Biếng ăn ở trẻ không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe mà nhiều khi chỉ đơn giản là biểu hiện sinh lý tự nhiên. Hiểu đúng về các giai đoạn biếng ăn sinh lý sẽ giúp cha mẹ không chỉ yên tâm hơn mà còn nắm bắt được những cách thức phù hợp để hỗ trợ trẻ trong suốt quá trình phát triển. Bài viết sau đây sẽ giúp các bậc phụ huynh nhận diện và hiểu rõ hơn về các giai đoạn biếng ăn sinh lý ở trẻ. Từ đó có thể trang bị được những phương pháp dinh dưỡng và chăm sóc hiệu quả, biết sẽ làm gì khi trẻ biếng ăn sinh lý để có thể giúp trẻ vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách nhẹ nhàng nhất.
Biếng ăn sinh lý ở trẻ là gì?
Biếng ăn sinh lý thường là tạm thời và không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hoặc có dấu hiệu gây ảnh hưởng đến sự phát triển của các bé, quý phụ huynh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và phương án điều trị phù hợp.
Biếng ăn sinh lý ở trẻ có biểu hiện như sau: Các bé sẽ từ chối việc phải ăn uống mỗi ngày, bé chán nản mỗi khi đến giờ ăn và không muốn tiếp nhận bất kỳ món ăn nào. Tình trạng này thường xảy ra trong giai đoạn chuyển giao giữa các cột mốc phát triển của bé.
Biếng ăn sinh lý ở trẻ là gì?
Các giai đoạn biếng ăn sinh lý thường gặp ở trẻ
Nhìn chung, việc hiểu rõ và nhận biết các giai đoạn biếng ăn sinh lý ở trẻ chính xác là rất quan trọng để có thể hỗ trợ bé một cách hiệu quả trong việc phát triển thói quen ăn uống lành mạnh lâu dài.
Giai đoạn 3–4 tháng tuổi – Chuyển tiếp giữa bú mẹ và bú ngoài
Trong giai đoạn này, trẻ sẽ bắt đầu có sự thay đổi trong nhu cầu dinh dưỡng. Trẻ có thể biếng ăn tạm thời trong quá trình chuyển giao từ bú mẹ hoàn toàn sang việc bổ sung sữa công thức hoặc các thức ăn dặm khác. Sự thay đổi này có thể khiến trẻ cảm thấy không thoải mái, dẫn đến việc hạn chế ăn uống.
Giải pháp:
-
Tìm hiểu các loại sữa công thức hoặc thức ăn bổ sung phù hợp và vừa miệng để trẻ dễ thích nghi.
-
Theo dõi phản ứng của trẻ đối với các loại sữa và thức ăn mới xem có bị kích ứng gì không.
-
Tránh tạo áp lực và ép buộc trẻ ăn.
Giai đoạn 6–7 tháng tuổi – Tập ăn dặm
Giai đoạn 6–7 tháng tuổi đánh dấu việc trẻ sẽ bắt đầu tập ăn dặm, với nhiều trẻ có thể biểu hiện sự biếng ăn do chưa quen với hương vị và kết cấu của thức ăn mới. Ngoài ra, ở giai đoạn này, trẻ cũng đang trong quá trình phát triển những kỹ năng về nhận thức và vận động, nên có thể làm ảnh hưởng ít nhiều đến khẩu vị của bé.
Giải pháp:
-
Đưa ra các loại thực phẩm đa dạng và hấp dẫn để bé lựa chọn, ưu tiên các loại thực phẩm đơn giản và dễ tiêu hóa.
-
Khuyến khích trẻ tự khám phá và ăn uống theo sở thích, cho phép trẻ tự quyết định lượng thức ăn cần nạp vào mỗi ngày mà không gây áp lực.
Giai đoạn 12–18 tháng tuổi – Trẻ bắt đầu tập đi
Khi trẻ bắt đầu tập đi, chúng có thể trở nên bận rộn hơn với việc khám phá thế giới xung quanh và ít tập trung vào việc ăn uống. Đây là giai đoạn trẻ có thể biếng ăn do sự phân tâm hoặc vì cảm giác độc lập mới mẻ.
