Những yếu tố âm thầm khiến bé sợ ăn ngày càng nghiêm trọng

Hiện nay, nhiều bậc phụ huynh đã không khỏi lo lắng khi chứng kiến con em mình dần dần hình thành tâm lý sợ ăn. Những yếu tố âm thầm và không rõ ràng xung quanh bữa ăn có thể là nguyên nhân khiến trẻ ngày càng e ngại việc ăn uống. Vậy, các yếu tố khiến bé sợ ăn này, là gì? Các bậc phụ huynh có mong muốn tìm ra giải pháp thích hợp để đồng hành cùng trẻ vượt qua nỗi lo sợ không đáng có này hay không?

“Bé sợ ăn” là gì?

“Bé sợ ăn” là một tình trạng mà trẻ em có thể trải qua khi chúng cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi đối với việc ăn uống. Điều này thường xảy ra trong giai đoạn phát triển của trẻ, và có thể liên quan đến cảm xúc, hoặc thói quen ăn uống. Thái độ này khác với tình trạng biếng ăn ở trẻ thường thấy, vì "sợ ăn" chủ yếu liên quan đến yếu tố tâm lý.

“Bé sợ ăn” là một tình trạng trẻ em cảm thấy sợ hãi đối với việc ăn uống

Những yếu tố khiến trẻ hình thành tâm lý sợ ăn

Cùng điểm qua những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn vì cảm giác lo sợ chứ không phải do bệnh lý mà cha mẹ nên lưu tâm để hạn chế mắc phải:

Bữa ăn căng thẳng, bị la mắng

Những bữa ăn diễn ra trong không khí căng thẳng, nơi trẻ bị la mắng hoặc bị chỉ trích có thể tạo ra cảm giác sợ hãi và áp lực tâm lý. Cảm xúc tiêu cực này có thể khiến trẻ cảm thấy không thoải mái khi ăn, dẫn đến việc ngại đến bàn ăn hoặc thậm chí từ chối ăn hoàn toàn.

Để khắc phục tình trạng bé sợ ăn, cha mẹ nên tạo ra không khí vui vẻ, khuyến khích trẻ cùng trò chuyện trong khi ăn để giảm căng thẳng.

Bữa ăn căng thẳng, bị la mắng khiến bé sợ ăn

Không được chọn món hay tự ăn

Khi trẻ không có quyền chọn lựa món ăn hoặc không được phép tự ăn, cảm giác bị kiểm soát có thể hình thành. Điều này vô tình tạo ra cảm giác bất lực và thiếu tự tin về khả năng ăn uống, dẫn đến sợ hãi khi đối diện với bữa ăn.

Ở trường hợp này, cha mẹ nên khuyến khích trẻ tự chọn lựa thực phẩm mà chúng ưa thích và đưa ra quyền tự quyết trong việc ăn uống để tăng cường sự tự tin và giảm cảm giác áp lực hơn. Từ đó cảm giác bé sợ ăn sẽ mau chóng “tan biến”.

Bữa ăn kéo dài quá lâu

Các bữa ăn kéo dài, không có sự chuẩn bị hợp lý có thể khiến trẻ cảm thấy nhàm chán và không thoải mái. Từ đó tạo ra tâm lý lo lắng và cảm giác không muốn tham gia vào các bữa ăn về sau nữa.

Giải pháp hoàn hảo nhất cho trường hợp này chính là cha mẹ hãy thiết lập thời gian mỗi bữa ăn trong ngày của bé một cách khoa học, ngắn gọn và hiệu quả hơn. Để giúp trẻ cảm thấy thoải mái cũng như tránh việc chúng quá mệt mỏi hay chán nản mỗi khi bắt đầu liên tưởng đến giờ ăn.

Ăn dù bé đã no

Sự thúc ép trẻ ăn dù chúng đã thấy no có thể xảy ra khi phụ huynh lo lắng về tình trạng dinh dưỡng tiêu cực hoặc nghi ngờ sự phát triển của trẻ. Nhưng điều này không chỉ dẫn đến cảm giác khó chịu mà còn tạo ra sự kháng cự đối với việc ăn uống, từ đó khiến bé sợ ăn hơn. Cha mẹ nên tập nhận diện và hiểu rõ những dấu hiệu no và đói của trẻ, đồng thời tôn trọng quyết định của các bé hơn để tránh dẫn đến tình trạng bé sợ ăn “mãn tính” nhé!

Ép ăn dù bé đã no

Mẹ cần làm gì khi bé sợ ăn?

Tương tự như khi thực hiện “cách khắc phục trẻ biếng ăn”. Đối với tình trạng các bé biếng ăn do sợ ăn chứ không phải do bệnh lý, quý phụ huynh cũng rất cần trang bị một số giải pháp hữu ích sau đây:

Tạo bầu không khí nhẹ nhàng trước – trong – sau bữa ăn

Cha mẹ hãy đảm bảo rằng bữa ăn sẽ diễn ra trong một không gian thoải mái và không căng thẳng. Có thể bắt đầu bữa ăn bằng một số hoạt động nhẹ nhàng như trò chuyện, kể chuyện vui, hoặc nghe nhạc cùng nhau để trẻ cảm thấy thư giãn hơn. Sau bữa ăn, hãy dành thời gian để khen ngợi bé về những nỗ lực của con trong việc ăn uống, chứ không chỉ tập trung vào kết quả.

