của từng bé. Một sự lựa chọn đúng đắn không chỉ giúp trẻ cải thiện tình trạng dinh dưỡng mà còn tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện trong giai đoạn "vàng" của cuộc đời.

Với những ưu điểm vượt trội, Sữa GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng chính là giải pháp lý tưởng mà quý phụ huynh nên tin tưởng lựa chọn cho bé yêu. Đây là dòng sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Nghiên Cứu Dinh Dưỡng Nutifood Thụy Điển (NNRIS).

• Hỗ trợ bé hấp thu tốt, tăng cân hiệu quả: Sản phẩm có chứa chất béo MCT dễ hấp thu và chuyển hóa nhanh, kết hợp Sắt và Kẽm giúp hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt. Thành phần Lysin được bổ sung giúp cải thiện dinh dưỡng và cân nặng hiệu quả ở trẻ.

• Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Thành phần chất xơ hòa tan FOS, Inulin góp phần giúp hệ tiêu hóa khỏe, cải thiện hệ vi sinh đường ruột.

• Hỗ trợ đề kháng khỏe: Hệ Prebiotics kép 2'-FL HMO và FOS, Inulin kết hợp Sắt, Kẽm, Selen và Vitamin A, E, C hỗ trợ tăng sức đề kháng, bảo vệ bé khỏe mạnh.

• Hỗ trợ phát triển chiều cao tốt: Canxi, Phốt pho, Kẽm cùng Vitamin D3 góp phần tăng cường khả năng hấp thu Canxi, hỗ trợ phát triển khung xương vững chắc, tăng chiều cao tối ưu.

• Hỗ trợ phát triển trí não: Với hàm lượng DHA cao cùng Cholin, Taurin giúp bé phát triển não bộ, tăng cường thị giác, cải thiện khả năng nhận thức và ghi nhớ.

Sữa GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng cho trẻ sinh non suy dinh dưỡng

Lắng nghe và tôn trọng tín hiệu của trẻ

Mẹ nên quan sát và thấu hiểu được các dấu hiệu đói, no của con để điều chỉnh chế độ ăn sao cho phù hợp. Đừng ép buộc trẻ ăn khi bé không cảm thấy đói, điều này có thể dẫn đến tâm lý không thoải mái và khiến bé có cảm giác tiêu cực cũng như dễ từ chối ăn uống hơn về sau này. Khuyến khích trẻ bày tỏ sở thích và mong muốn của mình trong việc chọn thực đơn hằng ngày. Ưu điểm này sẽ tạo ra sự thoải mái trong mỗi bữa ăn của bé một cách tích cực hơn.

Khuyến khích vận động nhẹ nhàng

Vận động nhiều sẽ giúp tăng cảm giác thèm ăn tự nhiên và đồng thời cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể trẻ hiệu quả hơn. Mẹ có thể khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao nhẹ nhàng như: đi bộ, chơi đá cầu, đá bóng, nhảy dây,...

Những hoạt động thể chất có ích không chỉ giúp tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ có điều kiện phát triển cơ bắp mà còn hỗ trợ tâm lý và tạo ra thói quen lành mạnh cho trẻ về lâu dài.

Theo dõi biểu đồ tăng trưởng thường xuyên

Theo dõi biểu đồ tăng trưởng định kỳ sẽ giúp mẹ dễ nhận ra những chuyển biến tích cực/tiêu cực đến từ sự phát triển chiều cao, cân nặng của trẻ em. Từ đó có thể đưa ra đánh giá tổng quan về sự phát triển định kỳ nhằm phát hiện sớm những bất thường trong quá trình  tăng trưởng ở bé. Dựa vào biểu đồ theo dõi, mẹ sẽ có cơ sở điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt của trẻ kịp thời.

Ghi nhật ký ăn uống của trẻ để điều chỉnh phù hợp.

Việc ghi chép nhật ký ăn uống cho bé thường xuyên sẽ giúp mẹ theo dõi những thực phẩm trẻ đã tiêu thụ, nhận ra thói quen và sở thích của trẻ. Dựa trên nhật ký, mẹ có thể phát hiện sự thiếu hụt dinh dưỡng và điều chỉnh khẩu phần ăn cho bé hợp lý hơn. Nhật ký dinh dưỡng cũng sẽ là một công cụ hữu dụng giúp mẹ dễ dàng trao đổi với bác sĩ về chế độ ăn của con khi cần.

Đi khám sớm khi có dấu hiệu suy dinh dưỡng ở trẻ

Khi có những triệu chứng như chậm tăng cân, ăn uống kém hoặc biếng ăn kéo dài, mẹ cần đưa trẻ đi khám sớm. Thông qua đó, các bác sĩ sẽ cung cấp những hướng dẫn và phương pháp điều trị cụ thể để cải thiện tình trạng sức khỏe của trẻ tốt hơn. Việc phát hiện và can thiệp kịp thời có thể giúp ngăn ngừa tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ nặng nề và các biến chứng không mong muốn sau này. 

Trong hành trình nuôi dưỡng con em trường thành, việc phòng ngừa suy dinh dưỡng ở trẻ trong giai đoạn vàng là một trong những nhiệm vụ quan trọng nhất mà các bậc cha mẹ cần chú trọng. Những mẹo hay vừa được chia sẻ trong bài viết trên không chỉ có thể đảm bảo trẻ sẽ nhận đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, mà còn hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, đồng thời kích thích sự phát triển trí tuệ và thể chất toàn diện của bé.Với những kiến thức này, hy vọng rằng các bậc phụ huynh sẽ chăm sóc tốt hơn cho con em mình.

>>> Có thể bạn quan tâm

• Cách cho bé ăn dặm ở nhà trẻ giúp bé ăn ngon, khỏe mạnh

• 5 Cách pha bột ăn dặm ngon tuyệt cho bé các mẹ không nên bỏ lỡ

• Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 6 - 12 tháng khoa học hợp lý mẹ nên biết

Nguồn tham khảo: 

Tâm Anh Hospital. (2024, September 20). 9 Cách phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em em hiệu quả, cha mẹ nên biết https://tamanhhospital.vn/phong-chong-suy-dinh-duong-tre-em/