Trong suốt quá trình phát triển, trẻ sẽ trải qua rất nhiều giai đoạn khác nhau. Trong đó, một số giai đoạn được xem là giai đoạn vàng để bé phát triển cân nặng vượt trội. Vì thế, các mẹ cần nắm rõ những giai đoạn này để áp dụng biện pháp tăng cân cho bé hiệu quả. Làm thế nào để mẹ không bỏ lỡ những giai đoạn vàng phát triển cân nặng của trẻ? Cùng tìm hiểu ngay nhé!.
Giai đoạn vàng phát triển cân nặng của trẻ là khi nào?
Giai đoạn vàng phát triển cân nặng là là khoảng thời gian trẻ tăng trưởng mạnh mẽ về cân nặng. Trong giai đoạn này, nếu trẻ được chăm sóc đúng cách sẽ đạt được tiềm năng phát triển tối ưu. Mỗi giai đoạn đều có sự ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe, tầm vóc của trẻ sau này. Dưới đây là các giai đoạn vàng tăng cân cho bé mà các mẹ cần biết:
-
0 - 12 tháng tuổi: Từ 5 - 6 tháng tuổi, trẻ có thể tăng gấp đôi cân nặng so với lúc sinh. Đến 12 tháng tuổi, cân nặng của trẻ có thể tăng gấp 3 so với thời điểm mới sinh. Giai đoạn này, hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện và hệ tiêu hóa cũng chưa ổn định, enzyme tiêu hóa chưa hoạt động hiệu quả nên trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu, táo bón.
-
1 - 2 tuổi: Giai đoạn này trẻ tăng cân chậm hơn so với giai đoạn trước, trung bình tăng khoảng 2.2kg/năm. Hệ tiêu hóa của trẻ đang dần hoàn thiện, trẻ có thể ăn được đa dạng thức ăn. Tuy nhiên, trẻ dễ biếng ăn sinh lý, nhất là khi trẻ mọc răng, tập đi. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh của trẻ cũng phát triển mạnh mẽ nên trẻ hiếu động hơn, tò mò và thích khám phá.
-
2 - 5 tuổi: Cân nặng của trẻ tăng trung bình khoảng 2kg/năm. Hệ tiêu hóa của trẻ đang dần hoàn thiện, kích thước dạ dày to hơn, enzyme tiêu hóa hoạt động khá hiệu quả. Một số kỹ năng như nhận thức, giao tiếp, vận động của trẻ cũng phát triển mạnh mẽ hơn trong giai đoạn này.
-
Tuổi dậy thì: Đây là giai đoạn vàng về tăng trưởng sinh học. Trẻ phát triển thể chất nhanh bao gồm cả cân nặng và chiều cao. Bộ phận sinh dục của trẻ bắt đầu phát triển, các tuyến nội tiết tăng hoạt động làm cho trẻ phát triển rất nhanh.
Quá trình phát triển của trẻ trải qua nhiều giai đoạn vàng tăng cân
Làm sao để tận dụng tối đa giai đoạn vàng tăng cân cho bé?
Tăng cân cho bé cần có sự kết hợp của nhiều yếu tố như dinh dưỡng, tập luyện, môi trường sống và những thói quen sinh hoạt khác. Ở mỗi giai đoạn phát triển, trẻ thường có những nhu cầu khác nhau. Để tận dụng tối đa giai đoạn vàng để giúp bé tăng cân, các mẹ cần lưu ý:
Tăng cường năng lượng trong bữa ăn
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ, nhất là cân nặng. Do đó, các mẹ cần thiết lập cho trẻ chế độ ăn uống khoa học, cân bằng dưỡng chất cho từng giai đoạn để phát triển tối ưu cân nặng.
Trong 6 tháng sau sinh, trẻ cần bú mẹ hoàn toàn. Sau 6 tháng, trẻ mới có thể bắt đầu ăn dặm nhưng sữa mẹ vẫn là nguồn thức ăn chính. Từ 2 tuổi, trẻ nên được làm quen với nhiều loại thực phẩm và tăng dần về độ thô của thức ăn. Chế độ ăn của trẻ nên cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, bao gồm chất đạm, chất tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Vậy, trẻ chậm tăng cân nên ăn gì? Với những trẻ chậm tăng cân, các mẹ có thể cải thiện cân nặng bằng cách tăng cường các thực phẩm bổ dưỡng, giàu năng lượng, chất đạm và chất béo tốt. Ngoài ra, các mẹ nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày để cơ thế hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Bổ sung sữa dinh dưỡng chuyên biệt
Song song với chế độ ăn, các mẹ cần chú ý bổ sung sản phẩm tăng cân cho bé với các loại sữa dinh dưỡng chuyên biệt. Sữa dinh dưỡng đặc chế với công thức giàu năng lượng kết hợp nhiều vi chất cần thiết hỗ trợ trẻ tăng cân hiệu quả. Với những trẻ biếng ăn, hấp thu kém, suy dinh dưỡng, sữa dinh dưỡng là giải pháp hoàn hảo để bù đắp năng lượng và dưỡng chất thiếu hụt một cách nhanh chóng.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa tăng cân cho bé đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Trong đó, sữa Nutifood GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng là sản phẩm được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Đây là kết quả nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thuộc Viện Nghiên Cứu Dinh Dưỡng Nutifood Thụy Điển - NNRIS.
-
Hỗ trợ bé hấp thu tốt, tăng cân hiệu quả: Sản phẩm có chứa chất béo MCT dễ hấp thu và chuyển hóa nhanh, kết hợp Sắt và Kẽm giúp hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt. Thành phần Lysin được bổ sung giúp cải thiện dinh dưỡng và cân nặng hiệu quả ở trẻ.
