Đối với những trường hợp có “triệu chứng suy dinh dưỡng ở trẻ em”, việc xây dựng thói quen tốt không chỉ là một biện pháp cấp bách mà còn là nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện sau này. 5 thói quen tốt và hữu ích sau đây không chỉ sẽ giúp trẻ suy dinh dưỡng có thể cải thiện sức khỏe thể chất mà còn góp phần vào việc phát triển tinh thần, từ đó tạo ra một tương lai tươi sáng hơn cho các bé.

Tại sao phải tạo thói quen tốt cho trẻ suy dinh dưỡng

Việc tạo thói quen tốt cho trẻ suy dinh dưỡng sẽ giúp trẻ cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho trẻ nhỏ ở thời điểm hiện tại hiệu quả. Cụ thể như sau:

• Hỗ trợ sự phát triển toàn diện: Trẻ suy dinh dưỡng thường thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí tuệ. Việc tạo dựng thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết, từ đó hỗ trợ trẻ phát triển tốt hơn.

• Ngăn ngừa tái phát: Nếu trẻ có thói quen ăn uống không tốt, khả năng tái suy dinh dưỡng là rất cao. Duy trì thói quen tốt sẽ giúp trẻ đảm bảo cân nặng và sức khỏe ổn định hơn.

• Tạo nền tảng cho thói quen sống khỏe mạnh: Một thói quen ăn uống và sinh hoạt tích cực từ nhỏ sẽ trở thành nền tảng cho lối sống khỏe mạnh trong tương lai. 

• Cải thiện sức đề kháng: Trẻ em có thói quen dinh dưỡng tốt sẽ có hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn, giúp trẻ chống lại bệnh tật và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến dinh dưỡng.

• Tăng cường sự tự tin: Khi trẻ được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và phát triển khỏe mạnh, trẻ sẽ có sự tự tin hơn trong giao tiếp và trong các hoạt động xã hội.

Tại sao phải tạo thói quen tốt cho trẻ suy dinh dưỡng

5 Thói quen tốt cần xây dựng cho trẻ suy dinh dưỡng

Tạo dựng những thói quen tốt cho trẻ suy dinh dưỡng đồng nghĩa với việc cha mẹ đang hình thành nền tảng tích cực cho sự phát triển lâu dài của con. Những thói quen này sẽ là chìa khóa giúp trẻ có một tương lai khỏe mạnh, hỗ trợ phục hồi dinh dưỡng cho trẻ hiệu quả và giúp trẻ luôn tràn đầy năng lượng.

Thiết lập chế độ ăn khoa học

Cha mẹ nên chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như: ngũ cốc nguyên hạt, protein (thịt, cá, đậu, trứng), rau xanh và trái cây tươi để xây dựng thực đơn mỗi ngày. Các loại thực phẩm như bơ, hạt (hạt chia, hạt lanh) cũng rất tốt cho sức khỏe của trẻ. 

Bên cạnh đó, khi thiết lập chế độ ăn khoa học cho trẻ suy dinh dưỡng, quý phụ huynh cũng cần để tâm đến việc hạn chế đường, muối, chất béo bão hòa và các thực phẩm chế biến sẵn. Những món ăn này không chỉ không cung cấp đủ dinh dưỡng mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của con trẻ.

Ví dụ cụ thể về chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng: 

• Bữa sáng có thể bao gồm cháo yến mạch với sữa và trái cây

• Bữa trưa có cơm với thịt gà, rau củ xào và canh rau dền

• Bữa tối có phở hoặc bún với thịt và sữa chua tráng miệng

Bên cạnh việc thiết lập một chế độ ăn khoa học, quyết định bổ sung sữa dinh dưỡng chính là một giải pháp hiệu quả trong việc chăm sóc khẩu phần ăn của trẻ suy dinh dưỡng hằng ngày. Sữa không chỉ sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu mà còn chứa hàm lượng cao năng lượng, protein, vitamin và khoáng chất mà trẻ cần để hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện. Đặc biệt, đối với những trẻ có khẩu vị kén chọn hoặc khó ăn, sữa dinh dưỡng cũng sẽ là một nguồn bổ sung dưỡng chất dễ hấp thu và tiện lợi, giúp trẻ tăng cường sức khỏe mà không cần phải thay đổi quá nhiều thói quen ăn uống. 

