Chiều cao của trẻ phát triển từ khi còn trong bụng mẹ và tiếp tục tăng trưởng cho đến tuổi dậy thì. Trong đó, có những giai đoạn chiều cao của trẻ phát triển một cách mạnh mẽ. Các mẹ cần nắm rõ những mốc tăng trưởng này để có biện pháp chăm sóc hợp lý giúp trẻ đạt được chiều cao tối đa. Bài viết sau sẽ cùng các mẹ điểm qua các mốc phát triển chiều cao của trẻ.
Tại sao mẹ cần theo dõi các mốc phát triển chiều cao của trẻ?
Đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, các chỉ số chiều cao và cân nặng là căn cứ để đánh giá sự phát triển thể chất của trẻ. Việc theo dõi các mốc phát triển chiều cao của trẻ sẽ mang lại nhiều lợi ích:
-
Phát hiện sớm tình trạng chậm phát triển: Trẻ phát triển chiều cao chậm có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề về dinh dưỡng, thiếu hormone tăng trưởng hoặc bệnh lý. Theo dõi các mốc phát triển chiều cao ở trẻ giúp mẹ phát hiện sớm những vấn đề này và can thiệp kịp thời.
-
Tối ưu các giai đoạn phát triển mạnh mẽ: Một số thời điểm cơ thể trẻ có sự phát triển mạnh mẽ về chiều cao. Theo dõi những giai đoạn này giúp mẹ điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp, hỗ trợ phát triển chiều cao.
-
Đảm bảo sự phát triển toàn diện: Theo dõi chiều cao gắn liền với các chỉ số như cân nặng, khả năng vận động, sức đề kháng,... giúp mẹ đánh giá sự phát triển của trẻ. Nhờ đó, các mẹ sẽ biết cách chăm sóc trẻ khoa học, đảm bảo cho sự phát triển toàn diện.
.jpg)
Trẻ cần được theo dõi các mốc phát triển chiều cao
Các mốc phát triển chiều cao của trẻ theo độ tuổi
Trong suốt quá trình phát triển của trẻ, có những giai đoạn được coi là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao vượt trội. Sau đây là các mốc phát triển chiều cao của trẻ mà mẹ nên biết:
0–12 tháng
Từ 0 - 12 tháng tuổi là giai đoạn trẻ phát triển mạnh mẽ về chiều cao. Nếu được chăm sóc và nuôi dưỡng tốt, chiều cao của trẻ trong giai đoạn này có thể tăng đến 25cm. Khi trẻ được 12 tháng, chiều cao có thể tăng gấp đôi so với thời điểm trẻ vừa chào đời. Theo đó, chiều cao trung bình của trẻ có thể đạt 75cm.
1–2 tuổi
Từ 1 tuổi - 2 tuổi, chiều cao của trẻ có thể tăng 10cm. Như vậy, đến năm 2 tuổi, chiều cao của trẻ có thể tăng 35cm so với lúc mới sinh. Mặc dù, tốc độ tăng trưởng chiều cao ở giai đoạn này chậm hơn giai đoạn trước nhưng cũng là thời điểm vàng tăng chiều cao của trẻ.
2–5 tuổi
Sau 2 tuổi, chiều cao của trẻ tăng trưởng ở mức ổn định. Từ 2 - 5 tuổi, chiều cao trung bình của trẻ tăng khoảng 5 - 6cm/năm. Nếu trẻ được cung cấp dinh dưỡng phù hợp thì giai đoạn này chính là nền tảng để trẻ phát triển chiều cao tối ưu trong giai đoạn dậy thì.
6–10 tuổi
6 - 10 tuổi không phải là giai đoạn phát triển chiều cao vượt trội như những giai đoạn trước nhưng đây lại là thời kỳ tăng trưởng ổn định, bền vững. Chiều cao của trẻ tăng khoảng 2 - 3cm/năm ở cả bé trai và bé gái.
Trẻ phát triển chiều cao ổn định trong giai đoạn 6 - 10 tuổi
Dậy thì (nữ: 10–13, nam: 12–15)
Dậy thì là giai đoạn trẻ phát triển vượt trội về chiều cao. Tuổi dậy thì ở nữ khoảng từ 10 - 13 tuổi và nam khoảng từ 12 - 15 tuổi. Trong giai đoạn này, chiều cao bé nữ có thể tăng thêm 10cm khi 10 tuổi và tăng 15cm/năm khi đạt 12 tuổi. Ở bé trai, chiều cao tăng 10cm ở tuổi 12 và tăng 15cm/năm đến 14 tuổi.
