GIÚP MẸ NUÔI CON ĐÚNG CÁCH

25/09/2018 | 04:00:38 AM

Khi nuôi con, người mẹ nào cũng mong con phát triển đúng chuẩn, nhưng làm cách nào để đạt chuẩn và những tiêu chí nào cần tuân thủ thì không phải ai cũng biết.

Câu hỏi: Bé gái nhà tôi nay được 29 tháng, nặng 17 kg, chiều cao khoảng gần 1m. Như vậy bé có bị béo phì không? Nhờ chuyên gia tư vấn giúp tôi cách nào để bé phát triển đúng chuẩn. Cảm ơn chuyên gia! – chị Lê Thị Tố Uyên (Quận 3, TPHCM).

Bác sĩ CKI Hoàng Hồ Thống Nhất, Viện nghiên cứu dinh dưỡng NutiFood trả lời:

Chào chị!

Mặc dù bé nhà mình có chiều cao tốt hơn các bạn cùng độ tuổi nhưng cân nặng của bé vẫn ở mức béo phì. Chị cần cho bé kiểm tra sức khỏe ở cơ sở y tế có chuyên khoa nhi và dinh dưỡng để được hướng dẫn chăm sóc tốt nhất.

Về dinh dưỡng:

Chị nên tham khảo nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng của trẻ từ đó điều chỉnh dần dần các bữa ăn với số lượng đủ nhu cầu của bé.

- Hạn chế cho bé ăn nhiều chất béo như nước hầm xương, nước luộc thịt, thức ăn chiên rán, da, mỡ, nội tạng động vật.

- Tập cho cháu ăn cá nhiều hơn thịt, ăn rau và trái cây nguyên cả xác. 

- Hạn chế ăn ngọt bánh kẹo, nước ngọt, nước có gas.

- Cho bé ăn uống điều độ đúng giờ không nên ăn hoặc bú sữa sau 8 giờ tối.

Vì bé đang độ tuổi phát triển nên không áp dụng chế độ ăn kiêng quá mức hoặc uống thuốc để giảm cân mà phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Không nên cắt bỏ hoàn toàn các cữ sữa của trẻ vì sữa vẫn là thực phẩm cân đối rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Nên chọn các loại sữa năng lượng thấp, sữa không đường, tách béo, sữa dành cho trẻ thừa cân béo phì, khoảng 400ml mỗi ngày theo nhu cầu khuyến nghị của trẻ.

Về vận động:

Thường xuyên cho bé vận động ngoài trời để bé tiêu hao năng lượng và tiếp tục tăng chiều cao.

Về giấc ngủ: 

Cho bé ngủ sớm trước 10 giờ tối và trên 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể tăng tiết Hormon tăng trưởng làm xương bé dài ra trong giấc ngủ, giúp bé phát triển chiều cao tốt.

Chị có thể gọi điện đến số (028)38255777 trong giờ hành chính để trao đổi trực tiếp với chuyên gia dinh dưỡng chị nhé.

Thân ái chào chị!