Thực đơn bổ dưỡng cho người lao động nặng

14/06/2016 | 06:42:42 AM

Không chỉ quyết định năng suất làm việc mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe nếu không được quan tâm đúng mực.

Thực tế, những người lao động nặng (thợ hồ, thợ làm nề...) không mấy chú trọng đến bữa ăn có đầy đủ dinh dưỡng hay không, chủ yếu là ăn đủ no và giá thành rẻ. Như vậy, việc cung cấp dinh dưỡng thiết yếu trong từng bữa ăn của họ gần như không mấy hợp lý.

Dưỡng chất chủ yếu trong bữa ăn của họ thường là thiếu đạm và béo. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất cũng nên được chú trọng trong thực đơn của người lao động.

Vậy, thực đơn bổ dưỡng cho người lao động nặng nên có những món ăn gì vừa bổ dưỡng vừa hợp túi tiền ?

(Thực đơn được tư vấn bởi KS. Trương Thị Nhàn - Phòng TVDD NutiFood)