Một bữa ăn thành công không chỉ dựa vào món ăn ngon mà còn phụ thuộc rất nhiều vào những công đoạn chuẩn bị trước đó. Những điều đơn giản nhưng hiệu quả mà các mẹ thực hiện trước khi cho bé ăn có thể giúp trẻ cảm thấy thoải mái, hứng thú và dễ dàng hơn trong việc tiếp nhận thực phẩm. Cùng điểm danh 5 điều cần thiết mà mẹ nên làm để tạo ra những bữa ăn thú vị và bổ dưỡng hơn cho con yêu ngay sau đây nhé.

Tại sao việc chuẩn bị trước khi ăn lại quan trọng, đặc biệt là trẻ biếng ăn

Nguyên nhân trẻ biếng ăn là gì? Các mẹ đã rõ chưa? Thông thường, tình trạng biếng ăn ở trẻ sẽ bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân. Một trong số đó sẽ đến từ cảm giác của bé đối với việc trải nghiệm ăn uống. Vậy thì quyết định đầu tư vào bước chuẩn bị trước khi cho bé ăn ắt hẳn sẽ mang đến những giá trị đáng kể trong quá trình cải thiện tình trạng lười ăn ở trẻ.

• Tạo thói quen tốt: Chuẩn bị và thiết lập giờ ăn chuẩn chỉnh trước mỗi bữa ăn sẽ giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống đúng giờ, từ đó tạo dựng nếp sống khoa học hơn.

• Tăng cường sự hứng thú: Việc chuẩn bị món ăn bắt mắt sẽ kích thích sự tò mò và hứng thú của trẻ đối với quá trình ăn uống.

• Đảm bảo dinh dưỡng: Chuẩn bị bữa ăn kỹ lưỡng trước khi cho bé ăn sẽ giúp quý phụ huynh cân đối được các nhóm thực phẩm, đảm bảo trẻ sẽ nhận đủ dinh dưỡng cần thiết trong khẩu phần ăn hằng ngày.

• Giảm căng thẳng: Khi có kế hoạch và sự chuẩn bị, bữa ăn sẽ diễn ra suôn sẻ hơn, giảm bớt áp lực cho cả phụ huynh và trẻ nhỏ.

• Tạo không gian ăn uống tích cực: Chuẩn bị không gian, bàn ghế và bầu không khí ấm cúng trước khi cho bé ăn cũng là một cách thức giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn mỗi khi đến giờ ăn.

• Giúp phát hiện sở thích: Qua quá trình chuẩn bị, phụ huynh có thể nhận biết được món trẻ thích hoặc không thích, từ đó điều chỉnh thực đơn phù hợp hơn với nhu cầu của bé.

• Khuyến khích ăn uống đa dạng: Việc chuẩn bị đa dạng các món ăn khác nhau sẽ giúp trẻ mở rộng khẩu vị hơn, tạo cơ hội để trẻ làm quen với nhiều hương vị mới lạ và các loại thực phẩm bổ dưỡng.

Tại sao việc chuẩn bị trước khi ăn lại quan trọng, đặc biệt là trẻ biếng ăn

5 điều mẹ nên làm trước khi cho bé ăn 

Dạo gần đây, hàng loạt từ khóa như: “Cách khắc phục trẻ biếng ăn tốt nhất là gì?” “Cách cho bé ăn hiệu quả nhất 2025?” nổi lên với lượt tìm kiếm khá cao. Lý do cối lõi vẫn đến từ tình trạng bé biếng ăn. Nhưng quý phụ huynh cũng đừng vội lo, 5 mẹo cho trẻ ăn ngon ngay sau đây sẽ giúp giải tỏa tâm lý của phụ huynh ngay thôi. Cùng tham khảo nhé:

Thiết lập khung giờ ăn uống cố định

Việc xây dựng khung giờ cho bé ăn cố định giúp trẻ hình thành thói quen sinh hoạt khoa học. Nhờ đó, cơ thể bé sẽ tự thiết lập giờ giấc sinh học ổn định để luôn sẵn sàng mỗi khi đến giờ ăn trong ngày. Trẻ sẽ cảm thấy đói vào đúng mỗi giờ ăn, từ đó tăng cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên. 

Bên cạnh đó, việc gầy dựng nên một khung giờ ăn cố định cũng sẽ giúp trẻ có ý thức hơn về thời gian ăn uống, giảm tình trạng bỏ bữa. Và tạo điều kiện cho cả gia đình có thể quây quần bên nhau vào những giờ ăn trong ngày, tạo sự gắn kết giữa các thành viên.

Xây dựng khung giờ cho bé ăn cố định giúp trẻ hình thành thói quen sinh hoạt khoa học.

Vệ sinh tay – mặt – chuẩn bị không gian ăn gọn gàng

Cha mẹ thường xuyên vệ sinh không gian ăn uống gọn gàng, sạch sẽ cũng như làm gương và nhắc nhở trẻ tích cực làm sạch tay, chân, miệng của mình trước và sau mỗi giờ ăn. Sẽ giúp những bữa ăn của trẻ vừa được đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và đồng thời cũng loại trừ các yếu tố có thể phát sinh bệnh truyền nhiễm thông qua đường ăn uống khiến bé dễ đau bụng, tiêu chảy.