Giải pháp:
-
Tạo ra các bữa ăn thoải mái, vui vẻ, không quá gò bó, cho phép trẻ tham gia vào bữa ăn cùng với các thành viên trong gia đình.
-
Cho trẻ ăn các món ăn nhỏ, dễ dàng để trẻ tự cầm ăn (sữa hộp dinh dưỡng, bánh, trái cây,...).
Giai đoạn 2–3 tuổi – Bé biết “chống đối”
Giai đoạn này là thời kỳ mà trẻ bắt đầu phát triển tính cách riêng và bày tỏ ý kiến cá nhân, bao gồm cả việc bé thể hiện quan điểm và từ chối ăn những món mà chúng không yêu thích. Do đó mà tình trạng biếng ăn sinh lý có thể trở nên phổ biến hơn trong giai đoạn này.
Giải pháp:
-
Hãy kiên nhẫn và tiếp tục cung cấp cho trẻ những bữa ăn giàu dinh dưỡng, tránh cấm đoán, ép buộc trẻ.
-
Tạo ra bầu không khí vui vẻ và tích cực trong giờ ăn uống
-
Khuyến khích trẻ tham gia vào việc chuẩn bị món ăn để tạo cảm hứng và sự thích thú cho bé mỗi khi đến giờ ăn.
Bé biếng ăn ở giai đoạn 2 - 3 tuổi
Giai đoạn chuyển lớp, đi mẫu giáo – thay đổi môi trường
Khi trẻ bắt đầu vào mẫu giáo, các bé sẽ phải đối mặt với nhiều thay đổi lớn như môi trường mới, bạn bè mới và hình thành thói quen mới. Những thay đổi này có thể làm trẻ cảm thấy lo lắng hoặc lạ lẫm, dẫn đến biếng ăn.
Giải pháp:
-
Thảo luận với trẻ về những gì chúng sẽ phải trải qua, điều này sẽ giúp trẻ cảm thấy an tâm và có động lực hơn.
-
Đảm bảo trẻ luôn có thời gian và không gian thoải mái để ăn uống
-
Có thể động viên trẻ bằng quà bánh hay những phần thưởng nhỏ để trẻ cảm thấy dễ chịu hơn mỗi khi đến lớp.
Lưu ý quan trọng cho mẹ khi trẻ biếng ăn sinh lý
Tình trạng biếng ăn sinh lý ở trẻ em là một hiện tượng thường gặp và có thể giải quyết được nếu cha mẹ có những biện pháp hợp lý.
Theo dõi bé trong 3–7 ngày
Ở giai đoạn trẻ biếng ăn sinh lý, việc theo dõi sát sao thói quen ăn uống của trẻ trong khoảng thời gian 3–7 ngày là điều rất cần thiết. Điều này sẽ giúp cha mẹ dễ dàng nhận ra các dấu hiệu cụ thể liên quan đến thói quen ăn uống của trẻ, bao gồm cả việc ăn uống ít hay nhiều hơn thường ngày, thời điểm trẻ muốn ăn, và thức ăn trẻ yêu thích hay không thích.
Việc theo dõi này sẽ giúp cha mẹ xác định được tình trạng biếng ăn sinh lý ở thời điểm hiện tại sẽ kéo dài hay chỉ là tạm thời. Nếu trẻ không ăn trong một khoảng thời gian dài hoặc có dấu hiệu bất thường, cha mẹ nên tìm đến sự tư vấn từ bác sĩ dinh dưỡng có chuyên môn.
Ưu tiên món bé thích, mềm
Khi trẻ đang trong giai đoạn biếng ăn, việc ưu tiên những món ăn mà trẻ thích sẽ giúp khuyến khích trẻ ăn nhiều hơn. Ngoài ra, cung cấp các món ăn mềm, dễ tiêu hóa (thịt cá hấp, bánh flan, rau củ nấu chín, mì hoặc nui,...) không chỉ giúp trẻ cảm thấy thoải mái mà còn dễ dàng hơn để các bé tiếp nhận mỗi ngày mà vẫn đảm bảo tích cực cho sức khỏe.
