Hiện nay, tình trạng trẻ biếng ăn ngày càng trở nên phổ biến, khiến cho nhiều bậc phụ huynh lo lắng về việc làm sao để có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho con. Giữa muôn vàn thách thức ấy, việc tìm ra giải pháp "nhân đôi dinh dưỡng" như một vị cứu tính hoàn hảo. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những phương pháp hiệu quả giúp tăng cường dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn. Đồng thời bảo đảm con trẻ không chỉ được nuôi dưỡng tốt, mà còn phát triển khỏe mạnh và năng động.
“Nhân đôi dinh dưỡng” cho trẻ biếng ăn là gì?
“Nhân đôi dinh dưỡng” cho trẻ biếng ăn là một khái niệm được sử dụng để giới thiệu phương pháp điều chỉnh chế độ ăn uống của trẻ nhằm tăng cường dinh dưỡng một cách thông minh và khoa học. Ý tưởng chính của phương pháp này là cung cấp cho trẻ những thực phẩm giàu dinh dưỡng hơn trong mỗi bữa ăn, hoặc tăng cường thêm bữa ăn để đảm bảo trẻ nhận được đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện.
“Nhân đôi dinh dưỡng” cho trẻ biếng ăn là gì?
Giải pháp nhân đôi dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn
"Nhân đôi dinh dưỡng" - Giải pháp cho trẻ biếng ăn tuyệt vời này không chỉ giúp cải thiện tình trạng bé biếng ăn hiệu quả mà còn giúp trẻ phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ.
Tăng mật độ năng lượng trong từng bữa ăn
Phương pháp này sẽ giúp cung cấp nhiều năng lượng hơn trong mỗi bữa ăn với khối lượng thực phẩm nhỏ hơn. Ưu điểm này đặc biệt phù hợp với tình trạng biếng ăn ở trẻ, vì các bé sẽ không thích ăn nhiều nhưng vẫn cần nhận đủ calo để phát triển.
Cách thực hiện:
-
Chọn thực phẩm giàu năng lượng cho trẻ, như: dầu olive, bơ, các loại hạt, và thịt nạc.
-
Ưu tiên những cách chế biến món ăn có khả năng lưu giữ vẹn nguyên dưỡng chất của thực phẩm, như: nấu súp, cháo, canh, món hầm, đồ hấp, sinh tố,...
Bổ sung sữa dinh dưỡng giàu năng lượng – dễ tiêu
Việc lựa chọn áp dụng cách khắc phục trẻ biếng ăn bằng việc bổ sung sữa dinh dưỡng giàu năng lượng như thế này chính là phương án tiện lợi và thông minh của quý phụ huynh.\
Cách thực hiện:
-
Hãy lựa chọn các loại sữa bột hoặc sữa công thức giàu năng lượng, chứa protein, vitamin, và khoáng chất cần thiết cho trẻ biếng ăn.
-
Nên bổ sung sữa vào chế độ ăn hàng ngày, có thể gợi ý các bé uống sữa trong các bữa phụ hoặc khi trẻ cảm thấy khát nước.
-
Chọn những loại sữa mang lại hương vị hấp dẫn để trẻ dễ dàng đón nhận và sử dụng lâu dài.
Nutifood GrowPLUS+ Biếng Ăn sẽ chính là “ứng cử viên” sáng giá dành cho tình trạng của trẻ biếng ăn, vì các ưu điểm tuyệt vời sau đây:
-
Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Nghiên Cứu Dinh Dưỡng Nutifood Thuỵ Điển - NNRIS là lựa chọn phù hợp cho những trẻ biếng ăn, chậm lớn.
-
Hỗ trợ kích thích ngon miệng: Thành phần Lysine, Vitamin nhóm B, Sắt và Kẽm hỗ trợ kích thích trẻ ăn ngon miệng và cải thiện tình trạng biếng ăn.
-
Hỗ trợ tăng cân: Lysine kết hợp Sắt, Kẽm góp phần cải thiện tình trạng dinh dưỡng do biếng ăn ở trẻ, giúp trẻ tăng cân hiệu quả.
-
Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng: Hệ Prebiotic kép 2’-FL HMO(2) và FOS/ Inulin kết hợp Selen và một số Vitamin A, E, C giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng, bảo vệ trẻ khỏe mạnh.
-
Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Chất xơ hòa tan FOS, Inulin giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa.
-
Hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu: Vitamin D3, Calci và Kẽm giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao.
.png)
Sữa Nutifood Grow PLUS+ Biếng Ăn giúp trẻ tăng cân tăng chiều cao tốt
Ưu tiên thực phẩm “ít mà chất” cho trẻ biếng ăn
Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì, nên ưu tiên thực phẩm gì? Với trẻ biếng ăn, việc lựa chọn thực phẩm cần theo nguyên tắc “ít mà chất” – tức là dù lượng ăn không nhiều, nhưng vẫn phải đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển. Thay vì ép trẻ ăn nhiều, cha mẹ nên ưu tiên những loại thực phẩm giàu năng lượng và dinh dưỡng trong khẩu phần nhỏ gọn.
Cách thực hiện:
-
Cha mẹ nên ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm giàu protein (như thịt, cá, trứng) và vitamin (như rau xanh, trái cây phong phú) cho chế độ dinh dưỡng hằng ngày của trẻ biếng ăn.
-
Khuyến khích trẻ ăn các thực phẩm có tính chất dễ tiêu hóa nhưng vẫn phải đảm bảo giàu dưỡng chất (bột ngũ cốc, canh súp, sữa chua, mì hoặc nui, thịt gà,...)
