Món ngon giúp trẻ phát triển chiều cao

Đăng ngày: 21/09/2015

Dưới đây là 1 số thực đơn dinh dưỡng cho trẻ phát triển chiều cao vượt trội, giúp trẻ phòng tránh suy dinh dưỡng (xem thêm "thế nào là suy dinh dưỡng")

Canh cải bó xôi nấu tôm

NGUYÊN LIỆU
- Cải bó xôi 1 bó
- Tôm tươi 100g
- Hành lá 3 tép
- Dầu, đường, nước mắm, tiêu …

Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ

CÁCH LÀM :
- Cải bó xôi lặt rửa sạch cắt khúc ngắn
- Hành lặt rửa sạch, xắt nhỏ
- Tôm lột vỏ, giã nhuyễn với cọng đầu hành lá, ướp chút nước mắm, tiêu …
- Bắc nước đủ dùng nấu sôi cho tôm vào, vớt bọt. Nước sôi lại cho cọng cải vào nêm vừa ăn sau đó cho tiếp lá cải . Khi sôi lại nhắc xuống thêm dầu,hành …

Gà kho thơm

NGUYÊN LIỆU
- Thịt gà 300g
- Thơm 1/2 trái
- Củ hành băm 1 muỗng canh
- Tỏi băm 1 muỗng canh
- Hành
- Dầu, đường, nước mắm, nước màu …

Thực đơn dinh dưỡng cho bé

CÁCH LÀM :
- Gà làm sạch xắt miếng vừa ăn.
- Thơm gọt vỏ xây mắt, bỏ lỏi chẻ hai xắt miếng vừa ăn, lấy một phần thơm băm nhỏ.
- Hành lặt rửa sạch xắt nhỏ.
- Ướp thịt gà vói thơm băm, củ hành, 1/2 tỏi băm, nước mắm, đường, nước màu để chừng 15 phút cho thấm.
- Phi thơm dầu tỏi thơm cho gà đã ướp vào xào săn, thêm nước vào ngang với thịt gà kho lửa riu riu.
- Gà chin mềm nêm lại vừa ăn thêm thơm vào kho tiếp khi sôi lại cho hành nhắc xuống.

Chuyên Gia Dinh Dưỡng - Nutifood

Xem thêm các chủ đề: