Tuổi dậy thì là dấu mốc quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Đây là giai đoạn trẻ có những thay đổi rõ rệt về thể chất cũng như tâm sinh lý. Tuy nhiên, trẻ bị suy dinh dưỡng sẽ gây những ảnh hưởng nghiêm trọng làm cản trở quá trình này. Vậy, suy dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến quá trình dậy thì? Mẹ cần làm gì để trẻ dậy thì suôn sẻ nhất? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.
Trẻ bị suy dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào đến giai đoạn dậy thì?
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển tuổi dậy thì. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng dưỡng chất được duy trì trong suốt các giai đoạn phát triển sẽ giúp trẻ phát triển bình thường trong quá trình dậy thì. Ngược lại, trẻ bị suy dinh dưỡng sẽ gây ra hàng loạt vấn đề ảnh hưởng đến giai đoạn này. Chẳng hạn như:
Dậy thì chậm hoặc không đều
Dậy thì là quá trình cơ thể sản xuất các hormone sinh dục như testosterone ở bé trai và estrogen ở bé gái. Tuy nhiên, để quá trình này diễn ra bình thường, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là năng lượng và chất béo. Trong khi đó, suy dinh dưỡng khiến cơ thể thiếu hụt rất nhiều dưỡng chất nên cơ thể không thể kích hoạt được quá trình sản xuất hormone sinh dục. Hậu quả của suy dinh dưỡng ở trẻ em đó chính là làm chậm quá trình dậy thì và tiến triển không đều.
Ảnh hưởng đến chiều cao cuối cùng
Suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ và suy dinh dưỡng ở trẻ dậy thì khiến chiều cao phát triển chậm và rất khó đạt được chiều cao tối đa khi trưởng thành. Nguyên nhân chính là do cơ thể không được nhận đủ năng lượng, protein và các vitamin, khoáng chất cần thiết để phát triển. Dinh dưỡng không đủ nên cơ thể giảm tiết hormone tăng trưởng. Hậu quả là chiều cao của trẻ thấp và khó bắt kịp chiều cao của bạn bè cùng độ tuổi.
Ảnh hưởng đến chức năng sinh sản
Trẻ bị suy dinh dưỡng gây ra những hậu quả lâu dài, trong đó phải nói đến chức năng sinh sản bị suy giảm. Chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu hụt nhiều dưỡng chất cần thiết gây mất cân bằng nội tiết khiến quá trình dậy thì diễn ra không suôn trẻ. Vấn đề thường gặp nhất ở nam là tinh hoàn nhỏ, giảm chất lượng tinh trùng còn nữ thì rối loạn kinh nguyệt, gây ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản sau này.
Ảnh hưởng đến tâm lý và sự tự tin
Trẻ bị suy dinh dưỡng thường thấp bé, dậy thì muộn hơn bạn bè cùng độ tuổi. Điều này dễ khiến trẻ bị bạn bè trêu chọc, cô lập. Hơn nữa, sự khác biệt của bản thân so với bạn bè còn dẫn đến tâm lý tự ti, e ngại, hạn chế tương tác xã hội.
Tăng nguy cơ bệnh lý mãn tính
Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh, mất cân bằng dưỡng chất không chỉ khiến trẻ bị suy dinh dưỡng, dậy thì chậm mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính. Một số bệnh thường gặp nhất là bệnh ung thư, bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường,... Đây đều là những bệnh lý nguy hiểm, để lại hậu quả lâu dài cho sức khỏe.
Trẻ bị suy dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, tâm sinh lý tuổi dậy thì
Mẹ cần chuẩn bị gì để giúp trẻ suy dinh dưỡng phát triển dậy thì tốt?
Trẻ bị suy dinh dưỡng là một trở ngại lớn đối với quá trình dậy thì. Để giúp trẻ phát triển tốt, bắt kịp bạn bè về chiều cao, cân nặng, trí tuệ cũng như tâm sinh lý, các mẹ hãy áp dụng ngay một số biện pháp dưới đây:
Tăng cường dinh dưỡng toàn diện
Trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì? Dinh dưỡng là yếu tố then chốt giúp trẻ phát triển tối ưu trong giai đoạn dậy thì. Bởi vậy, các mẹ cần tăng cường dinh dưỡng toàn diện cho trẻ. Để có được điều này, mẹ cần xây dựng chế độ ăn cung cấp đầy đủ các nhóm chất, bao gồm tinh bột, chất đạm, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất kết hợp bổ sung sữa dinh dưỡng cho trẻ.
Nếu mẹ đang cấn một giải pháp cải thiện suy dinh dưỡng ở trẻ em thì Nutifood GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng chính là lựa chọn không nên bỏ qua. Đây là dòng sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Nghiên Cứu Dinh Dưỡng Nutifood Thụy Điển (NNRIS).