-
Hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn hoặc thực phẩm có nhiều đường và chất béo không lành mạnh (snack, nước ngọt, thực phẩm đóng hộp, đồ ăn liền,...)
Tối ưu từng bữa phụ để “bơm thêm” dinh dưỡng
Cha mẹ hãy nên tận dụng các bữa phụ thay phiên giữa các bữa chính để cung cấp tối ưu nguồn dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn.
Cách thực hiện:
-
Hãy gợi ý cho con trẻ những món ăn vặt lành mạnh như: trái cây, các loại hạt, yogurt, hoặc bánh ngũ cốc.
-
Tạo thói quen cho trẻ ăn các bữa phụ một cách đều đặn và bổ dưỡng.
-
Đảm bảo rằng các bữa phụ không chỉ cung cấp năng lượng mà còn đa dạng về hương vị và màu sắc để kích thích sự thèm ăn tự nhiên ở bé.
Tối ưu từng bữa phụ để “bơm thêm” dinh dưỡng cho bé
Kết hợp đúng thói quen sinh hoạt giúp hấp thu tốt hơn
Việc kết hợp đúng thói quen sinh hoạt sẽ giúp trẻ biếng ăn hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Cách thực hiện:
-
Khuyến khích trẻ tham gia vận động thể thao: bơi lội, đạp xe, chơi bóng, học múa,... không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp tiêu hao năng lượng, khiến bé có cảm giác đói và muốn ăn một cách tự nhiên hơn. Từ đó tác động tích cực đối với khẩu vị và khả năng hấp thu dinh dưỡng của trẻ.
-
Bảo đảm trẻ sẽ ngủ đủ giấc để nâng cao sức khỏe tổng thể, bổ trợ quá trình phục hồi cơ thể và tăng trưởng xương, sụn, khớp cũng như nâng cấp khả năng hấp thu dinh dưỡng.
Thực đơn 7 ngày “nhân đôi dinh dưỡng” cho trẻ biếng ăn
Mời quý phụ huynh cùng tham khảo thực đơn 7 ngày "nhân đôi dinh dưỡng" cho trẻ biếng ăn. Mỗi bữa ăn sau đây đều bao gồm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng được thiết kế để kích thích sự thèm ăn và đảm bảo trẻ sẽ tiếp nhận đủ vitamin, khoáng chất và protein.
|
Ngày |
Bữa sáng |
Bữa trưa |
Bữa tối |
Bữa phụ |
|
Thứ 2 |
Bánh mì ngũ cốc với trứng ốp la và bơ |
Cơm thịt bò xào rau củ |
Cá hồi nướng, khoai lang hấp |
Sữa chua trộn trái cây hoặc bánh nướng, sữa Nutifood GrowPLUS+ Biếng Ăn |
|
Thứ 3 |
Cháo sườn với rau ngót |
Mì spaghetti sốt thịt bằm |
Gà nướng, salad rau xanh |
Trái cây tươi (chuối, táo), sữa Nutifood GrowPLUS+ Biếng Ăn |
|
Thứ 4 |
Phở bò với thịt và rau thơm |
Cơm chiên hải sản |
Thịt heo kho tộ, dưa leo |
Bánh quy ngũ cốc, sữa Nutifood GrowPLUS+ Biếng Ăn |
|
Thứ 5 |
Bánh pancake với mật ong và quả mọng |
Bún thịt nướng |
Tôm hấp, rau muống xào tỏi |
Sinh tố trái cây, sữa Nutifood GrowPLUS+ Biếng Ăn |
|
Thứ 6 |
Bánh mì kẹp thịt gà và rau sống |
Cơm cá kho tộ, rau sống |
Thịt viên sốt nấm, khoai tây |
Trái cây khô, sữa Nutifood GrowPLUS+ Biếng Ăn |
|
Thứ 7 |
Yaourt với granola và trái cây |
Ngũ cốc với sữa tươi |
Gà xé phay, bích ngòi và bánh tráng |
Sữa Nutifood GrowPLUS+ Biếng Ăn, |
|
Chủ nhật |
Xôi gấc với đậu xanh |
Salad gà, bánh mì |
Lẩu chua hải sản, các loại rau |
Bánh kẹo hoặc bánh quy, sữa Nutifood GrowPLUS+ Biếng Ăn |
Bài viết trên đã chia sẻ đến bạn về những giải pháp “nhân đôi dinh dưỡng” cho trẻ biếng ăn, để từ đó chúng ta có thể thấy rằng việc chăm sóc dinh dưỡng không chỉ đơn thuần là cung cấp thức ăn, mà còn là tạo những trải nghiệm thú vị và hấp dẫn cho trẻ. Chúng tôi tin rằng, với tâm huyết và sự kiên nhẫn từ cha mẹ, mỗi bữa ăn có thể sẽ trở thành một hành trình đầy ắp niềm vui, giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh và phát triển toàn diện.
>>> Có thể bạn quan tâm
Nguồn tham khảo:
Vinmec. (2024, July 22). Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/nguyen-tac-xay-dung-thuc-don-cho-tre-bieng-vi
Vinmec. (2024, July 22). Cách giúp trẻ ăn ngon tăng cân https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/cach-giup-tre-an-ngon-tang-can-vi
Tâm Anh Hospital. (2024, October 19). 10 Thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả, nhanh đạt chuẩn cân nặng https://tamanhhospital.vn/thuc-pham-giup-be-tang-can/
