Một trong những quan niệm sai lầm phổ biến mà nhiều phụ huynh thường lầm tưởng là chỉ cần bổ sung canxi sẽ đủ để trẻ phát triển chiều cao. Thực tế, việc bổ sung vi chất cho trẻ tăng trưởng chiều cao không chỉ cần đơn nhất mỗi canxi, mà còn cần phải xem xét đến một loạt các yếu tố dinh dưỡng khác. Bài viết sau đây sẽ giúp cha mẹ có thể nhận diện và hạn chế những sai lầm phổ biến khi bổ sung vi chất cho trẻ, từ đó xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ hơn.

Trẻ chỉ bổ sung Canxi là đủ?

Canxi là một loại vi khoáng rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là cho xương và răng. Tuy nhiên, chỉ bổ sung canxi là không đủ. Trẻ cũng cần bổ sung nhiều vi chất khác để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện. 

• Vitamin D: Vitamin D sẽ giúp cơ thể trẻ hấp thụ canxi một cách hiệu quả hơn. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến sự kém hấp thu canxi, ảnh hưởng đến sự phát triển xương và làm tăng nguy cơ bệnh còi xương.

• Vitamin K: Vitamin K có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh quá trình đông máu và sự hình thành xương, giúp giữ cho xương của bé luôn đạt tình trạng chắc khỏe.

• Zinc: Kẽm là yếu tố cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển và những chức năng miễn dịch. Thiếu kẽm có thể dẫn đến chậm lớn và suy giảm hệ miễn dịch của bé.

• Sắt: Sắt giúp hình thành hemoglobin trong máu, rất cần thiết cho việc vận chuyển oxy. Trẻ bị thiếu sắt sẽ dễ đến tình trạng thiếu máu.

Trẻ chỉ bổ sung Canxi là đủ?

Sai lầm phổ biến khi bổ sung vi chất cho trẻ

Sẽ có những sai lầm khi bổ sung canxi nói riêng và bổ sung vi chất cho trẻ nói chung mà cha mẹ cần tránh để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển tối ưu của bé.

Chỉ cần bổ sung canxi là xương sẽ dài ra

Nhiều bậc phụ huynh cho rằng việc bổ sung canxi đơn thuần là đủ để đảm bảo sự phát triển chiều cao của trẻ. Nhưng thật chất, canxi là một khoáng chất thiết yếu cho sự hình thành và phát triển xương, nhưng chiều cao còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như gen, dinh dưỡng tổng thể, chế độ vận động, và các vi chất khác.

Nếu chỉ tập trung vào canxi mà bỏ qua các yếu tố khác sẽ dẫn đến sự mất cân bằng dinh dưỡng, làm ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Vì thế, quý phụ huynh phải cần kết hợp bổ sung canxi cùng với các vitamin và khoáng chất cần thiết để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của xương ở trẻ.

Bổ sung vi chất kéo dài nhưng không kiểm tra liều lượng

Nhiều cha mẹ chỉ tập trung bổ sung vi chất cho trẻ mà không kiểm soát liều lượng, dẫn đến việc bổ sung quá mức hoặc không đủ. Tình trạng bổ sung vi chất cho trẻ quá mức có thể gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng. Ngược lại, nếu không đủ liều lượng, trẻ sẽ không nhận được lợi ích mong muốn, có thể dẫn đến sự thiếu hụt dinh dưỡng.

Vì lẽ đó, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định liều lượng phù hợp, đảm bảo an toàn và hiệu quả trong việc bổ sung vi chất cho trẻ.

Uống canxi nhưng không cho trẻ tiếp xúc nắng sáng

Vì sao bé uống canxi không cao? Canxi rất cần vitamin D để hấp thụ và chuyển hóa hiệu quả, mà vitamin D chủ yếu được lại sản sinh qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Thiếu vitamin D có thể dẫn đến các vấn đề như còi xương hoặc loãng xương trong tương lai. Nên nếu trẻ được bổ sung canxi nhưng không có đủ vitamin D, việc bổ sung ấy sẽ không mang lại hiệu quả mong muốn. 

