Bé bắt đầu vào giai đoạn ăn dặm, hẳn mẹ sẽ vô cùng băn khoăn không biết cho con ăn món gì đầu tiên, món gì lành nhất, dễ ăn nhất cho bé làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ. Xin mách mẹ những loại thực phẩm sau đây có thể thực hiện các món bột ăm dặm cho bé:

Sai lầm của nhiều cha mẹ là chỉ cho trẻ nhỏ ăn thực phẩm chế biến sẵn. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sớm tập cho bé làm quen với thức ăn tươi như chuối chín, khoai lang luộc, bơ, đậu nghiền nhuyễn.

Các bệnh do thiếu dinh dưỡng thường đi kèm với các bệnh nhiễm khuẩn còn phổ biến ở nước ta. Thiếu vitamin A gây bệnh khô mắt dẫn tới mù loà, thiếu vitamin D gây bệnh còi xương, thiếu vitamin B1 gây bệnh tê phù. Thiếu các vi khoáng như thiếu iốt gây bệnh bứu cổ và rối loạn phát triển trí tuệ, thiếu sắt gây bệnh thiếu máu dinh dưỡng.

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ từ khi mới lọt lòng. Cùng với sự lớn lên của trẻ, chức năng tiêu hóa ngày càng hoàn thiện, dung lượng dạ dày tăng lên, răng sữa dần dần hình thành, thêm vào đó là các nhu cầu hoạt động cũng như các chất dinh dưỡng cũng tăng lên. Sau 6 tháng, bé cần được cung cấp thêm thức ăn phụ trợ ngoài sữa mẹ, hay còn gọi là ăn dặm.  

Sớm hay muộn, mẹ sẽ nhận thấy hoạt động thể chất của bé tăng đột ngột. Trước đó bé nằm yên, chỉ ngọ nguậy chân tay, chơi đùa với các đồ chơi được treo trước mặt. Rồi đột nhiên, trong vòng 2 tuần, bé bắt đầu lật người, trườn bò, tìm cách đứng dậy, bé hoạt động nhiều hơn trước rất nhiều.  

Ngoài dinh dưỡng hợp lý, trẻ cần tăng cường vận động thể lực, các hoạt động ngoài trời nhằm cân bằng năng lượng, ngăn ngừa béo phì.