Giải pháp hoàn hảo mà chúng tôi muốn gợi ý đến bạn chính là sữa dinh dưỡng Nutifood GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng. Đây là dòng sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Nghiên Cứu Dinh Dưỡng Nutifood Thụy Điển (NNRIS).

• Hỗ trợ bé hấp thu tốt, tăng cân hiệu quả: Sản phẩm có chứa chất béo MCT dễ hấp thu và chuyển hóa nhanh, kết hợp Sắt và Kẽm giúp hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt. Thành phần Lysin được bổ sung giúp cải thiện dinh dưỡng và cân nặng hiệu quả ở trẻ.

• Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Thành phần chất xơ hòa tan FOS, Inulin góp phần giúp hệ tiêu hóa khỏe, cải thiện hệ vi sinh đường ruột.

• Hỗ trợ đề kháng khỏe: Hệ Prebiotics kép 2'-FL HMO và FOS, Inulin kết hợp Sắt, Kẽm, Selen và Vitamin A, E, C hỗ trợ tăng sức đề kháng, bảo vệ bé khỏe mạnh.

• Hỗ trợ phát triển chiều cao tốt: Canxi, Phốt pho, Kẽm cùng Vitamin D3 góp phần tăng cường khả năng hấp thu Canxi, hỗ trợ phát triển khung xương vững chắc, tăng chiều cao tối ưu.

• Hỗ trợ phát triển trí não: Với hàm lượng DHA cao cùng Cholin, Taurin giúp bé phát triển não bộ, tăng cường thị giác, cải thiện khả năng nhận thức và ghi nhớ.

Sữa GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng giúp bé suy dinh dưỡng tăng cân tốt

Tạo thói quen ăn uống đúng giờ

Việc duy trì thời gian cố định cho mỗi bữa ăn sẽ giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Khi trẻ quen với khung thời gian ăn uống ổn định, hệ tiêu hóa của trẻ cũng sẽ hoạt động hiệu quả hơn, giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Khi trẻ đã được làm quen với thời gian ăn cố định, các bé cũng sẽ hạn chế được tình trạng biếng ăn một cách tự nhiên. Bởi trẻ sẽ cảm thấy đói hơn mỗi khi đồng hồ sinh học của cơ thể phát tín hiệu sắp đến giờ ăn. 

Hình thành thói quen vận động nhẹ nhàng

Trẻ em nên tích cực tham gia các trò chơi vận động nhẹ nhàng như: nhảy dây, chạy bộ, hoặc bơi lội, đá bóng, đạp xe hay bất kỳ các hoạt động thể thao nào phù hợp với độ tuổi. Những hoạt động thể chất này không chỉ giúp trẻ phát triển cơ bắp và xương hiệu quả mà còn cải thiện tình trạng cân nặng, tăng cường sự ăn ngon và hỗ trợ tinh thần luôn tích cực.

Hình thành thói quen vận động nhẹ nhàng cho trẻ suy dinh dưỡng

Tạo môi trường tích cực, tinh thần vui vẻ

Tinh thần vui vẻ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ, giúp trẻ hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Một môi trường sống tích cực, đầy ắp tiếng cười và sự yêu thương sẽ giúp trẻ cảm thấy an toàn và thoải mái. 

Do đó, khi cha mẹ biết cách chăm sóc trẻ suy dinh dưỡng về mặt tinh thần hiệu quả bằng cách vui chơi, tâm sự cùng trẻ, tạo không khí hạnh phúc trong gia đình,.... Có thể sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn, gắn kết với cha mẹ hơn, có thiện cảm trong các hoạt động chung giữa các thành viên, từ đó yêu thích giờ ăn uống hơn.

Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống

Vệ sinh cá nhân thường bao gồm việc rửa tay trước khi ăn, đánh răng hàng ngày và tắm rửa thường xuyên để giữ cơ thể sạch sẽ. Điều này không chỉ giúp trẻ tránh khỏi các sự lây nhiễm khuẩn, hạn chế bệnh tật mà còn giúp nuôi dưỡng thói quen lành mạnh cho trẻ về sau. Môi trường sống sạch sẽ và gọn gàng cũng góp phần tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Hiểu được điều đó, quý cha mẹ cần đảm bảo không gian sống, nơi trẻ sinh hoạt và chơi đùa luôn được vệ sinh sạch nhé.

Cha mẹ cần làm gì để duy trì thói quen tốt cho trẻ?

• Kiên trì và nhất quán: Hãy luôn giữ cố định thói quen ăn uống, lịch sinh hoạt và các hoạt động tích cực trong một khoảng thời gian dài, tránh thay đổi thường xuyên có thể gây bối rối cho trẻ.

• Gợi ý một số cách tạo hứng thú cho bé khi ăn:

• Sử dụng những dụng cụ ăn uống có màu sắc sinh động hoặc có hình thức đáng yêu để thu hút sự chú ý của trẻ.

• Bày trí món ăn hấp dẫn về mặt hình thức, tạo hình các món ăn đa dạng, ấn tượng.

• Khuyến khích trẻ tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn: cùng cha mẹ làm salad hoặc trang trí bàn ăn.

• Tạo nhóm cha mẹ cùng chăm con suy dinh dưỡng để chia sẻ kinh nghiệm: Thành lập một nhóm hỗ trợ các bậc phụ huynh, nơi mọi người có thể chia sẻ kinh nghiệm, mẹo nuôi dạy và những thực đơn dinh dưỡng tốt cho con em.

• Theo dõi và ghi chép sự tiến bộ của trẻ: Thường xuyên ghi lại cân nặng, chiều cao, và thói quen ăn uống của trẻ mỗi tuần hoặc mỗi tháng để theo dõi sự phát triển. Từ đó có thể điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và các thói quen hằng ngày ở bé sao cho phù hợp.

• Lắng nghe trẻ: Nói chuyện với trẻ nhiều hơn về thói quen ăn uống và lý do vì sao cần ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Khuyến khích trẻ bày tỏ ý kiến về món ăn mà bé yêu thích hoặc không thích.

• Tạo một thói quen sinh hoạt lành mạnh trong cả gia đình: Cha mẹ nên làm gương cho trẻ bằng cách duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe thay vì ăn vặt và thường xuyên vận động nhiều hơn. Một gia đình khỏe mạnh sẽ tạo cảm hứng cho trẻ theo đuổi lối sống tích cực.

Tương lai của trẻ suy dinh dưỡng không chỉ sẽ được xây dựng từ những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất mà còn được định hình bởi những thói quen tốt mà cha mẹ đã dày công trau dồi từng ngày. Khi cha mẹ kiên trì và nhất quán trong việc áp dụng những thói quen này, trẻ sẽ lớn lên với sức khỏe tốt hơn, tâm hồn vui vẻ và một tương lai đầy triển vọng. 

>>> Có thể bạn quan tâm 

• 5 loại bệnh thường gặp ở trẻ em và cách phòng ngừa hiệu quả nhất

• Suy dinh dưỡng là gì: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

• Cách phòng chống trẻ suy dinh dưỡng phụ huynh cần phải biết

Nguồn tham khảo

Upo. (2023, June 26). Rèn luyện thói quen cho trẻ - 30 điều cần trang bị ngay! https://upo.edu.vn/cung-tre-lon-khon/ren-luyen-thoi-quen-tot-cho-tre.html

Nhà thuốc Long châu. (2024, July 19). Những cách rèn nề nếp thói quen cho trẻ mầm non hiệu quả https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/nhung-cach-ren-ne-nep-thoi-quen-cho-tre-mam-non-hieu-qua.html