Những yếu tố cần kết hợp để giúp bé đạt chiều cao tối đa ở mỗi cột mốc
Có nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến tốc độ tăng trưởng ở các mốc phát triển chiều cao của trẻ. Trong đó, những yếu tố sau đóng vai trò quyết định:
Dinh dưỡng
Có thể thấy, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất đối với sự phát triển chiều cao của trẻ. Để trẻ đạt được chiều cao như mơ ước, các mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp với trẻ trong từng giai đoạn. Cách hỗ trợ bé phát triển chiều cao tối đa mà cha mẹ cần lưu ý chính là bổ sung Canxi – D3 – K2 – Arginine – Protein chất lượng cao qua thực phẩm, bổ sung thêm sữa dinh dưỡng.
Để hỗ trợ bé phát triển về chiều cao, cân nặng và sức khỏe, mẹ có thể bổ sung sữa Nutifood GrowPLUS+ Vị Chuối Sữa – một trong những sản phẩm mới ra mắt của nhà Nutifood, vừa bổ dưỡng vừa thơm ngon. Được phát triển từ dòng sữa công thức đầy dinh dưỡng, nay bổ sung thêm vị chuối thơm ngon, dễ uống, giúp bé yêu thích hơn mỗi ngày.
-
Cung cấp tỷ lệ Canxi:Phốt-pho theo khuyến nghị của châu Âu, hỗ trợ xây dựng hệ xương vững chắc. Cùng với Vitamin D3, K2 và Arginine, giúp canxi được vận chuyển hiệu quả vào xương, hỗ trợ phát triển chiều cao của bé, đồng thời hỗ trợ xương chắc khỏe, dẻo dai.
-
Chứa Lysine, Sắt, Kẽm kích thích ăn ngon, hỗ trợ bé hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
-
Ngoài ra, DHA, Cholin, I-ốt hỗ trợ tư duy nhạy bén, giúp bé thông minh, lanh lợi.
-
Không thể thiếu bộ 3 dưỡng chất 2’-FL HMO, FOS và Inulin góp phần tăng cường lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Nutifood GrowPLUS+ Vị Trái Cây giúp trẻ cao lớn vượt trội
Giấc ngủ
Các mốc phát triển chiều cao của trẻ cũng cần được chú trọng giấc ngủ. Một giấc ngủ chất lượng sẽ kích thích cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường hấp thụ canxi, giúp trẻ phát triển chiều cao. Trung bình, trẻ em cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày và đi ngủ trước 22 giờ.
Vận động
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, các mẹ cần khuyến khích trẻ vận động thể chất mỗi ngày để tăng trưởng chiều cao hiệu quả. Vận động thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, trao đổi chất và phát triển cơ bắp. Điều này cũng làm tăng khả năng hấp thụ canxi vào xương, giúp xây dựng hệ xương khớp khỏe mạnh.
Tâm lý – thói quen sống
Stress, căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân khiến trẻ tăng trưởng chậm. Do đó, các mẹ cần để trẻ được sống trong môi trường vui vẻ, thoải mái, đầy tình yêu thường để phát triển tốt nhất. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên tập cho trẻ những thói quen sống lành mạnh ngay từ nhỏ để hỗ trợ phát triển chiều cao tốt nhất.
Tắm nắng
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên, tăng cường hấp thụ canxi vào xương, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao. Vì thế, các mẹ nên cho trẻ tắm nắng khoảng 30 phút mỗi ngày lúc sáng sớm trước 9h hoặc sau 4h chiều.
Các mốc phát triển chiều cao của trẻ đánh dấu sự phát triển của trẻ. Việc chăm sóc dinh dưỡng, chú trọng giấc ngủ, rèn luyện thể chất và hình thành những thói quen lành mạnh ngay từ nhỏ là bí quyết giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu. Đây cũng là nền tảng cần thiết để giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh hơn trong tương lai.
>>> Có thể bạn quan tâm:
-
Bật mí 3 loại sữa cho trẻ tăng chiều cao tối đa, mẹ hãy lưu ngay
-
Các loại sữa bột trên thị trường của NutiFood giúp trẻ phát triển toàn diện
Nguồn trích dẫn:
Long Châu. (2024, August 25). Bảng chiều cao, cân nặng tiêu chuẩn cho trẻ từ 0 - 10 tuổi. Long Châu. https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/bang-chieu-cao-can-nang-tieu-chuan-cho-tre-tu-0-10-tuoi.html
Medlatec. (2022, March 5). Giải đáp: Các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ cần lưu ý gì? Medlatec. https://medlatec.vn/tin-tuc/giai-dap-cac-giai-doan-phat-trien-chieu-cao-cua-tre-can-luu-y-gi-s51-n27402
Vinmec. (2024, July 22). Các mốc phát triển chiều cao của trẻ. Vinmec. https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/cac-moc-phat-trien-chieu-cao-cua-tre-vi
