Bổ sung vitamin sai cách và những nguy hiểm không ngờ

Việc bổ sung vitamin nhằm hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của trẻ ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là trong bối cảnh chế độ ăn uống thường mất cân đối như hiện tại. Vậy! Uống vitamin tổng hợp mỗi ngày có tốt không? Đáng buồn là không phải ai cũng biết rằng việc bổ sung vitamin sai cách có thể dẫn đến những tác động nghiêm trọng đối với sức khỏe của trẻ. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bậc phụ huynh nhận diện rõ ràng những nguy hiểm tiềm ẩn đó đồng thời đưa ra các pháp an toàn hơn trong việc chăm sóc bé.

5 sai lầm phổ biến khi bổ sung vitamin sai cách

Sức khỏe là tài sản quý giá nhất và việc chăm sóc bản thân khoa học là điều nên làm. Vì vậy, bổ sung vitamin cho trẻ là điều vô cùng cần thiết nhưng cần phải có sự cẩn trọng và hiểu biết đầy đủ.

Bổ sung vitamin không theo chỉ định y tế

Bổ sung vitamin tự phát, không theo hướng dẫn của bác sĩ có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Nhiều người thường nghĩ rằng việc sử dụng vitamin là an toàn và không có hại. Nhưng tự ý bổ sung vitamin có thể dẫn đến tình trạng thừa thãi, gây ra các vấn đề sức khỏe khó kiểm soát hoặc ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng bên trong cơ thể.

Một số các loại vitamin nên uống hàng ngày cha mẹ có thể tham khảo cho trẻ như: vitamin (A,B6, B12, C, D, E, K,...) Nhưng để đảm bảo an toàn tuyệt đối khi bổ sung vitamin cho bé, quý phụ huynh vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định.

Dùng liều cao trong thời gian dài

Nhiều người tin rằng dùng liều cao vitamin sẽ mang lại lợi ích sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng liều cao trong thời gian dài có thể gây ra các tác dụng phụ. Do đó, cha mẹ rất cần tuân thủ liều lượng khuyến nghị từ các tổ chức y tế và theo dõi thường xuyên tình trạng sức khỏe của bé khi đang dùng dùng vitamin hỗ trợ.

Sai lầm phổ biến khi bổ sung vitamin sai cách

Kết hợp sai các loại vitamin với nhau

Có một số vitamin khi kết hợp với nhau có thể làm giảm hiệu quả hấp thụ hoặc thậm chí gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người dùng.

Ví dụ: vitamin K có thể làm giảm tác dụng của thuốc chống đông máu

Cha mẹ nền tìm hiểu kỹ lưỡng cách uống kết hợp các loại vitamin hoặc tham khảo từ chuyên gia dinh dưỡng về các loại vitamin nên kết hợp hoặc tránh kết hợp khi bổ sung để đảm bảo hiệu quả tốt nhất cho các bé.

Bổ sung vitamin thay thế thực phẩm

Một vài trường hợp cha mẹ sẽ cho rằng việc bổ sung vitamin có thể thay thế hoàn toàn chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng của trẻ. Trên thực tế, mặc dù vitamin có thể mang lại nhiều lợi ích hữu dụng, nhưng thực phẩm tự nhiên là không thay thế được.

Các loại thực phẩm trẻ nạp vào mỗi ngày đều sẽ chứa nhiều vi chất dinh dưỡng, enzyme và chất xơ mà vitamin đường uống không thể cung cấp đầy đủ. Vì thế, quý phụ huynh nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học và chỉ sử dụng vitamin như một phần bổ trợ chứ không phải là một sự thay thế.

Tin vào quảng cáo vitamin “đa năng”

Thị trường vitamin hiện nay rất phong phú với nhiều sản phẩm được quảng cáo là “đa năng” và có công dụng chữa bách bệnh. Trong số đó, nhiều quảng cáo có thể gây hiểu lầm, dẫn đến việc sử dụng sản phẩm không cần thiết hoặc thậm chí gây hại cho sức khỏe của người tiêu dùng. Nhận thức được hiện trạng này, quý cha mẹ nên thật sự tỉnh táo và tìm hiểu kỹ lưỡng về thành phần, nguồn gốc xuất xứ, độ uy tín cũng như các tính năng hiệu quả của những sản phẩm vitamin trước khi cho bé dùng để tránh bị ảnh hưởng bởi các lời quảng cáo quá mức.

