Bí Quyết Của Mẹ Để Con Có Cuộc Sống Khỏe Mạnh Từng Ngày
Đã là cha mẹ thì ai cũng có một mục tiêu là nuôi con mình khỏe mạnh và phát triển tối ưu nhất. Nhưng có lẽ cuộc sống luôn trớ trêu khi không ít những ông bố bà mẹ đã dùng mọi biện pháp nhưng đứa con thân yêu vẫn luôn còi cọc, biếng ăn và trông yếu ớt, thiếu sức sống, và các bậc phụ huynh lại thầm ao ước con mình được như con người ta. Nếu bạn cũng đang dặp phải tình trạng như vậy thì hãy cùng chúng tôi tham khảo và chia sẻ một vài bí quyết nho nhỏ để áp dụng hằng ngày và giúp bé nhà mình luôn có cuộc sống khỏe mạnh nhé.
Cha mẹ cần quan tâm chăm sóc để con được phát triển tốt
1/ Cho trẻ vận động thường xuyên
Rèn luyện thể dục thể thao sẽ giúp bé nhanh nhạy, linh hoạt, phát triển chiều cao và có được hệ cơ xương khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Vận động ngoài trời giúp tăng cường vitamin D cho cơ thể giúp hấp thu canxi tối ưu.
Thường xuyên vận động bên ngoài cũng giúp bé có cơ hội làm quen với những người bạn mới và khám phá thế giới xung quanh dễ dàng. Nhờ đó khả năng tư duy và khả năng ngôn ngữ của trẻ cũng được phát triển tối ưu.
Đây là một thói quen tốt vì vậy mà phụ huynh nên khuyến khích con em tham gia ngay từ nhỏ và nhất là hãy bỏ chút thời gian để vận động cùng trẻ để bé noi theo tấm gương của cha mẹ và có thêm động lực, hứng thú với việc vận động hơn.
Cho trẻ vận động thường xuyên giúp bé phát triển toàn diện
2/ Ăn nhiều trái cây và rau quả
Các bé trong giai đoạn mầm non thường rất ghét ăn rau nhưng rau - củ - quả lại là nguồn vitamin và khoáng chất quan trọng góp phần làm cơ thể tăng trưởng, tăng cường hệ miễn dịch và là dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể tốt. Vì vậy mà các mẹ nên dành thời gian chế biến và làm cho bé thích thú với việc ăn rau để không bỏ phí nguồn dinh dưỡng quý hiếm này.
Nếu bữa chính của bé đã có rau và mẹ sợ bé ngán thì có thể cho bé ăn thêm trái cây, củ-quả vào bữa phụ. Thay vì một hủ sữa chua, một cái bánh plan bạn có thể cho bé một dĩa salad trộn nho nhỏ hoặc một ly sữa cho bé tăng cân tốt cũng là lựa chọn tuyệt vời đấy.
Tập cho bé ăn nhiều rau – củ sẽ tốt cho sức khỏe
3/ Không cho bé uống nước ngọt
Trẻ con có xu hướng thích uống những loại đồ ngọt, nhất là nước uống có ga, cha mẹ nhiều khi thấy con mình đòi quá nên chiều ý trẻ vì nghĩ uống một chút sẽ không sao. Nhưng bạn biết đấy, mỗi ngày một chút thì thật ra cơ thể bé đã hấp thụ biết bao nhiêu chất không tốt rồi. Nước uống có ga sẽ làm bé dễ bị sâu răng, béo phì, no hơi, và không còn thích thú với bữa ăn chính nữa. Nước uống có ga còn tăng đào thải canxi qua nước tiểu gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển chiều cao.
Thay vì uống nước ngọt các mẹ hãy tập cho bé làm quen với nước lọc, sữa hay các loại nước trái cây vì vừa tốt cho tiêu hóa vừa tốt cho sức khỏe của bé nữa. Đối với các bé biếng ăn, chậm tăng cân thì mẹ có thể tham khảo các loại sữa gì cho bé tăng cân để bổ sung thêm chất dinh dưỡng giúp bé tăng cân hiệu quả.
Uống nước trái cây sẽ tốt hơn cho trí não của bé
4/ Đừng cho trẻ ngồi trước màn hình quá nhiều
Khi ngồi trước màn hình máy tính, điện thoại hay tivi mắt bé sẽ không ngừng hoạt động để điều tiết, nếu để con ngồi quá lâu trước màn hình sẽ vô tình làm mắt bé căng thẳng, lâu ngày sẽ dẫn đến cận thị và các bệnh lý về mắt.
Ngoài ra việc ngồi một chỗ cũng không tốt cho hệ tiêu hóa và góp phần dẫn đến tình trạng béo phì do không được vận động.
Mỗi ngày bạn chỉ nên để con xem tivi hay chơi game ít hơn 2 tiếng thôi, tránh tình trạng lấy các chương trình tivi để dụ bé ăn vì như vậy không tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Phụ huynh cũng nên lưu ý luôn giữ đủ ảnh sáng và khoảng cách để bé xem tivi mà không bị ảnh hưởng đến mắt.
Xem tivi quá nhiều sẽ làm bé chậm phát triển
5/ Giữ vệ sinh cơ thể
Các mẹ hãy tập cho con thói quen biết giữ gìn vệ sinh thân thể ngay từ nhỏ để bé không bị các vi khuẩn có hại tấn công.
Do các bé ở lứa tuổi mới lớn nên rất thích khám phá mọi thứ xung quanh vì vậy mà mẹ cần dạy con phải rửa tay thật kỹ bằng xà phòng trước khi ăn cơm hay khi vừa đi chơi về. Thường xuyên tắm rửa, đánh răng vào mỗi buổi tối cũng là những thói quen vệ sinh rất tốt mà các mẹ cần dạy con.
Ở lứa tuổi mầm non thì việc thường xuyên đưa con đến bác sĩ nha khoa cũng là thói quen tốt để bé được bảo vệ răng miệng một cách tối ưu.
Vệ sinh răng miệng giúp trẻ không bị sâu răng
Đó là 5 điều mà các mẹ Việt nên tập cho con ngay từ nhỏ để bé luôn được khỏe mạnh và có cuộc sống tốt hơn mỗi ngày.
Xem thêm các chủ đề:
- Bé chậm tăng cân nên uống sữa gì?
- Sữa dành cho trẻ chậm tăng cân
- Bố mẹ nên làm gì để trẻ tăng cân?
