Sữa được biết đến là một nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của trẻ em, giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh vẫn băn khoăn về thời điểm uống sữa tốt nhất của trẻ là khi nào nhằm tối ưu hóa lợi ích sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Liệu có những khung giờ nào đặc biệt mà trẻ nên uống sữa? Hay thời gian uống sữa có ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể? Bài viết này sẽ đi sâu vào nghiên cứu và phân tích để giúp các bậc phụ huynh có lựa chọn tốt nhất cho con em mình nhé.
Sữa – nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
Sữa vừa là nguồn thực phẩm cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể của bé lại vừa cung cấp đủ 4 nhóm chất mà bất cứ đứa trẻ nào cũng cần: chất đạm, chất béo, chất đường bột, vitamin và khoáng chất.
Nhờ những dưỡng chất đó mà sữa giúp các bé nhà bạn có thể phát triển toàn diện về cả thể lực lẫn trí lực.
Đặc biệt đối với các trẻ em suy dinh dưỡng thì mẹ nên thường xuyên cung cấp thêm cho bé một loại sữa giàu năng lượng và dưỡng chất để giúp bé tăng cân và tăng chiều cao hiệu quả hơn.
Sữa cung cấp năng lượng cho cơ thể của bé
Thời điểm uống sữa tốt nhất cho trẻ là khi nào?
Thời điểm uống sữa tốt nhất cho trẻ cụ thể tại các mốc thời gian trong ngày sẽ hỗ trợ tối ưu hóa việc hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả hơn. Mời quý phụ huynh cùng tham khảo các khung thời gian lý tưởng ấy nhé:
Sau bữa sáng (1 - 2 giờ)
Uống sữa sau bữa sáng sẽ giúp cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cần thiết để trẻ bắt đầu một ngày hoạt động dài. Lúc này, cơ thể đã tiêu hóa thức ăn và sữa sẽ là vị cứu tinh giúp bổ sung protein và canxi cho sự phát triển của xương và cơ bắp hiệu quả .
Giữa buổi chiều (khoảng 4 giờ)
Đây là thời điểm mà trẻ thường cảm thấy mệt mỏi và cần được tiếp thêm năng lượng để duy trì sự tập trung. Một ly sữa vào thời điểm này không chỉ giúp phục hồi năng lượng mà còn cung cấp dưỡng chất cần thiết để trẻ hoạt động vui chơi.
Hai giờ trước khi đi ngủ
Uống sữa vào buổi tối sẽ giúp tối ưu hóa việc hấp thu canxi và những dưỡng chất khác, đồng thời cũng giúp trẻ thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các axit amin có trong sữa có tác dụng an thần, hỗ trợ trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Nên cho bé uống sữa trước 2h rồi hãy đi ngủ
Có thể khẳng định rằng Nutifood GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng chính là giải pháp tối ưu cho việc cải thiện tình trạng dinh dưỡng và phát triển toàn diện ở trẻ em. Với công thức tiên tiến và an toàn lành tính, sản phẩm này không chỉ sẽ giúp trẻ hấp thu tốt các dưỡng chất nạp vào thông qua đường ăn uống, từ đó hỗ trợ hiệu quả trong việc tăng cân.
-
Hỗ trợ bé hấp thu tốt, tăng cân hiệu quả: Sản phẩm có chứa chất béo MCT dễ hấp thu và chuyển hóa nhanh, kết hợp Sắt và Kẽm giúp hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt. Thành phần Lysin được bổ sung giúp cải thiện dinh dưỡng và cân nặng hiệu quả ở trẻ.
-
Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Thành phần chất xơ hòa tan FOS, Inulin góp phần giúp hệ tiêu hóa khỏe, cải thiện hệ vi sinh đường ruột.
-
Hỗ trợ đề kháng khỏe: Hệ Prebiotics kép 2'-FL HMO và FOS, Inulin kết hợp Sắt, Kẽm, Selen và Vitamin A, E, C hỗ trợ tăng sức đề kháng, bảo vệ bé khỏe mạnh.
-
Hỗ trợ phát triển chiều cao tốt: Canxi, Phốt pho, Kẽm cùng Vitamin D3 góp phần tăng cường khả năng hấp thu Canxi, hỗ trợ phát triển khung xương vững chắc, tăng chiều cao.
-
Hỗ trợ phát triển trí não: Với hàm lượng DHA cao cùng Cholin, Taurin hỗ trợ bé phát triển não bộ, tăng cường thị giác, cải thiện khả năng nhận thức và ghi nhớ.
Sữa Bột Nutifood GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng
Những lưu ý cần tránh khi cho trẻ uống sữa
Sau khi đã xác định được thời điểm uống sữa tốt nhất dành cho trẻ nhỏ, các bậc phụ huynh sẽ cùng tham khảo đến vấn đề cần đặc biệt lưu ý khi cho trẻ uống sữa nhằm đảm bảo sức khỏe và sự phát triển tối ưu cho con em:
- Không nên pha sữa với nước trái cây vì điều này có thể làm cho protein trong sữa bị vón cục, dẫn đến khó tiêu và có thể gây ra vấn đề tiêu hóa như đau bụng hoặc tiêu chảy.
- Lựa chọn thời điểm uống sữa tốt nhất cho trẻ tương tự như thông tin bài viết đã chia sẻ. Có thể cân nhắc tùy theo cơ địa của bé hoặc chỉ định của bác sĩ.
- Việc kết hợp sữa với thuốc cũng cần phải cẩn trọng. Vì các thành phần trong sữa có thể làm giảm hiệu quả của thuốc hoặc gây ra phản ứng không mong muốn. Các mẹ nên bảo đảm trẻ chỉ uống sữa sau ít nhất một tiếng đồng hồ kể từ khi uống thuốc.
- Sau khi trẻ ăn hải sản, việc uống sữa ngay có thể gây ra cảm giác khó chịu và buồn nôn do sự tương phản giữa vị tanh của hải sản và vị ngọt của sữa.
- Nếu trẻ ăn socola sau khi uống sữa, hợp chất trong socola có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi từ sữa, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và sức khỏe tổng thể của trẻ.
- Không nên đun sôi sữa hay nấu sữa quá lâu vì như vậy vô tình làm mất đi các chất dinh dưỡng có trong sữa.
Những lưu ý này là vô cùng cần thiết để đảm bảo trẻ sẽ hưởng lợi tối đa từ việc tiêu thụ sữa mà không gặp phải những ảnh hưởng tiêu cực đấy các mẹ nhé!
Lựa chọn thời điểm uống sữa tốt nhất sao cho đúng cách sẽ giúp bé hấp thu tốt chất dinh dưỡng nhằm hỗ trợ phát triển toàn diện và có được sức khỏe hoàn hảo hơn. Từ đó phòng tránh được các loại bệnh vặt tốt hơn. Mong rằng những chia sẻ trên có thể giúp các mẹ có thêm kinh nghiệm trong việc chuẩn bị chế độ ăn uống tốt nhất cho con.
Bài viết liên quan:
