Trong giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ, dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng thiết yếu, ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng và phát triển toàn diện. Trong số những dưỡng chất cần có, bộ ba Arginin, Lysine và Kẽm nổi bật như các nhân tố quan trọng giúp trẻ ăn ngon và phát triển khỏe mạnh. Bộ ba dinh dưỡng này có thể mang lại cho trẻ những lợi ích gì? Cùng tìm hiểu ngay quý phụ huynh nhé!
Vì sao trẻ thiếu cân dù ăn uống đủ bữa?
Trước khi tìm hiểu về các vi chất giúp trẻ ăn ngon miệng và phát triển tốt: Arginin, Lysine và Kẽm. Chúng ta hãy cùng điểm danh những lý do vì sao bé ăn mãi nhưng vẫn chưa tăng cân ngay sau đây:
-
Di truyền: Một số trẻ có gen di truyền ảnh hưởng đến sự phát triển cân nặng, khiến chúng tự nhiên khó tăng cân hơn các bạn đồng trang lứa.
-
Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Mặc dù ăn đủ bữa, nhưng nếu thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết, trẻ vẫn có thể thiếu cân. Nếu chế độ ăn thiếu protein hoặc chất béo lành mạnh, trẻ có thể không đạt được cân nặng lý tưởng.
-
Rối loạn tiêu hóa: Một số trẻ có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa (rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày,...) khiến cơ thể không hấp thu dinh dưỡng hiệu quả được.
-
Hoạt động thể chất: Trẻ năng động quá mức hoặc vận động nhiều có thể tiêu tốn năng lượng nhanh chóng, dẫn đến việc không đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể để tăng cân.
-
Stress: Căng thẳng, lo âu hoặc các vấn đề tâm lý khác cũng có sức ảnh hưởng mạnh mẽ và tác động tiêu cực đến sự thèm ăn của trẻ. Từ đó dẫn đến trẻ thiếu cân.
Vì sao trẻ thiếu cân dù ăn uống đủ bữa?
Arginin, Lysine và Kẽm – Mỗi vi chất đóng vai trò gì với sự phát triểm của trẻ?
Arginin, Lysine và kẽm đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển của trẻ nhỏ, không chỉ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng thể chất mà còn tác động đến cảm giác thèm ăn và khả năng hấp thụ dinh dưỡng.
Arginin - Kích thích hormone tăng trưởng (GH)
Arginin là một amino acid thiết yếu tham gia vào nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể, đặc biệt là trong sự tổng hợp protein. Vậy rốt cuộc Arginin có tác dụng gì? Arginin sẽ có khả năng kích thích không chỉ sản xuất hormone tăng trưởng mà còn hỗ trợ việc giải phóng hormone insulin, cả hai đều rất quan trọng cho sự phát triển thể chất ở trẻ. Arginin còn hỗ trợ cải thiện tổng hợp protein và tăng cường khối lượng cơ, điều này đặc biệt quan trọng trong các giai đoạn phát triển mạnh mẽ ở trẻ em.
Lysine - Kích thích cảm giác thèm ăn tự nhiên
Lysine giúp gì cho trẻ trong quá trình phát triển? Lysine được biết đến là một amino acid thiết yếu mà cơ thể trẻ không thể tự tổng hợp và cần phải được cung cấp thông qua chế độ ăn. Lysine sẽ kích thích sự thèm ăn tự nhiên, giúp trẻ ăn uống đầy đủ hơn. Đồng thời cải thiện chuyển hóa protein và hỗ trợ việc tạo ra năng lượng, từ đó tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất cho cơ thể của bé. Cha mẹ nên lưu ý, sự thiếu hụt Lysine có thể dẫn đến tình trạng chậm lớn và suy dinh dưỡng ở trẻ em.
Kẽm - Duy trì và kích hoạt tế bào vị giác
Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho nhiều chức năng sinh lý, đặc biệt là hệ thống miễn dịch ở trẻ. Kẽm kích thích vị giác rất tốt nên có sức ảnh hưởng lớn đến khả năng cảm nhận vị, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Bên cạnh đó, kẽm còn rất cần thiết cho sự phát triển của tế bào và mô. Vì chúng hỗ trợ trực tiếp trong quá trình phát triển não bộ và tăng trưởng cơ thể của trẻ nhỏ. Thiếu hụt kẽm có thể gây ra sự mất cảm giác vị giác, từ đó dẫn đến tình trạng không muốn ăn hoặc biếng ăn ở trẻ.