Chính vì thế, quý phụ huynh cần tạo điều kiện cho trẻ tiếp xúc ánh nắng mặt trời một cách an toàn và bổ sung vitamin D cho bé khi cần thiết để hỗ trợ hiệu quả cho việc hấp thụ canxi.

Nên cho trẻ tắm nắng thường xuyên vào đúng khung giờ mỗi sáng

Không quan tâm đến kẽm, lysin, vitamin nhóm B

Một số bậc phụ huynh chỉ chú trọng vào canxi và vitamin D, và bỏ qua các vi chất cần thiết không kém khác như kẽm, lysin và vitamin nhóm B. Trong đó:

• Kẽm và lysin sẽ có vai trò cho sự phát triển cơ bắp và duy trì hệ miễn dịch ở trẻ ổn định. Thiếu hụt những vi chất này có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và khả năng miễn dịch của bé.

• Vitamin nhóm B có nhiệm vụ hỗ trợ trong quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ chức năng thần kinh và sức khỏe tổng thể của trẻ.

Vì vậy, một chế độ ăn đa dạng và cân bằng, đầy đủ các vi chất dinh dưỡng thiết yếu sẽ đảm bảo sự phát triển toàn diện cho trẻ một cách tích cực.

Bí kíp bổ sung vi chất đúng cách cho trẻ

Bổ sung vi chất cho trẻ đúng cách là một quá trình quan trọng và cần thiết để hỗ trợ sự phát triển vượt trội của bé.

Ưu tiên qua thực phẩm trước 

Nguồn vi chất tốt nhất cho trẻ nên đến từ các loại thực phẩm tự nhiên. Sự ưu tiên này không chỉ sẽ đảm bảo trẻ nhận đủ vi chất dinh dưỡng một cách an toàn, mà còn giúp hình thành thói quen ăn uống lành mạnh ở trẻ ngay từ nhỏ.

• Rau củ và trái cây: Đây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên rất phong phú. Ví dụ, vitamin C từ trái cây như cam và quýt, vitamin A từ cải bó xôi.

• Chất đạm: Những loại thực phẩm chứa protein (như thịt, cá, trứng, đậu) sẽ cung cấp các axit amin cần thiết cho sự phát triển tế bào, cũng như hỗ trợ hệ miễn dịch ở trẻ tốt hơn.

Bên cạnh đó, quý phụ huynh cũng cần lưu ý rằng chế độ ăn đa dạng với nhiều loại thực phẩm là rất quan trọng để đảm bảo trẻ luôn nhận đầy đủ các vi chất dinh dưỡng cần thiết. Và hãy nhớ luôn khuyến khích trẻ tiêu thụ các loại thực phẩm tự nhiên trước khi nghĩ đến việc bổ sung qua thực phẩm chức năng nhé.

Ưu tiên qua thực phẩm có lợi cho trẻ nhỏ

Kết hợp sữa dinh dưỡng giàu vi chất “đúng tỉ lệ”

Sữa dinh dưỡng có thể cung cấp một lượng vi chất cần thiết cho trẻ, tuy nhiên cần phải chọn lựa sữa một cách phù hợp. Sữa dinh dưỡng nên được lựa chọn theo độ tuổi và nhu cầu phát triển của trẻ. Quý phụ huynh cần Phải đảm bảo sữa sẽ chứa đủ các dưỡng chất như canxi, vitamin D, sắt, và các axit béo omega-3. Nên sử dụng sữa như một bữa phụ sau bữa ăn chính để trẻ không cảm thấy quá no và bỏ bữa. 

Một trong những hình thức dễ dàng và hiệu quả để cung cấp vi chất cho bé yêu của bạn chính là uống sữa Nutifood GrowPLUS+ Vị trái cây.  Sản phẩm có hai hương vị chính: vị dâu sữa và vị chuối sữa thơm ngon, tựa như vị trái cây thật sẽ khiến trẻ thích thú và dễ dàng “làm quen” sản phẩm hơn. Nutifood GrowPLUS+ Vị trái cây được thiết kế đặc biệt bởi các chuyên gia dinh dưỡng đến từ châu Âu hưng vẫn đảm bảo phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và sự phát triển của trẻ em Việt Nam:

• Nutifood GrowPLUS+ Vị Dâu Sữa sẽ bổ sung Lysin kết hợp hoạt chất Arginin và Kẽm để giúp bé ăn ngon miệng. Từ đó hỗ trợ bé tăng cân nhanh chóng hơn.

• Nutifood GrowPLUS+ Vị Chuối Sữa chứa tỷ lệ canxi và phốt-pho hợp lý, bên cạnh vitamin D3, K2 và Agrinin, tạo dựng nên nền tảng quan trọng giúp hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ.

• Sản phẩm còn chứa Prebiotics kép 2’-FL HMO và FOS/Inulin giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ đường tiêu hóa và góp phần giúp bé hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Nutifood GrowPLUS+ Vị trái cây thơm ngon cho bé tha hồ lựa chọn

Tắm nắng sáng 10–15 phút mỗi ngày

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là cách tự nhiên và hiệu quả để trẻ nhận được vitamin D, rất quan trọng cho sự phát triển xương và sức khỏe tổng thể.

Chỉ cần 10–15 phút tắm nắng vào buổi sáng là đủ để cơ thể sản xuất vitamin D cần thiết mà không gây hại cho làn da. Cha mẹ nên cho trẻ tắm nắng vào thời điểm ánh nắng không quá gay gắt (trước 10 giờ sáng) để tránh tình trạng cháy nắng hay tổn thương da của bé.

Theo dõi dấu hiệu cơ thể, khẩu phần hằng ngày

Để đảm bảo trẻ luôn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và vi chất, việc theo dõi tình trạng sức khỏe và khẩu phần ăn hàng ngày là rất cần thiết.

Cha mẹ cần chú ý đến tất cả các dấu hiệu bất thường nào từ trẻ như chậm lớn, màu da nhợt nhạt hay tình trạng sức khỏe không tốt,... Điều này có thể là dấu hiệu cho thấy trẻ thiếu vi chất trong cơ thể.

Bên cạnh đó, việc theo dõi khẩu phần ăn hàng ngày cũng sẽ giúp cha mẹ đảm bảo trẻ nhận đủ năng lượng và vi chất cần thiết cho sự phát triển.

Bổ sung vi chất cho trẻ là một nhiệm vụ quan trọng và cần phải được thực hiện một cách cẩn thận. Việc theo dõi khẩu phần ăn, đảm bảo tiêu chí dinh dưỡng đa dạng, và khuyến khích trẻ tham gia vào nhiều hoạt động thể chất chính là chìa khóa để trẻ đạt được sự phát triển tối ưu. Hãy luôn tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng để đưa ra những quyết định đúng đắn nhất cho sức khỏe của trẻ cha mẹ nhé!

>>> Có thể bạn quan tâm 

• Các nhóm chất dinh dưỡng quan trọng mà mọi trẻ em đều cần bổ sung

• Arginin cho trẻ em: Vì sao con cần được bổ sung ngay hôm nay?

• 5 Dấu hiệu cho thấy trẻ thiếu kẽm – Ba mẹ cần lưu ý ngay!

Nguồn trích dẫn: 

Long Châu. (2023, December 8). Hướng dẫn mẹ cách bổ sung kẽm và lysine cho trẻ hiệu quả nhất. Long Châu. https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/huong-dan-me-cach-bo-sung-kem-va-lysine-cho-tre-hieu-qua-nhat.html

Medlatec. (2020, June 9). Bổ sung canxi cho bé và những điều cha mẹ nên biết. Medlatec. https://medlatec.vn/tin-tuc/bo-sung-canxi-cho-be-va-nhung-dieu-cha-me-nen-biet-s195-n18482

Vinmec. (2024, July 22). Bổ sung lysine và vitamin B cho trẻ biếng ăn. Vinmec. https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/bo-sung-lysine-va-vitamin-b-cho-tre-bieng-an-vi

Vinmec. (2024, July 22). Cách bổ sung kẽm và canxi cho bé. Vinmec. https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/cach-bo-sung-kem-va-canxi-cho-be-vi

Vinmec. (2024, July 22). Trẻ uống canxi rồi có cần uống thêm vitamin D không? Vinmec. https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/tre-uong-canxi-roi-co-can-uong-them-vitamin-d-khong-vi