-
Hỗ trợ bé hấp thu tốt, tăng cân hiệu quả: Sản phẩm có chứa chất béo MCT dễ hấp thu và chuyển hóa nhanh, kết hợp Sắt và Kẽm giúp hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt. Thành phần Lysin được bổ sung giúp cải thiện dinh dưỡng và cân nặng hiệu quả ở trẻ.
-
Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Thành phần chất xơ hòa tan FOS, Inulin góp phần giúp hệ tiêu hóa khỏe, cải thiện hệ vi sinh đường ruột.
-
Hỗ trợ đề kháng khỏe: Hệ Prebiotics kép 2'-FL HMO và FOS, Inulin kết hợp Sắt, Kẽm, Selen và Vitamin A, E, C hỗ trợ tăng sức đề kháng, bảo vệ bé khỏe mạnh.
-
Hỗ trợ phát triển chiều cao tốt: Canxi, Phốt pho, Kẽm cùng Vitamin D3 góp phần tăng cường khả năng hấp thu Canxi, hỗ trợ phát triển khung xương vững chắc, tăng chiều cao tối ưu.
-
Hỗ trợ phát triển trí não: Với hàm lượng DHA cao cùng Cholin, Taurin giúp bé phát triển não bộ, tăng cường thị giác, cải thiện khả năng nhận thức và ghi nhớ.
.png)
Sữa dinh dưỡng pha sẵn GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng
Khuyến khích vận động & thể thao
Vận động, tập luyện thể dục thể thao đều đặn kích thích sản sinh hormone sinh dục, hormone tăng trưởng, thúc đẩy phát triển chiều cao và tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, mẹ nên khuyến khích trẻ vận động nhẹ nhàng mỗi ngày. Tổ chức Y tế Thế Giới (WHO) cũng đã đưa ra khuyến nghị trẻ em và thanh thiếu niên nên duy trì tập luyện đều đặn 60 phút mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc và đúng giờ
Cùng với chế độ dinh dưỡng, tập luyện thì giấc ngủ cũng đóng vai trò rất quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, dậy thì đúng độ tuổi. Trong khi ngủ, hormone tăng trưởng được sản xuất mạnh mẽ, kích thích sự phát triển của các mô, hệ xương và cơ bắp. Không chỉ vậy, một giấc ngủ chất lượng còn giúp điều hòa hormone sinh dục, hỗ trợ quá trình dậy thì diễn ra bình thường.
Theo dõi định kỳ cân nặng – chiều cao – dấu hiệu sinh lý
Theo dõi cân nặng – chiều cao – dấu hiệu sinh lý của trẻ cũng rất cần thiết, nhất là với trẻ bị suy dinh dưỡng. Việc theo dõi sự phát triển của trẻ sẽ giúp mẹ phát hiện sớm những vấn đề như suy dinh dưỡng, thiếu hụt hormone hay những bất thường về tâm sinh lý để có sự can thiệp kịp thời, giúp trẻ phát triển bình thường, khỏe mạnh.
Theo dõi sự phát triển của trẻ trong các giai đoạn phát triển
Bổ sung vi chất đúng cách
Trẻ bị suy dinh dưỡng, dậy thì chậm do nguyên nhân chính là thiếu hụt dưỡng chất. Vì thế, mẹ cần chú trọng bổ sung vi chất cần thiết cho trẻ, nhất là vitamin D, sắt, kẽm,... Thế nhưng, trước khi bổ sung bất kỳ vi chất nào đó, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ. sau khi kiểm tra, đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ, bác sĩ sẽ tư vấn sử dụng vi chất với liều lượng phù hợp.
Trẻ bị suy dinh dưỡng có thể gặp rất nhiều trở ngại trong quá trình phát triển và dậy thì. Tình trạng này không chỉ kìm hãm sự phát triển thể chất mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển sinh lý và tâm lý của trẻ. Bởi vậy, các mẹ cần thực hiện các biện pháp chăm sóc trẻ khoa học để tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển khỏe mạnh.
>>> Có thể bạn quan tâm:
Nguồn tham khảo:
NIH. (2014, November 18). Nutrition and pubertal development https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4266867/?utm_source.com
News Medical Life Sciences. (2025, February 26). Early life growth shapes adult height but has little effect on puberty timing, study finds https://www.news-medical.net/news/20250226/Early-life-growth-shapes-adult-height-but-has-little-effect-on-puberty-timing-study-finds.aspx
Sức khỏe & Đời sống. (2020, August 3). Tuổi dậy thì nhưng "ì" không cao, tại sao? https://suckhoedoisong.vn/tuoi-day-thi-nhung-i-khong-cao-tai-sao-169178093.htm?utm_source.com
Tâm Anh Hospital. (2023, June 26). Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ https://tamanhhospital.vn/yeu-to-anh-huong-den-chieu-cao-cua-tre/