Hậu quả khi bổ sung vitamin sai cách

Tình trạng thừa vitamin: Một số vitamin, đặc biệt là vitamin tan trong dầu (A, D, E, K), có thể tích tụ trong cơ thể và dẫn đến ngộ độc. Hậu quả nghiêm trọng nhất có thể xảy ra là: gây tổn thương gan, thận.
Tác dụng phụ nghiêm trọng: Sử dụng liều cao vitamin B6 có thể gây ra tổn thương thần kinh. Vitamin A dư thừa có thể gây ra triệu chứng nhức đầu, mờ mắt, thậm chí là rối loạn thị giác.
Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần: Việc thiếu hoặc thừa vitamin B12 có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và tinh thần của trẻ, gây ra tình trạng lo âu, trầm cảm, hoặc rối loạn tâm thần.
Tâm lý phụ thuộc vào việc bổ sung: Lạm dụng vitamin có thể hình thành tâm lý phụ thuộc. Khiến cha mẹ luôn cảm thấy không cần thiết phải duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cho con trẻ trong khi chỉ cần bổ sung vitamin hằng ngày.
Hệ miễn dịch suy yếu: Thừa hoặc thiếu một số loại vitamin cụ thể có thể gây suy yếu hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể, dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh và khó hồi phục sau các đợt bệnh hơn.

Hậu quả khi bổ sung vitamin sai cách cho trẻ

Cách bổ sung vitamin đúng cách theo lời khuyên từ chuyên gia

Bổ sung vitamin đúng cách không chỉ giúp tối ưu hóa sức khỏe mà còn phòng ngừa những rủi ro có thể xảy ra:

Ưu tiên từ thực phẩm tự nhiên

Khi nói đến "cách bổ sung vitamin đúng đắn", thật sự phương án tốt nhất sẽ chính là cha mẹ nên quan tâm và chú trọng đầu tư vào chế độ ăn uống cho trẻ. Vì vitamin từ thực phẩm thường được cơ thể hấp thụ hiệu quả hơn so với các loại vitamin tổng hợp.

Những dạng thực phẩm tự nhiên không chỉ giàu vitamin mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Các loại rau xanh, trái cây, hạt ngũ cốc, cá, thịt, trứng, và các sản phẩm từ sữa thường không chỉ sẽ cung cấp vitamin mà còn chứa chất chống oxy hóa, chất xơ và khoáng chất rất dồi dào.Vì thế, cha mẹ hãy đặt mục tiêu xây dựng một chế độ ăn uống đa dạng, phong phú để đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin và dưỡng chất cho cơ thể của bé.

Ngoài ra, việc bổ sung sữa dinh dưỡng vào chế độ ăn uống hàng ngày cho trẻ nhỏ cũng là một yếu tố vô cùng cần thiết. Các chất dinh dưỡng có trong sữa sẽ giúp củng cố hệ xương chắc khỏe, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình tăng trưởng của trẻ. Hơn nữa, sữa dinh dưỡng còn dễ tiêu hóa và hấp thu, rất phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của trẻ nhỏ. Sữa Nutifood GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng cho trẻ sẽ chính là một quyết định hoàn hảo nhất dành cho quý phụ huynh. Đây là dòng sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Nghiên Cứu Dinh Dưỡng Nutifood Thụy Điển (NNRIS).

Hỗ trợ bé hấp thu tốt, tăng cân hiệu quả: Sản phẩm có chứa chất béo MCT dễ hấp thu và chuyển hóa nhanh, kết hợp Sắt và Kẽm giúp hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt. Thành phần Lysin được bổ sung giúp cải thiện dinh dưỡng và cân nặng hiệu quả ở trẻ.
Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Thành phần chất xơ hòa tan FOS, Inulin góp phần giúp hệ tiêu hóa khỏe, cải thiện hệ vi sinh đường ruột.
Hỗ trợ đề kháng khỏe: Hệ Prebiotics kép 2'-FL HMO và FOS, Inulin kết hợp Sắt, Kẽm, Selen và Vitamin A, E, C hỗ trợ tăng sức đề kháng, bảo vệ bé khỏe mạnh.
Hỗ trợ phát triển chiều cao tốt: Canxi, Phốt pho, Kẽm cùng Vitamin D3 góp phần tăng cường khả năng hấp thu Canxi, hỗ trợ phát triển khung xương vững chắc, tăng chiều cao tối ưu.
Hỗ trợ phát triển trí não: Với hàm lượng DHA cao cùng Cholin, Taurin giúp bé phát triển não bộ, tăng cường thị giác, cải thiện khả năng nhận thức và ghi nhớ.

