Bé ăn tốt ngủ tốt nhưng không tăng cân trong nhiều tháng
Bé nhà em 3 tuổi có 13 kg mà ăn ngủ tốt ngày ăn 3 bát cơm mà mấy tháng nay ko tăng cân nào em lo quá nhờ bác sĩ tư vấn với ạ
Bác sĩ BÁC SĨ CK1 NGUYỄN THỊ NGỌC HƯƠNG
11:06am 22/10/2019
Chào bạn,
Bé 3 tuối (36 tháng tuổi) cần có cân nặng trung bình là 14kg và chiều cao 96 - 98cm.
Bé ăn và uống sữa giỏi mà không tăng cân thường do trong khẩu phần thiếu chất béo hoặc lượng thực phẩm trong mỗi bữa ăn chưa đủ. Sau đây là chế độ ăn cả ngày cho bé 3 tuổi có cân nặng 13kg:
Ngày bé đi học: từ sáng đến 14g30 bé ăn ở trường.
16 giờ: 180ml sữa tươi (tranh thủ cho bé uống trên đường đi học về để bữa sữa này có khoảng cách hợp lý với bữa cơm kế tiếp).
18 giờ 30: Ăn cơm (đến giờ này bạn hãy cho bé ăn cơm, vì nếu ăn sớm hơn, bé chưa tiêu hóa xong hộp sữa uống lúc 16 giờ sẽ chưa có cảm giác đói), lượng thực phẩm cho một bữa cơm như sau:
- Cơm mềm: 2/3chén.
- Thực phẩm giàu đạm mềm (thịt/ cá/ tôm…): 35 – 40g (phần ăn được, sau khi đã bỏ vỏ, bỏ xương).
- Rau, củ, trái mềm và có độ nhớt cao để nấu canh: khoai mỡ, rau đay, lá rau mồng tơi, bí xanh, bí đỏ, bầu, cà chua…: 30g.
- Chất béo có thể là dầu hoặc mỡ động vật (mỡ heo, mỡ gà, mỡ cá...) hoặc bơ, chọn phù hợp với món ăn: 5-10ml.
21giờ30: 200 - 220ml sữa (có thể là sữa tươi hoặc sữa bột pha)
Ngày nghỉ, ngày lễ: bé ăn như sau:
7 giờ: 1 tô nhỏ món nước (phở, nui nước, súp, miến nước…) có thêm 5 - 10ml dầu tinh luyện, ngay sau bữa ăn cho bé ăn các món bé thích, như sữa, sữa chua, váng sữa, các loại bánh, phô mai...
9giờ: 180 ml sữa tươi
11giờ30: Ăn cơm với lượng thực phẩm cho một bữa cơm như đã trình bày ở trên.
15 giờ: 200 - 220ml sữa tươi hoặc sữa bột pha.
18 giờ: Ăn cơm với lượng thực phẩm như đã trình bày ở trên.
21giờ30: 200 - 220ml sữa (có thể là sữa tươi hoặc sữa bột pha).
Nếu làm như hướng dẫn mà mỗi tháng bé tăng >300g và ≥ 0,5cm, thì bạn tiếp tục chăm sóc; nếu tình trạng không cải thiện, bạn nên cho bé đi khám dinh dưỡng để được bác sĩ kê toa hỗ trợ các chất dinh dưỡng, men vi sinh, men tiêu hóa giúp bé tiêu hóa, hấp thu tốt hơn.
Mến,
BSCK1. Nguyễn Thị Ngọc Hương
