Mùa hè là thời điểm các bé được thỏa sức trải nghiệm, khám phá thế giới xung quanh. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn thời tiết nắng nóng kéo dài, dễ gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ ở trẻ nhỏ. Câu hỏi thường gặp ở các bậc phụ huynh là cho con ăn gì, ăn như thế nào để tăng cường sức đề kháng, hạn chế nguy cơ rối loạn tiêu hoá, suy dinh dưỡng? Dưới đây là những cách chăm sóc trẻ ngày hè ba mẹ nên lưu ý trong thời điểm này.
Thời tiết mùa hè ảnh hưởng như thế nào đến trẻ?
Thời tiết mùa hè nắng nóng có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khoẻ ở trẻ
Mùa hè với thời tiết nắng nóng, oi bức có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Nhiệt độ cao làm tăng nguy cơ mất nước, rối loạn thân nhiệt dễ khiến trẻ dễ mắc các bệnh như say nắng, sốc nhiệt, rôm sảy, tiêu chảy hoặc các bệnh về đường hô hấp.
Bên cạnh đó, thời tiết nóng ẩm cũng là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, virus phát triển, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm như tay chân miệng, sốt xuất huyết. Ngoài ra, nắng gay gắt vào ban ngày còn có thể gây bỏng da nếu trẻ tiếp xúc trực tiếp quá lâu mà không có biện pháp bảo vệ phù hợp. Vì vậy, việc tìm hiểu cách chăm sóc trẻ ngày hè là vô cùng quan trọng để giúp bé yêu luôn khỏe mạnh và thoải mái suốt khoảng thời gian này.
Cách chăm sóc trẻ ngày hè để bé khoẻ - mẹ yên tâm
Cách chăm sóc trẻ ngày hè thực tế không quá khó như nhiều mẹ vẫn lo lắng. Mẹ có thể tham khảo những gợi ý dưới đây để bé có một mùa hè thật vui vẻ và khoẻ mạnh:
Cho trẻ uống đủ nước
Nước là thành phần rất quan trọng trong cơ thể, chiếm hơn 2/3 trọng lượng cơ thể. Nước là môi trường sống cho tế bào, là dung môi cho mọi hoạt động chuyển hóa chất dinh dưỡng, là chất điều hòa thân nhiệt, là phương tiện bài tiết chất độc hại trong cơ thể ra ngoài. Thời tiết nóng làm trẻ đổ mồ hôi nhiều gây mất nước và mất muối (có trong mồ hôi), việc sử dụng quạt, máy lạnh cũng làm trẻ mất nước. Thiếu nước cơ thể sẽ rối loạn những chức năng như tiêu hóa, bài tiết, điều nhiệt... mất nước làm thiếu men tiêu hóa gây khó tiêu và biếng ăn.
Vì vậy, cách chăm sóc trẻ ngày hè phù hợp là cần chú ý cho trẻ uống đủ nước trong ngày. Nhu cầu nước hàng ngày ở trẻ khác nhau theo độ tuổi, cân nặng:
- Trẻ nhỏ dưới 10kg cần khoảng 100ml/kg cân nặng.
- Trẻ hơn 10kg lượng nước cần = 1000ml + 50 (n - 10) ml (n = số kg cân nặng).
- Trẻ trên 10 tuổi, lượng nước uống bằng người lớn, khoảng 1,5 - 2 lít/ngày.
Khuyên trẻ uống nước thường xuyên, uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày, nên uống nước đun sôi để nguội, nước uống tinh khiết, các loại đồ uống có giá trị dinh dưỡng như: sữa dinh dưỡng các loại, sữa đậu nành, sữa chua, sinh tố, nước ép trái cây, nước đậu xanh…
Do thời tiết quá nóng nên xu hướng trẻ thích uống nước ngọt, nước đá, nước chua... Tuy nhiên, những loại này có thể làm trẻ thấy “đã khát” lúc uống nhưng lại không có tác dụng bù nước mà lại gây những hậu quả xấu như gây viêm họng do uống lạnh, gây chán ăn, béo phì khi uống nhiều nước ngọt hoặc dễ rối loạn tiêu hóa nếu uống nước đá không đảm bảo vệ sinh...
Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý là cách chăm sóc trẻ ngày hè hiệu quả
Thời tiết không thuận lợi, trẻ thường khát nước, không muốn ăn, dễ ảnh hưởng sức khỏe nếu không đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ.
Cách chăm sóc trẻ ngày hè đúng là cần cho trẻ ăn đủ các nhóm thực phẩm cần thiết gồm:
- Chất bột đường (cơm, bún, phở, mì…)
- Chất đạm (thịt lợn, thịt bò, cá, thủy hải sản, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành)
- Chất béo (dầu, mỡ, bơ…)
- Vitamin và khoáng chất (rau, trái cây…)
Nên chế biến dễ ăn, dễ tiêu hóa, thích hợp với khẩu vị trong mùa hè, các thức ăn nên luộc, hấp, nấu canh,...hơn là xào, rán, nướng vì dễ gây cảm giác ngán, khó ăn và gây khát nước. Nên chia nhỏ nhiều bữa ăn, ngoài các bữa chính cho trẻ ăn thêm những bữa ăn phụ bổ mát như: chè hạt sen, chè đậu các loại, sữa chua, bánh flan…
Tăng cường vitamin, đặc biệt là các vitamin B1, B2, B6, C và PP..., các loại trái cây tươi ngon như dứa, chuối, cam, dưa hấu, dâu tây, bơ, đu đủ… là nguồn cung cấp vitamin, dưỡng chất và chất xơ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh mùa hè.
Bổ sung sữa thích hợp giúp trẻ phát triển khoẻ mạnh
Ngoài ra, cách chăm sóc trẻ ngày hè phù hợp là nên cho trẻ uống đủ lượng sữa theo tuổi. Ba mẹ có thể sử dụng sữa tươi, sữa bột nguyên kem, sữa dinh dưỡng… để bổ sung vì đây là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa, dễ hấp thu, lại dễ sử dụng.
Nutifood GrowPLUS+ Biếng Ăn được nghiên cứu & phát triển bởi Viện Nghiên Cứu Dinh Dưỡng Nutifood Thụy Điển (NNRIS). Sản phẩm chứa công thức “Đề kháng khỏe – Tiêu hóa tốt”, bổ sung 2’-FL HMO nhập khẩu 100% từ Châu Âu, mang đến các lợi ích vượt trội cho trẻ:
-
-
Hỗ trợ kích thích ngon miệng: Thành phần Lysine, Vitamin nhóm B, Sắt và Kẽm hỗ trợ kích thích trẻ ăn ngon miệng, góp phần cải thiện tình trạng biếng ăn.
-
Hỗ trợ tăng cân: Lysine kết hợp Sắt, Kẽm giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng dinh dưỡng do biếng ăn ở trẻ, giúp hỗ trợ trẻ tăng cân hiệu quả.
-
Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng: Hệ Prebiotic kép 2’-FL HMO(2) và FOS/ Inulin kết hợp Selen và một số Vitamin A, E, C giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng, bảo vệ trẻ khỏe mạnh.
-
Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Chất xơ hòa tan FOS, Inulin cải thiện hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa.
-
Hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu: Vitamin D3, Calci và Kẽm giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao.
.png)
-
Nutifood GrowPLUS+ Biếng Ăn Tiêu Hoá Khoẻ - Bé Tăng Cân
Mặc quần áo thoáng mát
Một trong những cách chăm sóc trẻ ngày hè quan trọng là lựa chọn trang phục phù hợp. Trẻ nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, giúp cơ thể luôn khô ráo và thoải mái. Ba mẹ nên hạn chế cho trẻ mặc quần áo bó sát hoặc vải dày vì có thể gây nóng bức, khó chịu, thậm chí làm tăng nguy cơ rôm sảy, hăm da. Khi ra ngoài, trẻ nên được đội mũ rộng vành, mặc áo chống nắng và chọn trang phục có màu sắc sáng để giảm hấp thụ nhiệt.