Sữa GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng cho trẻ sinh non suy dinh dưỡng

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng vitamin bổ sung

Không phải bé nào cũng cần bổ sung vitamin, do đó việc tham khảo ý kiến bác sĩ là cực kỳ quan trọng để có được tư vấn cá nhân hóa hợp lý nhất. Các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp cha mẹ xác định loại vitamin mà con mình thực sự cần dựa trên chế độ ăn uống, lối sống và tình trạng sức khỏe hiện tại. Việc xác định liều lượng phù hợp cũng rất quan trọng để tránh tình trạng thừa hoặc thiếu vitamin trong cơ thể của bé.

Chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng

Thị trường bổ sung vitamin hiện nay rất đa dạng, và không phải sản phẩm nào cũng đảm bảo chất lượng, sự an toàn cho trẻ. Nên cha mẹ hãy lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, từ các thương hiệu đáng tin, đã được các tổ chức uy tín kiểm nghiệm cũng như chứng nhận an toàn thực phẩm, có nhãn mác ghi đầy đủ thông tin về thành phần, liều lượng, và cách sử dụng. Bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng sẽ là những “bậc thầy tư vấn” tốt nhất cho quý phụ huynh khi cần chọn một sản phẩm bổ sung vitamin cho trẻ đảm bảo an toàn và hiệu quả đấy nhé!

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về sản phẩm bổ sung vitamin có chứng nhận

Theo dõi phản ứng cơ thể

Một trong những cách thức đơn giản để đảm bảo việc bổ sung vitamin đúng cách chính là hãy theo dõi phản ứng của cơ thể trẻ khi tiếp nhận và sử dụng loại vitamin đó. Nếu không may các bé gặp phải những triệu chứng như buồn nôn, phát ban, nhức đầu, hoặc các triệu chứng lạ khác sau khi bắt đầu bổ sung vitamin, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và đưa bé đến bệnh viện để được thăm khám, chữa trị kịp thời

Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên ghi chép lại những thay đổi trong cơ thể của trẻ sau khi bổ sung vitamin để có thể thảo luận với bác sĩ tại các cuộc hẹn tái khám.

Những nguy hiểm không ngờ từ việc bổ sung vitamin sai cách có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực lớn đến sự phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần của trẻ. Do đó, để bảo vệ sức khỏe của các bé, cha mẹ cần trang bị kiến thức đầy đủ và đúng đắn về nhu cầu dinh dưỡng, cũng như đừng quên lưu ý tới các nguồn vitamin tự nhiên và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi quyết định bổ sung bất kỳ loại vitamin nào cho trẻ nhé!

>>> Có thể bạn quan tâm:

Nguồn tham khảo:

Y tế Nghệ An. Bổ sung vi chất sai cách gây hệ lụy khôn lường với trẻ https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/bo-sung-vi-chat-sai-cach-gay-he-luy-khon-luong-voi-tre-620510

Sở Y tế TP Hà nội. (2020, April 7). Tác hại của bổ sung thừa vitamin https://soyte.hanoi.gov.vn/kham-chua-benh-pho-bien-kien-thuc-y-hoc/-/asset_publisher/4IVkx5Jltnbg/content/tac-hai-cua-bo-sung-thua-vitamin?_101_INSTANCE_4IVkx5Jltnbg_viewMode=view

Medlatec. (2024, February 1). Hướng dẫn cách bổ sung vitamin hợp lý cho trẻ https://medlatec.vn/tin-tuc/huong-dan-cach-bo-sung-vitamin-hop-ly-cho-tre#:~:text=Tuy%20nhi%C3%AAn%2C%20n%E1%BA%BFu%20m%E1%BA%B9%20b%E1%BB%95,th%E1%BB%83%20d%E1%BA%ABn%20%C4%91%E1%BA%BFn%20t%E1%BB%AD%20vong