Cho bé được tự chọn món

Trao cho trẻ quyền tự chọn món ăn giúp trẻ cảm thấy có thể kiểm soát đối với việc ăn uống của chính mình. Bên cạnh đó, mẹ có thể cùng trẻ đi chợ hoặc cùng nhau lên thực đơn các món ăn mà bé yêu thích. Từ việc chọn món, trẻ sẽ cảm thấy hứng thú với bữa ăn hơn và có xu hướng thử nghiệm nhiều món ăn mới hơn.

Tôn trọng cảm giác no – đói của con

Hiểu và tôn trọng các dấu hiệu tự nhiên liên quan đến sự no và đói từ trẻ là rất quan trọng để giải quyết tình trạng bé sợ ăn. Cha mẹ cần quan tâm đến những dấu hiệu trẻ thể hiện như quay mặt đi hoặc không còn hứng thú với thức ăn nữa để dễ dàng phát hiện ra trạng thái bé sợ ăn. Tránh ép trẻ ăn khi bé đã no. Việc tôn trọng cảm giác này sẽ giúp trẻ phát triển một mối quan hệ lành mạnh với thức ăn và tránh hình thành tâm lý sợ ăn lâu dài.

Bổ sung năng lượng bằng sữa dinh dưỡng

Đối với những trẻ gặp khó khăn với bữa ăn chính, việc bổ sung thêm năng lượng qua sản phẩm dinh dưỡng sẽ là một giải pháp tốt. Mẹ có thể chọn các loại sữa dinh dưỡng phù hợp với độ tuổi và nhu cầu phát triển của trẻ, giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà không tạo cảm giác áp lực khi trẻ không ăn đủ.

Và giải pháp hoàn hảo được nhắc đến chính là sữa GrowPLUS+ Biếng Ăn của Nutifood. Đây được đánh giá là một trong những giải pháp cho trẻ biếng ăn hiệu quả bậc nhất hiện nay. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Nghiên Cứu Dinh Dưỡng Nutifood Thuỵ Điển - NNRIS là lựa chọn phù hợp cho những trẻ biếng ăn, chậm lớn.

Hỗ trợ kích thích ngon miệng: Thành phần Lysine, Vitamin nhóm B, Sắt và Kẽm hỗ trợ kích thích trẻ ăn ngon miệng, góp phần cải thiện tình trạng biếng ăn.

Hỗ trợ tăng cân: Lysine kết hợp Sắt, Kẽm giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng dinh dưỡng do biếng ăn ở trẻ, giúp trẻ tăng cân hiệu quả.
Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng: Hệ Prebiotic kép 2’-FL HMO(2) và FOS/ Inulin kết hợp Selen và một số Vitamin A, E, C giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng, bảo vệ trẻ khỏe mạnh.
Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Chất xơ hòa tan FOS, Inulin cải thiện hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa.
Hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu: Vitamin D3, Calci và Kẽm giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao.

Sữa Nutifood GrowPLUS+ Biếng Ăn giúp bổ sung Canxi và Kẽm cho trẻ biếng ăn

Qua những chia sẻ về tình trạng bé sợ ăn trong bài viết trên, với phương diện là các bậc phụ huynh, chúng ta càng phát hiện và điều chỉnh những yếu tố khiến bé sợ ăn sớm chừng nào sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn trong mỗi bữa ăn chừng ấy.

>>> Có thể bạn quan tâm:

Nguồn tham khảo:

Vinmec.com. (2024, 22 tháng 7). Trẻ sợ ăn, hay nôn ói, có phải do tâm lý trẻ có vấn đề?. Vinmec International Hospital. https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/tre-so-hay-non-oi-co-phai-do-tam-ly-tre-co-van-de-vi

BS Trần Thị Trà Phương. (2024, 4 tháng 7). Trẻ biếng ăn, lười ăn: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách xử lý hiệu quả. Trạm Y tế phường Tây Thạnh. https://tytphuongtaythanh.medinet.gov.vn/cham-soc-suc-khoe-tre-em/tre-bieng-an-luoi-an-nguyen-nhan-dau-hieu-va-cach-xu-ly-hieu-qua-cmobile11068-169828.aspx

BS Nguyễn Thị Bích. (2024, 14 tháng 6). Bất ngờ 5 nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Trung tâm Y tế Quận 5. https://bvquan5.medinet.gov.vn/giao-duc-suc-khoe-benh-thuong-gap/bat-ngo-5-nguyen-nhan-khien-tre-bieng-an-cmobile14478-163949.aspx#:~:text=Tr%E1%BA%BB%20bi%E1%BA%BFng%20%C4%83n%20do%20t%C3%A2m%20l%C3%BD%2C%20do%20s%E1%BB%A3&text=M%E1%BB%99t%20s%E1%BB%91%20tr%E1%BA%BB%20s%E1%BB%A3%20%C4%83n,%E1%BB%91ng%20th%C3%B4ng%20m%C5%A9i%20%2D%20d%E1%BA%A1%20d%C3%A0y%E2%80%A6