-
Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Thành phần chất xơ hòa tan FOS, Inulin góp phần giúp hệ tiêu hóa khỏe, cải thiện hệ vi sinh đường ruột.
-
Hỗ trợ đề kháng khỏe: Hệ Prebiotics kép 2'-FL HMO và FOS, Inulin kết hợp Sắt, Kẽm, Selen và Vitamin A, E, C hỗ trợ tăng sức đề kháng, bảo vệ bé khỏe mạnh.
-
Hỗ trợ phát triển chiều cao tốt: Canxi, Phốt pho, Kẽm cùng Vitamin D3 góp phần tăng cường khả năng hấp thu Canxi, hỗ trợ phát triển khung xương vững chắc, tăng chiều cao tối ưu.
-
Hỗ trợ phát triển trí não: Với hàm lượng DHA cao cùng Cholin, Taurin hỗ trợ bé phát triển não bộ, tăng cường thị giác, cải thiện khả năng nhận thức và ghi nhớ.
.png)
Sữa GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng giúp trẻ tăng cân tốt
Cải thiện ngủ giúp bé tăng cân
Giấc ngủ ngon cũng là chìa khóa giúp bé tăng cân tốt, phát triển khỏe mạnh. Một giấc ngủ chất lượng kích thích cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình chuyển hóa, tăng cường hấp thu dưỡng chất. Để cải thiện giấc ngủ cho trẻ, các mẹ cần thiết lập giờ giấc đi ngủ hợp lý, không cho bé thức khuya, tạo không gian phòng ngủ sạch sẽ, thoải mái.
Duy trì lịch sinh hoạt đều đặn, khoa học
Lịch sinh hoạt đều đặn, khoa học không chỉ giúp tăng cân cho bé mà còn là tiền đề để trẻ phát triển toàn diện. Duy trì lịch sinh hoạt đều đặn giúp ổn định đồng hồ sinh học của cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng hiệu quả trao đổi chất và hấp thu chất dinh dưỡng, đồng thời kích thích cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng.
Tăng vận động nhẹ để kích thích tiêu hóa
Cùng với chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, các mẹ cũng nên khuyến khích trẻ vận động nhẹ nhàng mỗi ngày. Vận động thúc đẩy quá trình lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất, thư giãn tinh thần. Không chỉ vậy, vận động nhẹ còn giúp cải thiện tiêu hóa, kích thích trẻ ăn ngon miệng, thúc đẩy chuyển hóa dinh dưỡng, giúp trẻ tăng cân hiệu quả.
Tăng sự vui vẻ, giảm áp lực khi ăn
Ép ăn quá mức khiến trẻ căng thẳng, áp lực, kén ăn và tăng cân chậm. Để khắc phục, các mẹ cần tạo không khí bữa ăn vui vẻ, không ép ăn nếu trẻ không muốn. Đồng thời, các mẹ nên khuyến khích trẻ chủ động trong việc ăn uống để tạo sự thích thú, thoải mái cho trẻ. Điều này sẽ kích thích trẻ ăn ngon, tốt cho hệ tiêu hóa và hình thành thói quen ăn uống tích cực lâu dài.
Bữa ăn vui vẻ giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân tốt
Các lưu ý giúp mẹ theo dõi quá trình tăng cân cho bé đúng cách
Trong quá trình tăng cân cho bé, các mẹ cần theo dõi sự thay đổi của bé về cả cân nặng, thói quen và hành vi. Nhờ đó, các mẹ có thể điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp, đảm bảo cho bé phát triển toàn diện.
Cân trẻ 1 lần/tuần, vào buổi sáng sau khi vệ sinh
Cân nặng của trẻ cần được theo dõi cố định 1 lần/tuần để theo dõi cân nặng để biết được bé tăng cân, chững cân hay sụt cân. Buổi sáng sau khi vệ sinh là thời điểm lý tưởng nhất để đo cân nặng chính xác bởi lúc này trẻ chưa ăn gì nên cân nặng không bị ảnh hưởng bởi thức ăn.
Ghi lại số bữa ăn, lượng sữa, giờ ngủ mỗi ngày
Việc ghi lại số bữa ăn, lượng sữa, giờ ngủ của trẻ mỗi ngày cũng rất cần thiết để mẹ biết được thói quen, nhu cầu ăn ngủ của con. Ghi chép chi tiết giúp mẹ nắm được quá trình phát triển của trẻ và phát hiện sớm các vấn đề để có sự can thiệp kịp thời.
Tổng hợp lại để đánh giá và điều chỉnh
Sau khi đã ghi chép đầy đủ các thông số cần thiết, các mẹ nên tổng hợp và đánh giá theo tuần, theo tháng để biết trẻ tăng cân như thế nào, có đạt chuẩn cân nặng theo độ tuổi hay không, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ hợp lý chưa,... Từ kết quả đánh giá, các mẹ có thể điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và lịch sinh hoạt cho phù hợp.
Trên đây là những giai đoạn vàng tăng cân cho bé mà mẹ cần ghi nhớ. Việc quan tâm đến dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ,... của trẻ trong mỗi giai đoạn là yếu tố then chốt đảm bảo cho trẻ phát triển toàn diện về mọi mặt.
>>> Có thể bạn quan tâm:
Nguồn tham khảo:
Vinmec. (2024, ngày 22 tháng 7). Tốc độ lớn của trẻ sơ sinh có khiến bạn ngạc nhiên? Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/toc-do-lon-cua-tre-so-sinh-co-khien-ban-ngac-nhien-vi
MedlinePlus. (2024, ngày 17 tháng 2). Normal growth in children. U.S. National Library of Medicine. https://medlineplus.gov/ency/article/002456.htm