Vì sao cần kết hợp cả ba vi chất cùng lúc?
Sự kết hợp của Arginin, Lysine và Kẽm không chỉ mang lại lợi ích riêng lẻ mà còn tạo ra tác động tích cực toàn diện đến sự phát triển và sức khỏe tổng thể của trẻ:
-
Mỗi vi chất có vai trò riêng biệt nhưng lại hỗ trợ lẫn nhau trong quá trình phát triển của bé. Ví dụ: Lysine làm tăng cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ăn nhiều hơn, trong khi Kẽm hỗ trợ chức năng vị giác. Điều này giúp đảm bảo trẻ sẽ hấp thụ được nhiều thực phẩm dinh dưỡng hơn khi được kết hợp với Arginin.
-
Kẽm có vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch, trong khi Arginin cũng góp phần cải thiện sức khỏe miễn dịch. Sự phối hợp của cả hai sẽ giúp trẻ có một cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh hiệu quả hơn. Từ đó không ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Cả ba vi chất này đều đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất. Sự thiếu hụt một trong ba vi chất có thể ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.
Thực phẩm tự nhiên chứa Arginin – Lysine – Kẽm
Việc bổ sung các thực phẩm tự nhiên chứa Arginin, Lysine và Kẽm vào chế độ ăn uống sẽ mang lại lợi ích cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Mỗi loại thực phẩm đều sở hữu giá trị dinh dưỡng độc đáo, tạo nên một bức tranh phong phú cho chế độ ăn uống lành mạnh.
Thịt gà, thịt đỏ
Thịt gà và thịt đỏ (đặc biệt là thịt bò) chứa Arginin, một loại axit amin thiết yếu giúp thúc đẩy sản xuất hormone tăng trưởng, tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện tuần hoàn máu. Đồng thời cũng chứa nhiều Kẽm, hỗ trợ các chức năng miễn dịch, giúp cải thiện sức khỏe da và hình thành tế bào mới cho cơ thể một cách hiệu quả.
Thịt gà và thịt đỏ (đặc biệt là thịt bò) rất giàu Arginin
Trứng gà
Trứng gà là nguồn cung cấp tốt Arginin, Lysine và Kẽm. Trứng chứa một lượng Arginin vừa đủ, giúp cơ thể xử lý protein và cải thiện lưu thông máu tốt. Bên cạnh đó, trứng gà còn là nguồn Lysine tuyệt vời, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của cơ bắp, cũng như trong việc sản xuất hormone và enzyme. Mặc dù không phải là nguồn dồi dào nhất, nhưng trứng vẫn cung cấp một lượng Kẽm cần thiết cho hệ miễn dịch và sức khỏe toàn diện của trẻ.
Cá hồi, cá ngừ
Cả hai loại cá này đều là nguồn Lysine phong phú, giúp tăng cường miễn dịch hiệu quả. Chúng chứa một lượng Arginin tốt, giúp gia tăng sức khỏe tim mạch và hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp. Cá hồi và cá ngừ đều có khả năng cung cấp một lượng kẽm cần thiết cho các chức năng sinh lý, giúp duy trì cơ thể trẻ đạt trạng thái bình ổn và khỏe mạnh.
Cả cá hồi và cá ngừ đều chứa Arginin và Lysine, và cũng có một lượng Kẽm nhất định
Phô mai
Mặc dù hàm lượng Arginin không cao như trong thịt cá, nhưng phô mai vẫn cung cấp một lượng đáng kể. Phô mai đặc biệt có nguồn Lysine dồi dào, rất quan trọng cho sự phát triển và hồi phục cơ bắp ở trẻ. Ngoài ra, Phô mai còn chứa Kẽm, có vai trò thiết yếu cho sự phát triển các chức năng của hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật một cách tích cực hơn.
Hạt bí, hạt hướng dương
Hạt bí và hạt hướng dương là nguồn cung cấp Arginin, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện lưu thông máu. Bên cạnh đó, hạt hướng dương còn rất giàu Kẽm, cần thiết cho miễn dịch và các chức năng sinh lý trong cơ thể trẻ.
Đậu nành, đậu lăng
Đậu nành và đậu lăng đều chứa một lượng Arginin nhất định, hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng và phát triển cơ thể các bé. Đây còn là nguồn Lysine giàu có, đặc biệt quan trọng trong chế độ ăn thuần thực vật, giúp duy trì sức khỏe tốt. Cả hai loại đậu này đều cung cấp một lượng Kẽm cần thiết cho sức khỏe nói chung, đặc biệt là trong việc duy trì hệ thống miễn dịch hiệu quả.
Ngoài những loại thực phẩm tự nhiên chứa Arginin, Lysine và Kẽm đã được giới thiệu trên, sữa dinh dưỡng cũng là một sản phẩm nổi bật có khả năng cung cấp đầy đủ cả ba hoạt chất này cho trẻ. Sữa dinh dưỡng không chỉ chứa protein chất lượng cao mà còn được bổ sung thêm các vi chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm Arginin, Lysine và Kẽm, giúp hỗ trợ sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Đặc biệt, sữa dinh dưỡng còn cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào và rất dễ tiêu hóa, làm tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, từ đó nâng cao sức đề kháng và phát triển toàn diện cho trẻ. Vì vậy, việc bổ sung sữa dinh dưỡng vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ là lựa chọn tối ưu cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ nhỏ.
Nếu cha mẹ cứ mãi đắn đo chưa biết liệu rằng trẻ biếng ăn nên bổ sung gì sẽ tốt nhất thì GrowPLUS+ Vị Trái Cây chính là một lựa chọn hoàn hảo. Sản phẩm có hai hương vị chính: vị dâu sữa và vị chuối sữa thơm ngon, tựa như vị trái cây thật sẽ khiến trẻ thích thú và dễ dàng “làm quen” sản phẩm hơn. Nutifood GrowPLUS+ Vị Trái Cây được nghiên cứu công thức bởi các chuyên gia dinh dưỡng đến từ châu Âu, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và sự phát triển của trẻ em.
-
Nutifood GrowPLUS+ Vị Dâu Sữa sẽ bổ sung Lysin kết hợp hoạt chất Arginin và Kẽm để giúp bé ăn ngon miệng. Từ đó hỗ trợ bé tăng cân nhanh chóng hơn.
-
Nutifood GrowPLUS+ Vị Chuối Sữa chứa tỷ lệ canxi và phốt-pho hợp lý, bên cạnh vitamin D3, K2 và Agrinin, tạo dựng nên nền tảng quan trọng giúp hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ.
-
Sản phẩm còn chứa Prebiotics kép 2’-FL HMO và FOS/Inulin giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ đường tiêu hóa và giúp bé hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Nutifood GrowPLUS+ Vị Trái Cây giúp bổ sung kẽm cho trẻ
Qua bài viết trên, ta có thể thấy rõ được giá trị của bộ ba dinh dưỡng Arginin, Lysine và Kẽm đã đóng góp một cách thiết yếu vào sự phát triển và giúp trẻ nhỏ ăn ngon miệng hơn. Việc tạo lập thói quen ăn uống lành mạnh từ sớm sẽ không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn hình thành những nền tảng vững chắc cho sức khỏe của bé trong tương lai.
>>> Có thể bạn quan tâm
Nguồn tham khảo:
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh. (2024, August 14). Bé ăn nhiều nhưng không tăng cân do đâu, giải pháp là gì? Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh. https://tamanhhospital.vn/be-an-nhieu-nhung-khong-tang-can/
Long Châu. (2023, December 8). Hướng dẫn mẹ cách bổ sung kẽm và lysine cho trẻ hiệu quả nhất. Long Châu. https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/huong-dan-me-cach-bo-sung-kem-va-lysine-cho-tre-hieu-qua-nhat.html
Long Châu. (2024, November 28). Top 10 thực phẩm giàu arginine không phải ai cũng biết. Long Châu. https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/top-10-thuc-pham-giau-arginine-khong-phai-ai-cung-biet.html
Thạc sĩ, Dược sĩ Phan Tiểu Long. (2022, June 30). Có nên dùng lysine cho bé hay không? Lưu ý khi sử dụng. YouMed. https://youmed.vn/tin-tuc/co-nen-dung-lysine-cho-be-hay-khong-luu-y-khi-su-dung/
Vinmec. (2024, July 22). Lysine có nhiều trong thực phẩm nào? Vinmec. https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/lysine-co-nhieu-trong-thuc-pham-nao-vi
Vinmec. (2024, July 22). Vì sao trẻ ăn nhiều mà không tăng cân, tăng chiều cao nhiều? Vinmec. https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/vi-sao-tre-nhieu-ma-khong-tang-can-tang-chieu-cao-nhieu-vi
.png)