Những món ăn quen thuộc và có hương vị hấp dẫn có thể kích thích vị giác và tạo cảm giác thỏa mãn cho trẻ, giúp trẻ lấy lại thói quen ăn uống lành mạnh hơn. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên linh hoạt thay đổi cách chế biến các món ăn quen thuộc bé yêu thích để tạo sự mới lạ cho trẻ nhé.
Ưu tiên những món ăn mà trẻ thích sẽ giúp khuyến khích trẻ ăn nhiều hơn
Bổ sung năng lượng bằng sữa
Hiện trạng ngày nay cho thấy rằng có rất nhiều quý phụ huynh cứ mãi đắn đo không biết liệu “Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Trẻ biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì thì cần thiết?” Thực chất, ở giai đoạn bé biếng ăn, sữa công thức chuyên biệt có thể là giải pháp hiệu quả để đảm bảo trẻ nhận đủ dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho sự phát triển toàn diện. Các loại sữa này thường chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, vitamin và khoáng chất cho trẻ trong giai đoạn biếng ăn sinh lý .
Việc cung cấp sữa công thức có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà trẻ không tiếp nhận được từ thực phẩm trong ngày. Trong trường hợp này, quý phụ huynh có thể đặt niềm tin vào sữa Nutifood GrowPLUS+ Biếng Ăn bởi vì các ưu điểm thuyết phục sau đây:
Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Nghiên Cứu Dinh Dưỡng Nutifood Thuỵ Điển - NNRIS là lựa chọn phù hợp cho những trẻ biếng ăn, chậm lớn.
-
Hỗ trợ kích thích ngon miệng: Thành phần Lysine, Vitamin nhóm B, Sắt và Kẽm hỗ trợ kích thích trẻ ăn ngon miệng, góp phần cải thiện tình trạng biếng ăn.
-
Hỗ trợ tăng cân: Lysine kết hợp Sắt, Kẽm giúp cải thiện tình trạng dinh dưỡng do biếng ăn ở trẻ, giúp trẻ tăng cân hiệu quả.
-
Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng: Hệ Prebiotic kép 2’-FL HMO(2) và FOS/ Inulin kết hợp Selen và một số Vitamin A, E, C giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng và bảo vệ trẻ khỏe mạnh.
-
Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Chất xơ hòa tan FOS, Inulin cải thiện hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa.
-
Hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu: Vitamin D3, Calci và Kẽm giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao.
Sữa Nutifood Grow PLUS+ Biếng Ăn giúp trẻ tăng cân tăng chiều cao tốt
Ghi chú lượng ăn – thái độ
Quá trình ghi chép lại lượng thức ăn mà trẻ đã dùng và quan sát kỹ lưỡng thái độ của trẻ trong bữa ăn là rất quan trọng để đánh giá tình trạng biếng ăn sinh lý của trẻ. Mẹ có thể ghi lại những món ăn nào mà trẻ ăn nhiều hơn, món nào trẻ từ chối và thái độ của trẻ trong các bữa ăn (thích thú, chán ngán, không quan tâm…).
Những ghi chú ấy sẽ giúp mẹ có cái nhìn tổng quan về khẩu vị và sở thích của trẻ. Từ đó, cha mẹ có thể điều chỉnh chế độ ăn sao cho phù hợp và tìm ra các giải pháp khắc phục hiệu quả dành cho con em mình.
Biếng ăn sinh lý ở trẻ là một phần tự nhiên trong quá trình phát triển và thường xảy ra ở những giai đoạn nhất định. Việc hiểu rõ những giai đoạn này không chỉ giúp các bậc phụ huynh yên tâm hơn mà còn trang bị cho cha mẹ những kiến thức cần thiết để ứng phó một cách linh hoạt và hiệu quả. Chúc các bạn thành công!
>>> Có thể bạn quan tâm