>> Xem thêm: Cách chọn giày cho trẻ tập đi giúp bé bước thoải mái và vững vàng
Cho trẻ nằm điều hòa hợp lý
Sử dụng điều hòa đúng cách vào mùa hè để bảo vệ sức khoẻ trẻ
Sử dụng điều hòa đúng cách là một phần trong cách chăm sóc trẻ ngày hè để giúp bé ngủ ngon mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhiệt độ điều hòa nên duy trì ở mức 26 - 28°C, không nên để quá lạnh vì có thể khiến trẻ dễ bị viêm họng, cảm lạnh. Ba mẹ cần tránh để luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào trẻ, đặc biệt khi bé đang đổ mồ hôi. Trước khi đưa trẻ từ môi trường có điều hòa ra ngoài, nên tắt điều hòa trước khoảng 10 - 15 phút để cơ thể trẻ thích nghi dần, hạn chế sốc nhiệt.
Vệ sinh cơ thể sạch sẽ
Giữ vệ sinh cá nhân là yếu tố quan trọng giúp trẻ phòng tránh các bệnh mùa hè như rôm sảy, mẩn ngứa, bệnh ngoài da. Ba mẹ nên tắm cho trẻ 1-2 lần/ngày với sữa tắm dịu nhẹ để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn. Đặc biệt, cần lau khô người và giữ các vùng da có nếp gấp như cổ, nách, bẹn của trẻ luôn khô ráo để tránh hăm, nhiễm khuẩn. Ngoài ra, thường xuyên cắt móng tay, rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi chơi cũng là một trong những cách chăm sóc trẻ ngày hè giúp bé luôn khỏe mạnh.
>> Xem thêm: Những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của con
Phòng bệnh mùa hè
Thời tiết nắng nóng khiến trẻ rất dễ mắc một số bệnh về tiêu hóa, hô hấp,... việc trẻ ở nhà một mình hoặc đi chơi, dã ngoại, du lịch... cũng khiến trẻ dễ gặp những tai nạn như té ngã, bỏng, đuối nước... nếu không được người lớn giám sát chặt chẽ.
Cách chăm sóc trẻ ngày hè hiệu quả nhất trước tiên là đảm bảo trẻ uống đủ nước, ăn đủ dưỡng chất, hợp vệ sinh. Sau đó giữ môi trường trong sạch, sử dụng các biện pháp làm mát như dùng quạt, máy lạnh đúng cách. Hạn chế việc cho trẻ ở trong phòng máy lạnh quá lâu, nhiệt độ trong phòng chênh lệch quá cao so với nhiệt độ bên ngoài. Tránh sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, không cho trẻ đang ở môi trường nắng nóng, trẻ đang ra mồ hôi nhiều vào ngay phòng điều hòa quá lạnh hoặc ngược lại rất dễ làm cơ thể không thích nghi kịp, sức đề kháng giảm sút, trẻ rất dễ bị bệnh.
>> Xem thêm: Cách cho bé uống thuốc đơn giản mà hiệu quả mẹ cần biết
Trước khi cho trẻ vào phòng điều hòa, cha mẹ nên để trẻ ngồi ở ngoài một lúc, lau ráo mồ hôi, nếu muốn cho trẻ ra ngoài phòng điều hòa, cha mẹ nên mở phòng, cho trẻ đứng vài phút cho quen với môi trường xung quanh rồi mới cho ra ngoài.
Khi đưa trẻ đi chơi, nên chuẩn bị thức ăn đủ dinh dưỡng, hợp vệ sinh cho trẻ, hoặc chọn lựa những địa điểm cho trẻ ăn uống hợp vệ sinh, không nên cho trẻ ăn thức ăn đường phố không rõ nguồn gốc, không đảm bảo vệ sinh.
Khi trẻ đi biển, đi bơi ở hồ, chú ý không để bé ngâm mình trong nước liên tục nhiều giờ có thể khiến trẻ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Luôn có người lớn quản lý khi trẻ chơi đùa dưới nước đề phòng đuối nước cũng như có kế hoạch quản lý, nhắc nhở trẻ trong suốt những ngày hè để phòng tránh tai nạn thương tích như té ngã, bỏng... đáng tiếc xảy ra, đảm bảo trẻ được hưởng trọn mùa hè thật vui, thật ý nghĩa.
Cách chăm sóc trẻ ngày hè vốn không quá khó như nhiều ba mẹ vẫn lo lắng. Chỉ cần áp dụng những cách đơn giản được chia sẻ ở trên, ba mẹ có thể hoàn toàn yên tâm về sức khỏe của bé, tạo điều kiện cho con có những trải nghiệm tuyệt vời vào mùa hè.
Bài viết liên quan:
.png)