Chậm tăng cân là vấn đề thường gặp ở trẻ mà cha mẹ nào cũng không nên xem nhẹ. Tăng cân chậm không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe và tâm lý của trẻ. Để giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh, các mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ, đồng thời chú trong bổ sung vitamin cho trẻ một cách đầy đủ.
Nguyên nhân phổ biến khiến trẻ chậm tăng cân
Cân nặng là một trong những yếu tố phản ánh sự phát triển thể chất và tình trạng sức khỏe của trẻ. Thực tế, không ít cha mẹ nhận thấy con chậm tăng cân, nhỏ bé hơn bạn bè cùng trang lứa nhưng vẫn chưa tìm được cách để cải thiện. Để khắc phục vấn đề này, trước tiên mẹ cần xác định nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân là gì.
-
Chế độ ăn uống không phù hợp: Chế độ dinh dưỡng không hợp lý khiến cơ thể trẻ không được nhận đủ dưỡng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu tăng trưởng, khiến trẻ tăng cân chậm.
-
Trẻ biếng ăn: Một số trẻ gặp khó khăn trong việc ăn uống như lười ăn, kén ăn, biếng ăn nên ăn ít và không thể ăn được đa dạng thực phẩm. Chính vì thế, cơ thể trẻ bị thiếu hụt dưỡng chất nghiêm trọng dẫn đến chậm tăng cân.
-
Tiêu hóa kém: Hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả sẽ khiến trẻ không hấp thu dinh dưỡng. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến cân nặng của trẻ bị chững, không có dấu hiệu cải thiện rõ rệt.
-
Trẻ thường xuyên bị bệnh: Trẻ có sức đề kháng yếu, thường xuyên bị bệnh nên khả năng ăn uống kém. Điều này khiến cơ thể không được đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng để phát triển bình thường.
-
Vấn đề tâm lý: Trẻ thường xuyên căng thẳng, stress, lo lắng, sợ hãi về một vấn đề gì đó cũng làm giảm khả năng ăn uống, hấp thu kém, chậm tăng cân.
Trẻ chậm tăng cân do cơ thể thiếu hụt nhiều vitamin cần thiết
Những loại vitamin cho trẻ chậm tăng cân
Trẻ không hấp thu dinh dưỡng khiến cơ thể thiếu hụt nhiều vitamin thiết yếu, dẫn đến tăng cân chậm. Để khắc phục, các mẹ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cân bằng kết hợp bổ sung vitamin cho trẻ. Vậy, trẻ nên uống vitamin gì để tăng cân?
Vitamin A – Tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa
Một trong những loại vitamin cho trẻ rất cần thiết phải nhắc đến đầu tiên là vitamin A. Đây là vi chất quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt, cải thiện thị giác. Đặc biệt, với trẻ chậm tăng cân, vitamin A có tác dụng bảo vệ ruột non, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, tăng cường sức đề kháng giúp bảo vệ trẻ khỏe mạnh, tăng cân đều.
Một số thực phẩm giàu vitamin A mà mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn là: cà rốt, bí đỏ, gấc, lòng đỏ trứng, các loại rau lá xanh đậm,...
Vitamin B – Thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng
Vitamin B là một nhóm vitamin cho trẻ bao gồm: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12. Vitamin nhóm B cũng đóng góp một phần không nhỏ giúp tăng cường sức khỏe nào bộ, cải thiện hệ thống miễn dịch, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Bổ sung đầy đủ vitamin B cũng là một cách cải thiện cân nặng cho bé. Vitamin B giúp quá trình chuyển hóa diễn ra suôn sẻ, tăng khả năng hấp thu. Đặc biệt, vitamin B1 còn có tác dụng kích thích trẻ thèm ăn và ăn uống ngon miệng hơn.
Bổ sung đầy đủ vitamin B cũng là một cách cải thiện cân nặng cho bé
Để bổ sung vitamin B cho trẻ, mẹ nên ưu tiên các loại thực phẩm như: các loại đậu, ngũ cốc, thịt nạc, trứng, phô mai, các loại rau lá xanh, nấm, quả bơ,...
Vitamin C – Hỗ trợ hấp thu sắt, tăng sức đề kháng
Cơ thể không được cung cấp đủ vitamin C sẽ trở nên còi cọc, luôn khiến trẻ ở trong trạng thái mệt mỏi, ủ rũ. Vì thế, bổ sung vitamin cho trẻ không thể thiếu vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp ngăn ngừa bệnh tật. Ngoài ra, vitamin C còn trực tiếp tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, hỗ trợ hấp thu sắt, ngăn ngừa thiếu máu.
Một số thực phẩm giàu vitamin C mà mẹ cần biết là: cam, quýt, bưởi, ổi, táo, dâu tây, cà chua, bông cải xanh, bắp cải,...
