Mẹo để bé tăng cân tốt và điều mà các mẹ cần biết
Mẹ phải làm sao để bé tăng cân tốt đạt hiệu quả như mong muốn? Thực tế mẹ chỉ cần chú ý chế độ dinh dưỡng cho trẻ, sức khỏe và khuyến khích bé vận động tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.
Giúp trẻ biếng ăn chậm tăng cân cũng cần có mẹo
Trẻ chậm tăng cân là nỗi lo của các mẹ, tuy nhiên đừng vì vậy mà cố gắng ép con ăn nhiều, đây không phải là phương pháp hay. Cùng tìm hiểu một số thông tin hữu ích dưới đây.
1. Chế độ dinh dưỡng cân bằng
Một chế độ ăn khoa học, cân bằng sẽ giúp bé tăng cân hiệu quả và phát tiển toàn diện từ cân nặng cho đến chiều cao và sức khỏe. Để được vậy trong mỗi bữa ăn hàng ngày, mẹ nên bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu đạm, chất béo, chất xơ, tinh bột cùng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, đáp ứng cho sự phát triển của cơ thể trẻ nhỏ. Một số loại thực phẩm tốt cho bé như: quả bơ, thịt, cá, trứng, ngũ cốc, sữa và sữa chua...
2. Không chỉ có những món bé thích, hãy thường xuyên đổi vị cho con
Làm sao để trẻ tăng cân tốt? Thật đơn giản, mẹ hãy nấu những món ngon mà con yêu thích, bé sẽ ngon miệng và ăn nhiều hơn.
Đa dạng thực đơn món ăn dinh dưỡng sẽ giúp trẻ tăng cân
Ngoài ra, mẹ cũng nên thường xuyên thay đổi thực đơn hàng ngày, hàng tuần để đổi vị, đa dạng dinh dưỡng và tránh sự nhàm chán trong bữa ăn của trẻ.
3. Cho bé ăn đúng giờ và đúng bữa
Cho con ăn đúng giờ và đúng bữa hàng ngày cũng góp phần giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh. Mẹ nên cho bé ăn đủ 3 bữa ăn chính, đặc biệt là bữa sáng. Những bữa ăn phụ hay ăn vặt của trẻ cần tránh sát giờ ăn chính, vì rất dễ khiến bé có cảm giác ngang dạ lười ăn bữa chính. Hãy lên lịch ăn hàng ngày cho trẻ theo giờ cố định và có thể tăng cường từ 4-5 bữa ăn/ngày cho trẻ biếng ăn chậm lớn thay vì chỉ có 3 bữa.
Nên cho trẻ ăn đúng giờ và đúng bữa
4. Tập thói quen rèn luyện thể chất thường xuyên cho trẻ
Mẹ nên khuyến khích con vận động, tập thể dục thường xuyên để luyện tập thể chất, cơ thể nhanh nhẹn. Khi cơ thể vận động tiêu hao năng lượng, trẻ sẽ nhanh chóng có cảm giác đói, thèm ăn, ăn nhiều hơn và cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
5. Kiểm tra cân nặng của bé thường xuyên
Kiểm tra cân nặng của trẻ thường xuyên là cách tốt nhất giúp mẹ chắc chắn
những phương pháp áp dụng đã mang lại hiệu quả giúp trẻ tăng cân đều và
biết rõ cân nặng của con đã tương ứng với độ tuổi hay chưa. Mẹ hãy ghi chép
lại cân nặng của con theo từng tháng để so sánh mức độ tăng cân chuẩn theo
tuổi của bé.
Mong rằng với những thông tin trên đây sẽ giúp ích cho các mẹ. Chúc bé nhà bạn tăng cân khỏe mạnh như mong đợi!
Tham khảo các bài viết:
- Cách tăng cân cho trẻ nhanh chóng, an toàn và hiệu quả
- Cách làm bé tăng cân không phải bà mẹ nào cũng biết
- Bố mẹ nên làm gì để trẻ tăng cân
