Quá trình theo dõi những chỉ số liên quan đến cân nặng, chiều cao của trẻ thường xuyên sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc phát hiện ra các tình trạng cần để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và lịch sinh hoạt cho trẻ hiệu quả hơn. Hiểu được tầm quan trọng của vấn đề này, bài viết dưới đây sẽ giới thiệu những mẹo đơn giản nhằm giúp quý phụ huynh có thể tối ưu hóa quy trình tracking các chỉ số phát triển của trẻ một cách khoa học nhất. Cùng tìm hiểu ngay nào!
Vì sao mẹ nên theo dõi chỉ số phát triển của trẻ theo tuần?
Việc theo dõi chỉ số phát triển của trẻ theo tuần là một thói quen vô cùng quan trọng mà các bậc cha mẹ nên duy trì vì những mục đích hữu ích như sau:
Phát hiện sớm các dấu hiệu chậm tăng cân, thấp còi hoặc tăng cân quá mức
Theo dõi chỉ số phát triển của trẻ theo tuần sẽ giúp cha mẹ nhận diện được sớm các tình huống bất thường về cân nặng và chiều cao của trẻ.
-
Nếu trẻ chậm tăng cân hoặc thấp còi, cha mẹ có thể kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống, bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho bé sớm nhất có thể. Thậm chí mẹ cũng có thể lập kế hoạch cho bé tham gia các hoạt động vận động nhằm tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.
-
Ngược lại, nếu trẻ tăng cân quá mức, quý phụ huynh sẽ sớm phát hiện được để trang bị những điều chỉnh khoa học, cần thiết nhằm giữ cho mức cân nặng của trẻ luôn ổn định, không vượt ngưỡng. Từ đó hạn chế phát sinh các bệnh không mong muốn về sau như béo phì, tiểu đường.
Đánh giá hiệu quả của chế độ ăn – lịch sinh hoạt – loại sữa đang dùng
Bằng cách theo dõi sát sao các chỉ số phát triển của trẻ, bậc làm cha mẹ có thể đánh giá được tổng quan mức độ hiệu quả từ chế độ ăn hiện tại của bé.
-
Nếu trẻ đã và đang phát triển tốt theo tiêu chuẩn, điều này cho thấy chế độ dinh dưỡng đang áp dụng là hợp lý và đúng đắn.
-
Trái lại, nếu chỉ số phát triển của trẻ gặp vấn đề hoặc không đạt yêu cầu, quý phụ huynh nên xem xét lại chế độ ăn uống, lịch sinh hoạt, giờ giấc ngủ nghỉ đã khoa học hay chưa hoặc loại sữa trẻ đang sử dụng để cân nhắc thay đổi hoặc bổ sung.
.jpg)
Theo dõi các chỉ số phát triển của trẻ giúp cha mẹ đánh giá được độ hiệu quả từ chế độ ăn hiện tại của bé
Làm dữ liệu tham khảo khi đi khám dinh dưỡng hoặc tiêm chủng
Những thông tin về chỉ số phát triển của trẻ theo tuần sẽ trở thành dữ liệu quý giá khi cha mẹ đưa con em đi khám dinh dưỡng hoặc tiêm chủng phòng ngừa bệnh. Vì từ thông tin cung cấp, các bác sĩ sẽ có thể đưa ra các khuyến nghị chính xác hơn dựa trên những số liệu cụ thể này. Từ đó giúp cha mẹ có được giải pháp hoàn hảo nhất cho sự phát triển của trẻ.
Tạo thói quen quan sát sự lớn lên của con một cách khoa học và chủ động
Việc thường xuyên theo dõi và cập nhật các chỉ số phát triển của trẻ không chỉ giúp phụ huynh có được cái nhìn rõ ràng hơn về sức khỏe của con em mà còn tạo cho cha mẹ thói quen quan sát và đánh giá sự phát triển của con một cách khoa học.
Ưu điểm này không chỉ giúp cha mẹ tự tạo điều kiện để tìm hiểu sâu hơn về nhu cầu dinh dưỡng của con, mà còn giúp tăng cường mối liên kết giữa cha mẹ và con cái thông qua sự quan tâm. Đồng thời tạo sự gắn kết và chủ động của cha mẹ trong việc chăm sóc sức khỏe cho trẻ nhiều hơn.
Những chỉ số phát triển của trẻ mẹ nên tracking hằng tuần
Khi theo dõi sự phát triển của trẻ, có một số chỉ số quan trọng mà quý phụ huynh cần đặc biệt lưu tâm và nên tracking hàng tuần để đảm bảo rằng trẻ đang phát triển khỏe mạnh:
Cân nặng
Cân nặng là một chỉ số quan trọng giúp phụ huynh có thể theo dõi sự phát triển tổng quát của trẻ. Một mức cân nặng phù hợp (tùy theo mỗi độ tuổi) cần phải được duy trì để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển đúng chuẩn cho trẻ em.
Cách theo dõi:
-
Cân trẻ mỗi tuần vào buổi sáng (trước khi ăn).
-
Lưu ý chỉ nên sử dụng một chiếc cân có độ chính xác cao.
-
Ghi chép lại kết quả và so sánh với biểu đồ tăng trưởng của trẻ em để nắm rõ được tình hình phát triển của con em.
Cân nặng là một chỉ số quan trọng đối với trẻ em
Chiều cao
Ngoài cân nặng thì chiều cao cũng là một chỉ số phát triển của trẻ vô cùng quan trọng. Thông thường, chiều cao của các bé sẽ phát triển nhanh trong những năm đầu đời. Do đó mà việc theo dõi chiều cao cho trẻ là rất cần thiết để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh.
Cách đo chiều cao:
-
Có thể sử dụng thước kẻ dài hoặc thước dây để đo chiều cao
-
Ghi chú lại mỗi tuần và so sánh với tiêu chuẩn phát triển chiều cao của trẻ em theo đúng độ tuổi.
Số bữa ăn
Việc theo dõi và quản lý số bữa ăn hàng ngày sẽ giúp cha mẹ có thể đảm bảo rằng con trẻ hoàn toàn được nhận đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển trong ngày, trong tuần.
Thông thường, trẻ em sẽ cần tối thiểu 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ mỗi ngày. Do đó, cha mẹ có thể lập bảng theo dõi số bữa ăn và chất lượng thực phẩm trong ngày nhằm cung cấp đủ và đa dạng những dưỡng chất cho bé trong suốt giai đoạn phát triển của con.
Trẻ em sẽ cần tối thiểu 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ mỗi ngày
Lượng sữa uống
Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho trẻ, bao gồm canxi, vitamin D, protein cùng một số vi chất đặc biệt khác. Uống sữa mỗi ngày sẽ giúp trẻ phát triển xương, răng và chuyển hóa đầy đủ năng lượng cho các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.
Vì lẽ đó mà việc lựa chọn loại sữa dinh dưỡng phù hợp cho bé là vô cùng quan trọng. Cha mẹ có thể tin tưởng và lựa chọn Nutifood GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng cho trẻ vì những điểm cộng hoàn hảo.
Đây là một trong những giải pháp dinh dưỡng được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Nghiên Cứu Dinh Dưỡng Nutifood Thụy Điển - NNRIS, giúp hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh toàn diện.
-
Hỗ trợ bé hấp thu tốt, tăng cân hiệu quả: Sản phẩm có chứa chất béo MCT dễ hấp thu và chuyển hóa nhanh, kết hợp Sắt và Kẽm giúp hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt. Thành phần Lysin được bổ sung giúp cải thiện dinh dưỡng và cân nặng hiệu quả ở trẻ.
-
Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Thành phần chất xơ hòa tan FOS, Inulin góp phần giúp hệ tiêu hóa khỏe, cải thiện hệ vi sinh đường ruột.
-
Hỗ trợ đề kháng khỏe: Hệ Prebiotics kép 2'-FL HMO và FOS, Inulin kết hợp Sắt, Kẽm, Selen và Vitamin A, E, C hỗ trợ tăng sức đề kháng, bảo vệ bé khỏe mạnh.
-
Hỗ trợ phát triển chiều cao tốt: Canxi, Phốt pho, Kẽm cùng Vitamin D3 góp phần tăng cường khả năng hấp thu Canxi, hỗ trợ phát triển khung xương vững chắc, tăng chiều cao tối ưu.
-
Hỗ trợ phát triển trí não: Với hàm lượng DHA cao cùng Cholin, Taurin giúp hỗ trợ bé phát triển não bộ, tăng cường thị giác, cải thiện khả năng nhận thức và ghi nhớ.
.png)
Sữa GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng cho trẻ
Giấc ngủ
Một giấc ngủ chất lượng sẽ đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ, giúp cơ thể trẻ phục hồi năng lượng, tái tạo mô cơ, tăng trưởng xương và phát triển trí não tốt hơn. Các bậc phụ huynh rất nên theo dõi số giờ ngủ của trẻ mỗi ngày, bao gồm giấc ngủ ban ngày và ban đêm để luôn đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc.
Tâm trạng/biếng ăn
Tâm trạng của trẻ em hoàn toàn có ảnh hưởng sâu sắc đến tình trạng biếng ăn. Khoa học đã chứng minh có một số yếu tố tâm lý có khả năng tác động đến sự thèm ăn và cách trẻ phản ứng với thực phẩm. Do đó mà cha mẹ cần chú ý đến cảm xúc và tâm lý của trẻ để có cách can thiệp kịp thời và hỗ trợ trẻ một cách tích cực nhất khi cần. Một môi trường ăn uống vui vẻ, an toàn và không bị áp lực sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn và thúc đẩy sự thèm ăn của bé tốt hơn.
Gợi ý mẫu bảng tracking theo tuần đơn giản mẹ có thể dùng:
|
Chỉ số theo dõi |
Tuần 1 |
Tuần 2 |
Tuần 3 |
Tuần 4 |
Ghi chú |
|
Cân nặng (kg) |
|||||
|
Chiều cao (cm) |
|||||
|
Số bữa ăn/ngày |
|||||
|
Lượng sữa (ml) |
|||||
|
Giấc ngủ (giờ) |
|||||
|
Tâm trạng |
Mẹo giúp mẹ tăng tracking hiệu quả, không áp lực
Đối với nhiều bậc cha mẹ, việc tracking chỉ số phát triển của trẻ đôi lúc có thể trở thành một gánh nặng. Vậy mời bạn “bỏ túi” ngay một số mẹo hay giúp việc theo dõi chỉ số phát triển của trẻ được nhẹ nhàng hóa hơn nhé:
Dành 5 phút mỗi tối để ghi nhanh hoặc đánh dấu hoàn thành vào bảng
Dành ra 5 phút mỗi buổi tối để ghi chép nhanh các chỉ số cần thiết nhằm giúp cha mẹ theo dõi sự phát triển của trẻ một cách liên tục và có kế hoạch hơn. Việc này không chỉ tạo ra thói quen tốt mà còn giúp cha mẹ ghi nhớ rõ hơn về các số liệu quan trọng liên quan đến con em mình.
Tập cùng bé để gắn kết và tạo hứng thú
Hãy biến việc theo dõi chỉ số phát triển của trẻ thành một hoạt động thú vị mỗi ngày bằng cách thực hiện điều đó cùng với bé. Mẹ có thể kết hợp việc cân đo cân nặng chiều cao của con với các trò chơi hoặc hoạt động thể chất vui nhộn. Sự thay đổi không khí này sẽ không chỉ giúp trẻ cảm thấy vui vẻ hơn từ đó tăng khả năng hợp tác, mà còn tạo ra sự gắn kết giữa phụ huynh và con em. Khi trẻ cảm thấy thoải mái và hào hứng phối hợp một cách chủ động, cha mẹ cũng sẽ được tiếp thêm động lực để thực hiện việc tracking một cách thường xuyên hơn.
Đặt lịch nhắc cân – đo – tổng kết mỗi Chủ nhật
Cha mẹ có thể đặt lịch nhắc trên điện thoại mỗi ngày hoặc ghi chú trên lịch giấy/ lịch bàn hằng ngày để tự nhắc nhở bản thân việc tracking chỉ số phát triển của trẻ đều đặn hơn.
Bên cạnh đó, phụ huynh cũng nên chọn và chốt kết quả tổng hợp khi theo dõi chỉ số phát triển của con em vào mỗi Chủ nhật. Đây vừa là cột mốc dễ nhớ, thuận tiện về thời gian rảnh, đồng thời cũng tạo ra sự đều đặn và là dịp để cha mẹ đánh giá sự phát triển của trẻ trong suốt tuần.
Việc tổng kết này sẽ giúp phụ huynh dễ dàng nhìn thấy được sự tiến bộ của trẻ. Từ đó mang lại những động lực tích cực cho quá trình theo dõi và đồng hành trên công cuộc giúp trẻ phát triển toàn diện hơn.
Tổng hợp lại để đánh giá và điều chỉnh
Quý phụ huynh nên dành thời gian xem xét và tổng hợp các dữ liệu đã theo dõi trong một khoảng thời gian, cụ thể có thể là vào cuối mỗi tháng. Điều này sẽ hỗ trợ cha mẹ nhìn nhận rõ hơn về sự phát triển của trẻ. Và đồng thời tạo cơ hội để có thể điều chỉnh kịp thời các chế độ ăn uống, sinh hoạt khi cần thiết.
Việc theo dõi các chỉ số phát triển của trẻ không chỉ là trách nhiệm mà còn là một hành trình thú vị và ý nghĩa đối với mỗi bậc phụ huynh. Bằng cách áp dụng những mẹo đơn giản nhưng hiệu quả mà chúng ta đã đề cập ở bài viết trên, quý phụ huynh sẽ có thể biến việc tracking chỉ số phát triển của trẻ thành một hoạt động dễ dàng, khoa học và thú vị hơn.
>>> Có thể bạn quan tâm:
Nguồn tham khảo:
Tuổi Trẻ. (2017, ngày 7 tháng 10). Trẻ phát triển chiều cao và cân nặng như thế nào? Tuổi Trẻ. https://tuoitre.vn/tre-phat-trien-chieu-cao-va-can-nang-nhu-the-nao-20171007155428713.htm
Sở Y tế Bạc Liêu. (2012, ngày 26 tháng 6). Theo dõi sự tăng trưởng của trẻ. https://syt.baclieu.gov.vn/vi/-/theo-doi-su-tang-truong-cua-tre-682
Pharmacity. (2024, ngày 4 tháng 7). Giấc ngủ đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh. https://www.pharmacity.vn/giac-ngu-doi-voi-su-phat-trien-cua-tre-so-sinh.htm
Hạnh Phúc Clinic. (2024, ngày 8 tháng 7). Theo dõi sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. https://hanhphucclinic.vn/tin-tuc/y-hoc-thuong-thuc/theo-doi-su-phat-trien-the-chat-va-tinh-than-cua-tre-50.html