Vitamin D – Tăng hấp thu canxi, hỗ trợ phát triển xương
Vitamin D cũng là một vi chất cần thiết cho trẻ trong các giai đoạn phát triển. Vitamin D giúp điều hòa quá trình chuyển hóa, tăng hấp thu canxi, đồng thời duy trì nồng độ canxi trong máu. Trẻ được cung cấp đầy đủ canxi sẽ giúp hệ xương và răng chắc khỏe, ngăn ngừa bệnh còi xương thường gặp ở trẻ.
Nguồn thực phẩm giàu vitamin D mà mẹ nên ưu tiên bổ sung vào thực đơn ăn uống của trẻ bao gồm: cá thu, cá hồi, cá trích, sữa chua, sữa,...
Vitamin E – Bảo vệ tế bào, hỗ trợ tăng cân bền vững
Tương tự vitamin C, vitamin E cũng được biết đến là một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào tránh khỏi những tổn thương. Mặc dù vitamin E không trực tiếp giúp trẻ tăng cân nhưng lại là vi chất giúp bảo vệ trẻ khỏe mạnh, ít ốm vặt, từ đó hỗ trợ trẻ tăng cân và phát triển tốt.
Vitamin E được tìm thấy trong một số thực phẩm như: dầu thực vật, ngũ cốc, các loại hạt, quả hạch, trứng, quả bơ, các loại rau màu xanh đậm,...
Bổ sung vitamin cho trẻ từ những thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng
Sữa dinh dưỡng bổ sung vitamin cho trẻ
Để cải thiện cân nặng, mẹ cần chú ý bổ sung vitamin cho trẻ đều đặn. Bên cạnh chế độ ăn, trẻ cần được bổ sung sữa dinh dưỡng để tăng cường vitamin còn thiếu hụt. Nếu mẹ vẫn chưa tìm được một loại sữa phù hợp với trẻ, hãy cân nhắc dòng sữa GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng của Nutifood. Đây chính là nguồn cung cấp các loại vitamin thiết yếu, giúp hỗ trợ trẻ tăng cân và phát triển khỏe mạnh.
-
Hỗ trợ bé hấp thu tốt, tăng cân hiệu quả: Sản phẩm có chứa chất béo MCT dễ hấp thu và chuyển hóa nhanh, kết hợp Sắt và Kẽm giúp hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt. Thành phần Lysin được bổ sung giúp cải thiện dinh dưỡng và cân nặng hiệu quả ở trẻ.
-
Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Thành phần chất xơ hòa tan FOS, Inulin góp phần giúp hệ tiêu hóa khỏe, cải thiện hệ vi sinh đường ruột.
-
Hỗ trợ đề kháng khỏe: Hệ Prebiotics kép 2'-FL HMO và FOS, Inulin kết hợp Sắt, Kẽm, Selen và Vitamin A, E, C hỗ trợ tăng sức đề kháng, bảo vệ bé khỏe mạnh.
-
Hỗ trợ phát triển chiều cao tốt: Canxi, Phốt pho, Kẽm cùng Vitamin D3 góp phần tăng cường khả năng hấp thu Canxi, hỗ trợ phát triển khung xương vững chắc, tăng chiều cao.
-
Hỗ trợ phát triển trí não: Với hàm lượng DHA cao cùng Cholin, Taurin hỗ trợ bé phát triển não bộ, tăng cường thị giác, cải thiện khả năng nhận thức và ghi nhớ.
.png)
Sữa GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng bổ sung vitamin cho trẻ tăng cân hiệu quả
Từ những thông tin được chia sẻ trong bài viết ở trên, các mẹ đã hiểu rõ hơn về tâm quan trọng của các loại vitamin đối với cân nặng của trẻ. Là một bà mẹ thông thái, mẹ hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vitamin cho trẻ để giúp trẻ tăng cân hiệu quả nhé.
>>> Có thể bạn quan tâm:
Nguồn tham khảo:
Pharmacity. (2024, October 30). Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì? Giải pháp hiệu quả cho trẻ chậm tăng cân https://www.pharmacity.vn/tre-cham-tang-can-nen-bo-sung-gi-giai-phap-hieu-qua-cho-tre-cham-tang-can.htm
Nhà thuốc Long Châu. (2024, April 10). 8 Giải pháp hiệu quả cho trẻ chậm tăng cân https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/8-giai-phap-hieu-qua-cho-tre-cham-tang-can.html
Vinmec. (2024, July 22). Vai trò của một số vitamin với trẻ nhỏ - P1 https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/vai-tro-cua-mot-so-vitamin-voi-tre-nho-p1-vi
Vinmec. (2024, July 22). Vai trò của một số vitamin với trẻ nhỏ - P2 https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/vai-tro-cua-mot-so-vitamin-voi-tre-nho-p2-vi
