Để bé tăng cân nhanh, mẹ nên cho con ăn những món ăn dễ hấp thu và giàu dinh dưỡng. Theo đó, các món cháo dinh dưỡng giúp bé tăng cân được xem là những lựa chọn tuyệt vời cần phải có trong thực đơn để giúp trẻ tăng cân hiệu quả.

10 món cháo dinh dưỡng giúp bé tăng cân nhanh chóng

Cháo lươn khoai môn

Lươn là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao với các chất protein, sắt và những khoáng chất có lợi khác. Vì thế, thịt lươn thơm ngon, hòa quyện với vị béo ngậy của khoai môn chắc chắn sẽ là món cháo dinh dưỡng giúp bé tăng cân vô cùng hấp dẫn và bổ dưỡng cho trẻ, giúp bé cảm thấy rất ngon miệng.

Cháo cua biển

Hải sản không chỉ giàu canxi, khoáng chất vi lượng mà còn có hàm lượng protein đáng kể giúp bé có thể vừa phát triển chiều cao, vừa cải thiện cân nặng hiệu quả. Khi chọn cua mẹ lưu ý lựa những con yếm to, ấn vào thấy rắn chắc, càng còn chuyển động, bởi vì đó là những con cua có nhiều thịt và tươi sống. Món cháo dinh dưỡng cua biển này chắc chắn phải có trong thực đơn các mẹ nhé.

Cháo cua biển giàu protein giúp con tăng cân

Cháo thịt bò phô mai

Cháo thịt bò phô mai cũng là gợi ý tuyệt vời dành cho những bé cần tăng cân. Thịt bò giàu protein, sắt và khoáng chất thiết yếu, còn phô mai lại có nhiều canxi, protein, vitamin và chất béo. Vì thế, khi 2 thực phẩm này kết hợp với nhau sẽ mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào giúp bé hấp thụ và tăng cân tốt hơn.

Cháo tôm bí đỏ

Trong số những món cháo giúp bé tăng cân, thành phần tôm bí đỏ được rất nhiều bé yêu thích. Đặc biệt, đây còn là món giàu vitamin A, canxi, protein… cùng nhiều dưỡng chất có lợi khác giúp bé tăng cân, lớn nhanh và khỏe mạnh. Đồng thời, bí đỏ còn cung cấp hàm lượng DHA cao giúp trẻ phát triển toàn diện về cả thể chất và trí tuệ.

Cháo tôm bí đỏ dồi dào dưỡng chất

Cháo cá lóc đậu xanh nấm rơm

Nấm rơm, cá lóc, đậu xanh đều là những thực phẩm bổ dưỡng có khả năng giúp bé tăng cân nhanh an toàn. Đặc biệt, trong cá lóc có nhiều axit béo omega – 3, protein và canxi, đậu xanh giàu đạm thực vật cùng với nấm chứa hàm lượng vitamin D và chất sắt cao sẽ khiến trẻ thích ăn và ngon miệng hơn. Nhờ đó, bé yêu cũng sẽ tăng cân đáng kể.

Cháo thịt bò bông cải xanh

Như đã nói ở trên, thịt bò là một trong số các loại thực phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng rất tốt để trẻ phát triển cơ bắp và tăng cân nhanh chóng. Trong khi, bông cải xanh giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất là những chất dinh dưỡng hỗ trợ bé tăng cân, cường trao đổi chất, hệ tiêu hóa và miễn dịch làm việc tốt hơn giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Cháo gà cà rốt hạt sen

Cháo gà cà rốt hạt sen giúp bé ăn ngon ngủ ngon

Đây là một trong những món cháo giàu protein, vitamin B, beta-carotene và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác giúp bé ăn ngon ngủ ngon. Vì vậy, nếu mẹ muốn con tăng cân nhanh chóng và phát triển tốt hơn, thì đừng quên thêm món cháo gà cà rốt hạt sen vào thực đơn dinh dưỡng hàng tuần của bé!

Cháo tôm rau dền

Tôm chứa nhiều canxi, protein và kẽm giúp hệ xương răng của bé phát triển vững chắc, trong khi rau dền giàu chất sắt, magie và những khoáng chất dinh dưỡng khác sẽ tạo thành món cháo dinh dưỡng dành cho trẻ rất hấp dẫn.

Cháo đậu xanh trứng nấm

Đậu xanh, trứng và nấm đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng với hàm lượng protein, vitamin, chất xơ và các khoáng chất vi lượng cần thiết khác là sự kết hợp hoàn hảo để tạo nên món cháo bổ dưỡng và thơm ngon cho bé yêu tăng cân đều đặn.

Cháo óc heo rau ngót

Cháo óc heo rau ngót là loại cháo dinh dưỡng giúp bé tăng cân. Óc heo chứa hàm lượng lớn protein giúp cung cấp năng lượng cho bé hoạt động. Không chỉ vậy, cháo óc heo rau ngót còn chứa omega 3, DHA hỗ trợ phát triển não bộ, giúp bé thông minh hơn.

Cháo óc heo rau ngót giúp bé thông minh, lớn nhanh

Lưu ý khi nấu cháo cho bé tăng cân hiệu quả

Để giúp bé tăng cân khỏe mạnh, khi nấu các món cháo dinh dưỡng cho bé, các mẹ cần lưu ý:

• Nên duy trì cho bé bú sữa mẹ đến 2 tuổi.

• Bé nên được bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng.

• Nấu cháo cho bé theo nguyên tắc từ loãng đến đặc.

• Thường xuyên đổi thực đơn để bé không bị ngán.

• Dụng cụ nấu ăn đảm bảo vệ sinh.

Bên cạnh các món cháo dinh dưỡng trên, mẹ có thể chọn sữa công thức để bổ sung vào trong thực đơn cho bé tăng cân. Nutifood GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng là giải pháp cho các bé nhẹ cân, chậm tăng trưởng. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Nghiên Cứu Dinh Dưỡng Nutifood Thuỵ Điển - NNRIS dựa trên nền tảng “Đề kháng khỏe - Tiêu hóa tốt”.

Nutifood GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng giúp bé tăng cân, khỏe mạnh

• Công thức sản phẩm bổ sung MCT - chất béo dễ hấp thu, chuyển hóa nhanh, kết hợp Sắt và Kẽm giúp bé ăn ngon, tiêu hóa tốt.

• Sản phẩm tăng cường Lysin giúp cải thiện dinh dưỡng và cân nặng ở trẻ.

• Hệ Prebiotic kép 2’-FL HMO(2) và FOS, Inulin cùng Sắt, Kẽm, Inulin và một số Vitamin A, E, C giúp tăng sức đề kháng. 

• Sản phẩm bổ sung chất xơ hòa tan FOS, Inulin cải thiện hệ vi sinh đường ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

• Hàm lượng DHA cao cùng Cholin, Taurin giúp tăng cường thị giác, hỗ trợ phát triển não bộ, giúp bé thông minh, ghi nhớ tốt. 

Trên đây là 10 món cháo dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân được tổng hợp từ kinh nghiệm nuôi con lớn nhanh, khỏe mạnh của các bà mẹ thông thái mà các mẹ có thể tham khảo nếu muốn cải thiện cân nặng cho con. Chúc mẹ và bé thành công!