Chuyển tiếp tâm lý nhẹ nhàng trước khi cho bé ăn

Nếu bé đang vui chơi, tham gia thể thao, hoặc đang làm việc riêng nhưng cha mẹ lại muốn cho bé ăn ngay lập tức. Do đó mà có những hành động hay thái độ biểu đạt sự cắt đứt hoạt động của bé một cách đột ngột. Điều này hoàn toàn có thể khiến trẻ cảm thấy khó chịu và không muốn ăn nữa.

Thay vì yêu cầu trẻ dừng ngay lập tức, cha mẹ có thể nhắc trước với trẻ 15 phút mỗi khi bắt đầu bữa ăn để bé tự chủ động sắp xếp công việc của mình. Hãy tạo nên tâm lý thoải mái và tự giác cho trẻ, khiến trẻ sẵn sàng hơn cho việc ăn uống thay vì ép buộc bé.

Trình bày món ăn đẹp – thu hút thị giác

Những món ăn được bày trí đẹp mắt không chỉ kích thích vị giác mà còn thu hút sự chú ý của trẻ một cách hiệu quả. Các món ăn được trình bày hấp dẫn, lôi cuốn, lạ mắt luôn mang đến cảm giác tươi mới, từ đó giúp trẻ cảm thấy hứng thú và năng động hơn trong việc chủ động ăn uống. Cũng như khơi gợi ở bé sự tự tìm tòi về các loại thực phẩm đa dạng khác, từ đó dễ tiếp nhận và thử nghiệm nhiều món ăn mới hơn.

Trình bày món ăn đẹp có thể thu hút thị giác ở trẻ hiệu quả

Sắp xếp thời điểm bữa phụ/sữa hợp lý

Việc sắp xếp thời điểm diễn ra các bữa phụ trong ngày một cách hợp lý không chỉ giúp bé có đủ năng lượng mà còn hạn chế cảm giác no bụng khi đến giờ ăn chính.

Vì thế, quý phụ huynh nên sắp xếp những bữa phụ cách xa bữa chính khoảng 2-3 giờ để trẻ không thấy no quá, từ đó có thể tiếp tục cho bé ăn thêm được. Bên cạnh đó, quý phụ huynh cũng cần lựa chọn những loại thực phẩm dễ tiêu hóa cho cả bữa phụ lẫn bữa chính để đảm bảo thực đơn trong ngày luôn cung cấp được nhiều dưỡng chất cho trẻ mà không gây tình trạng đầy hơi, chướng bụng.

Ngoài việc tuân theo những hướng dẫn giúp cải thiện tình trạng biếng ăn được chia sẻ trên, quý phụ huynh cũng nên đầu tư vào một loại sữa dinh dưỡng phù hợp cho trẻ trong chế độ cho bé ăn uống hàng ngày. Sữa không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng biếng ăn của bé. 

Nếu mẹ đang tìm kiếm một dòng sữa để bổ sung dinh dưỡng trong các bữa ăn phụ mỗi ngày cho trẻ thì hãy thử ngay sản phẩm NutiFood GrowPLUS+ Biếng Ăn. Đây được đánh giá là một trong những giải pháp cho trẻ biếng ăn hiệu quả bậc nhất hiện nay.  Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Nghiên Cứu Dinh Dưỡng Nutifood Thuỵ Điển - NNRIS là lựa chọn phù hợp cho những trẻ biếng ăn, chậm lớn. 

• Hỗ trợ kích thích ngon miệng: Thành phần Lysine, Vitamin nhóm B, Sắt và Kẽm hỗ trợ kích thích trẻ ăn ngon miệng, góp phần cải thiện tình trạng biếng ăn.

• Hỗ trợ tăng cân: Lysine kết hợp Sắt, Kẽm giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng dinh dưỡng do biếng ăn ở trẻ, giúp trẻ tăng cân hiệu quả.

• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng: Hệ Prebiotic kép 2’-FL HMO(2) và FOS/ Inulin kết hợp Selen và một số Vitamin A, E, C giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng, bảo vệ trẻ khỏe mạnh. 

• Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Chất xơ hòa tan FOS, Inulin cải thiện hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa.

• Hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu: Vitamin D3, Calci và Kẽm giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao.

Sữa NutiFood GrowPLUS+ Biếng Ăn giúp bổ sung Canxi và Kẽm cho trẻ biếng ăn

Thực hiện 5 điều đơn giản nhưng hiệu quả trước khi cho bé ăn không chỉ giúp bữa ăn trở nên thú vị và hấp dẫn hơn mà còn góp phần xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ. Những bước chuẩn bị này sẽ tạo ra một môi trường tích cực, giúp các bé hứng thú hơn với việc ăn uống và giảm bớt những tình trạng biếng ăn đáng kể.

>>> Có thể bạn quan tâm:

Nhu cầu dinh dưỡng của thực đơn cho trẻ cần đảm bảo yếu tố gì?

Gợi ý những món ăn sáng cho trẻ nhanh gọn, đảm bảo dinh dưỡng

5 Cách pha bột ăn dặm ngon tuyệt cho bé các mẹ không nên bỏ lỡ

Nguồn tham khảo:

Hoàng Thị Việt Trinh. (2022, 26 tháng ). Bí kíp "chữa" chứng biếng ăn ở trẻ. YouMed. https://youmed.vn/tin-tuc/bi-kip-chua-chung-bieng-an-o-tre/

Vinmec.com. (2024, 22 tháng 7). Cách chế biến món ăn cho bé biếng vị. Vinmec International Hospital. https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/cach-che-bien-mon-cho-be-bieng-vi